Câți dintre noi mai trăim în iluzia că cerealele, „fulgii de porumb” sau chiar diferite specii de muesli cu fructe sunt cea mai bună alegere pentru un început ușor de zi? În plus, știați că, potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Penn State, veți mânca în continuare mult mai multe calorii proaste decât este necesar și, în unele cazuri, veți opri arderea grăsimilor toată ziua.?

Recalcularea caloriilor nu ne va ajuta prea mult. Să învățăm cum să organizăm un mic dejun optim, astfel încât să putem asigura energia reală. Nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru creierul nostru.

Nu vreau să demonizez carbohidrații (zahăr, făină, produse de patiserie, cereale ...), dar să încercăm să ne gândim dacă sunt cu adevărat mâncarea cinstită pe care a mâncat-o bunicul nostru, de exemplu. Deci, de ce în multe familii tigaia este înlocuită cu un amestec de porumb și fragmente de grâu amestecat cu zahăr? Ca să nu mai vorbim de Eck și de arome. Da, o aud, nu avem timp. 🙁

Dar să nu ne amăgim pe noi înșine. Să ne amintim de vremurile vechi de tartine și tartine, care ne pot aștepta dimineața în frigider. Să obținem pâine cu aluat cu un conținut de gluten semnificativ mai mic și o avem.

Timp de preparare: 10 min. Suma: 2 persoane Timp total: 10 min.

adesea
Varianta de ton cu iarbă de luncă

Ingrediente

  • Lučina 200 g
  • 1 PL unt adevărat
  • Ou fiert de casă 1 buc
  • Ardei, usturoi, ceapă (opțional)
  • Arpagic
  • Sare de mare

Pregătirea

1. Amestecați totul împreună, adăugați oul zdrobit până la capăt.

SFAT PUTERE: Pentru varianta de prânz, vă recomand să înlocuiți untul cu ulei de măsline și să adăugați 1 ton CALVO întreg în ulei de măsline. Pot recomanda produsele, chiar dacă știm că sunt conservate moderat. Cu toate acestea, atunci când au comunicat cu compania, mi-au promis că lucrează la introducerea tonului în sticlă pe piața slovacă.

Cu toate acestea, compoziția este curată (apă, ton, sare) și de 1-2 ori pe săptămână este complet bine, deși nu știm exact unde înota tonul. Nu am nicio recompensă financiară pentru recomandare, doar am avut ocazia să le testez produsele și mă încadrează în meniul POWER.

Dacă sunteți interesat de informațiile din rețetele mele și căutați o modalitate de a vă orienta în gestionarea vieții actuale, nu ezitați să vă abonați la newsletter-ul meu. Veți obține nu numai o carte cu cele mai importante abordări ale stilului de viață, ci și inspirația POWER din weekend pentru îmbunătățirea rețetelor dvs. în bucătăria POWER. 🙂