Începeți o nouă zi și un mic dejun sănătos pe o farfurie - proteine și grăsimi de calitate sub formă de avocado și ouă sănătoase, dacă aveți acces la prepelițe - le recomandăm doar pe acestea - deoarece nu conțin colesterol, dacă nu găinile sunt drăguțe - sunt o sursă de aminoacizi de calitate și acizi omega 3. Carbohidrații pot fi adăugați sub formă de pâine de secară. Dar imaginația nu cunoaște limite ... spelt, semințe, germeni
Tăiați avocado în cuburi, pregătiți 2 ouă într-un castron, folosiți sare de mare, ceapă verde proaspătă sau arpagic și ierburi după gust
Mai întâi, amestecați ouăle într-o tigaie încălzită - vă recomandăm să adăugați o lingură de apă. Friptura de vita va fi supla si nu este nevoie sa o ingrasati. Chiar înainte de sfârșit, adăugați avocado tăiat cubulețe coapte corespunzător. Sare și condimentare, adăugați ierburi sau legume după gust .
- Micul dejun sănătos și ușor este adesea cauza mâncării excesive și a îngrășării - Dušan Plichta
- BOL SMOOTHIE - 2 REȚETE PENTRU MIC DEJUNE GUSTOS ȘI SĂNĂTOS
- Mic dejun sănătos și gustos, cu un conținut scăzut de carbohidrați
- Un terci sănătos pentru micul dejun este cel mai bun mod de a începe ziua
- Mic dejun sănătos Cât și ce carbohidrați, proteine și grăsimi ar trebui să conțină