Știți cu toții foarte bine că micul dejun este baza zilei în dietă. Cu toate acestea, există și oameni care nu iau deloc micul dejun, ceea ce este o greșeală uriașă. Din ce trag puterea și energia pentru funcționarea pe tot parcursul zilei sau pentru activitatea fizică? Cei care iau micul dejun au uneori o dilemă de pregătit. Un mic dejun de calitate ar trebui să fie plin de cereale - grâu, secară, porumb, spelt, grâu. Dacă vă gândiți care alimente conține cele mai multe cereale, vă vom sfătui. Nu este doar pâine integrală, puteți consuma cereale sub formă de terci, muesli sau granule.

Ești, de asemenea, unul dintre acei oameni care au o dilemă în fiecare dimineață cu privire la ce să pregătească pentru micul dejun? Personal, decid întotdeauna, de exemplu, în magazin, unde am tot felul de mic dejun la îndemână. De la produse de patiserie, șuncă, legume, brânză la cereale și m ü sli. Dar dacă nu ai chef să stai dimineața în jurul magazinului?

sănătos
După cum am menționat mai sus, cel mai sănătos mic dejun este un mic dejun plin de cereale. Dacă sunteți unul dintre cei care nu preferă produsele de patiserie, cu siguranță vă veți simți în fire în articolul nostru. Vă vom prezenta o formă sănătoasă de mic dejun. Așa că va fi vorba de granola - m ü ssli crocantă.

Mărturisesc că aparțin și oamenilor care nu au auzit niciodată de granola. După ce am încercat-o și am obținut informații despre ce este vorba, îmi place foarte mult să o consum. Deși are un nume foarte special, pe scurt reprezintă un amestec de mai multe alimente. Cele mai frecvente sunt: ​​fulgi de ovăz, nuci, miere, migdale, stafide, semințe etc. În combinația potrivită, cu siguranță îți vei întineri limba obrazului și în același timp nu vei avea remușcări pentru că ai mâncat sau ai mâncat un mic dejun nesănătos dimineața. Pe lângă compoziția menționată, puteți adăuga cacao, bucăți de ciocolată, fulgi de porumb, diverse tipuri de fructe uscate la granola. Este, de asemenea, potrivit pentru dietă, desigur, în funcție de ceea ce îl combinați.

Depinde, de asemenea, de materiile prime utilizate de modul în care se schimbă ingredientele active din granule. Conține: proteine, calciu, carbohidrați, fibre, grăsimi, potasiu, cupru, zinc, fosfor, omega 3 și multe altele.

Care sunt efectele granolei asupra sănătății?

Conține o varietate de substanțe nutritive care sunt benefice pentru corpul dumneavoastră. Consumând granola, puteți corecta și câteva probleme de sănătate într-un timp scurt.

Să vedem ce efecte are:

  • furnizează energie, eliberare treptată în sânge,
  • susține digestia, asigură golirea regulată, curăță intestinul gros,
  • satura conținutul ridicat de fibre pentru o lungă perioadă de timp,
  • datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, este o prevenire eficientă împotriva gripei și rinitei,
  • Funcționează ca o prevenire împotriva osteoporozei, deoarece promovează formarea osoasă,
  • are grijă de o mai bună funcție și atenție a creierului, calmează sistemul nervos.


Granola este o formă mai sănătoasă de mic dejun, potrivită pentru pierderea în greutate. Are un conținut mai mare de fibre, minerale, dar și carbohidrați. Nu este interzis în timpul dietei, dar mâncați-l de maxim 3 ori pe săptămână. Îți începe ziua perfect, îți dă energie, îți începe digestia și în combinație cu laptele îți crești aportul de proteine.

Da, granola „pură” poate fi făcută și acasă. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre cei care nu au prea mult timp să se angajeze în producția internă, este cu siguranță suficient să mergeți la Internet și să intrați pe pagină naureus.sk. Acolo puteți cumpăra granola grozavă în cameră - musli crocanți, chiar și cu arome diferite, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce adăugați la el. Unii se tem să cumpere în magazine, deoarece sunt îndulciți și unși inutil. Pe pagina menționată, însă, veți găsi granola, care este fără adaos de zahăr, îndulcită cu sirop de grâu și este în principal de calitate organică.

Diferența dintre muesli și granola?

Mulți întreabă dacă există o diferență între ele. Ambele au la bază fulgi de ovăz, dar puteți prepara și alte cereale deja menționate. Diferența este că granola, spre deosebire de muesli, tinde să fie destul de crocantă. Aceasta înseamnă că este tratat termic, în termeni simpli, coapte la cuptor. Prin urmare, mulți oameni îl preferă clasicului musli, care nu este tratat termic.

La magazinele online veți găsi granola sub formă de muesli coapte, despre care toată lumea spune că nu sunt sănătoase datorită conținutului ridicat de zahăr și grăsimi. Site-ul menționat oferă, de asemenea, granola crocantă la cuptor cu musli, dar fără conținut de zahăr, ceea ce este cel mai important.


Să ne uităm în mod specific la produse.

Granola - crocant m ü sli natural

Dacă credeți că granola este cea mai sănătoasă fără a adăuga niciun gust dulce, vă veți simți în fire. granule naturale. Sunt produse în panificația organică Country Life - care utilizează materii prime de cea mai înaltă calitate de la fermieri cehi și străini ecologici.

Granola m ü sli este, de asemenea, gustoasă cu adăugarea de soia, ovăz sau orez de băutură Provamel. Este folosit ca lapte clasic cu diferența că are gust de leguminoase. După încălzire, nu-și schimbă gustul în niciun fel și rămâne deschis până la 5 zile în frigider. Dacă doriți ca muesliul de granola crocant să fie puțin mai gros sau nu aveți nevoie de lapte prea mult, încercați să adăugați la muesli desert de soia Provamel. Este o budincă care nu conține materii prime de origine animală. De asemenea, îl puteți consuma separat.

Granola - arome crocante m ü sli

Dacă îți place un mic dejun mai dulce sau dacă ai și fructe, încearcă-l granola cu ciocolată sau o combinație de granule cu fructe. Sunt sănătoși m ü sli cu afine, care conțin vitamine valoroase (vitamina A) și potasiu. Dacă nu preferați afine și nu stoarceți în niciun fel, încercați granola mü sli cu fructe clasice, mere. Merele uscate adaugă un gust proaspăt și sunt producția agriculturii organice controlate.

De obicei seara se gândește ce să gătească a doua zi. De îndată ce se ridică, are o dilemă cu ce să mănânce pe tot parcursul zilei. Da, muesli-urile crocante nu sunt o opțiune pentru un mic dejun zilnic, dar sunt cu siguranță o formă mai sănătoasă. La urma urmei, o dată pe lună, nu îți vei pierde portofelul când te vei delecta cu un buzunar al acestui delicios mic dejun. Îl arunci undeva într-un raft din bucătărie și atunci când ai gust, asigură-te că ajungi la el. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ce să vă pregătiți dvs. sau copiii dvs. ca un „fruct” ușor.


Poate v-am ușurat să alegeți cel puțin un meniu pentru micul dejun. Asigurați-vă că încercați aceste gustoase granola m ü sli, pe care le veți găsi pe pagina menționată cu nutriție sănătoasă naureus.sk.

Dacă totuși decideți să faceți granola m ü sli de casă, vă oferim un videoclip minunat pentru o producție ușoară:

Sursa fotografiilor: www.freeimages.sk


BioBlogerul dvs.
Nikoleta Stikičová
Naureus