slăbit

Muesli cu proteine ​​se numără printre cele mai sănătoase mic dejun pentru slăbit, dar și pentru antrenament intensiv și exerciții fizice. Acestea sunt compuse în principal din fulgi de ovăz, nu trebuie să conțină zahăr alb clasic și, în cazul caloriilor, depinde mult de compoziție și materii prime.

Faptul că muesli-urile proteice sunt făcute pentru micul dejun este dovedit și de popularitatea lor în sortimentul de produse finite și alimente. Mai multe mărci și tipuri, inclusiv fructe, pot fi găsite în magazinul de piatră, precum și în magazinele electronice de fitness. Mai important, puteți face musli proteici sănătoși acasă. Care este cea mai bună rețetă de casă? Citiți mai departe.

Muesli proteic și efectul lor asupra pierderii în greutate și a sănătății

Muesli-ul proteic se deosebește de musli-ul clasic, în principal prin faptul că conține mult mai multe proteine. La fel ca în cazul muesli-urilor obișnuite, cerealele sunt baza aici, care poate fi completată cu fructe, nuci, condimente, semințe, ierburi, brânză de vaci, iaurt sau lapte.

Cheia este să fii o materie primă sănătoasă, care nu numai că va conține o mulțime de proteine, dar va avea și o concentrație redusă de carbohidrați, grăsimi nesănătoase și, desigur, calorii. Puteți cumpăra muesli ca produs finit din cereale, dar le puteți face și acasă, pregătirea este rapidă și ușoară. În cazul rețetelor de casă, puteți influența mai mult compoziția.

Suspensie de proteine ​​KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten
  • fără glutamat adăugat

Pentru pierderea în greutate și sănătate, muesli-ul proteic oferă:

  • compoziție mult mai bună în ceea ce privește nu numai proteinele, ci și alte substanțe nutritive, de obicei au mai puține calorii și carbohidrați, dimpotrivă, există mai multe minerale și vitamine
  • datorită proporției crescute de proteine, nu sunteți în pericol de înfometare, senzația de sațietate vine mult mai devreme și, astfel, reduce riscul de a mânca în exces și, astfel, de a crește
  • datorită conținutului crescut de fibre, muesli susține digestia și sistemul digestiv, indiferent dacă este vorba despre digestie regulată, peristaltism intestinal sau curățarea intestinului
  • mai multe proteine ​​înseamnă, de asemenea, sprijin muscular, care este utilizat în special de sportivi și persoane care au mai multă activitate fizică, nu există riscul de irosire sau slăbiciune musculară

ALIMENTARE MARE PENTRU NU DOAR PENTRU DEJUN

Muesli-ul cu proteine ​​este o alternativă bună nu numai la micul dejun, deși probabil este consumat cel mai mult în acel moment, dar practic pe tot parcursul zilei. Mulți oameni care doresc să slăbească au și musli la cină, deoarece nu conține prea multe calorii, dar are suficiente fibre.

Rețete de casă pentru musli cu proteine

Dacă doriți să faceți muesli de proteine ​​de casă, puteți folosi fulgi de ovăz împreună cu pudră de proteine. Puteți încerca să-l cumpărați fără aromă sau cu un gust de fructe, depinde de dvs. Nu uitați să adăugați fructe și nuci sănătoase.

Pentru inspirație, aducem următoarele rețete interesante pentru musli:

Muesli de proteine ​​la cuptor: Puneți și amestecați într-un blender 1 banană, 50 g pudră de proteine, 50 g migdale, 100 g fulgi de ovăz, 50 g afine, 100 g piure de mere și 100 ml apă. Se așază într-un vas de copt, se coace la 180 ° C timp de 30 de minute și apoi se feliază.

Muesli de fitness cu brânză de vaci: Pentru a doua rețetă, aveți nevoie de 30 g de proteine ​​sub formă de pudră, 100 g de zmeură, un vârf de nucșoară, 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 2 lingurițe de sirop de cicoare ca ingrediente. Se amestecă, se pune la congelator 15 minute și gata.

Muesli cu nucă de cocos și ciocolată: Ciocolata poate fi, de asemenea, sănătoasă, în special cea cu 85% cacao. Ai nevoie de 20 g de ea, apoi 30 g de proteine, 100 g de fulgi de ovăz și 30 g de ulei de cocos. Se amestecă totul și se coace într-o tigaie pentru câteva minute.

Muesli cu proteine ​​din arahide: Se amestecă o ceașcă de fulgi de ovăz, o jumătate de ceașcă de unt de arahide, o ceașcă de lapte de migdale, 50 g de pulbere de proteine ​​și 50 g de afine, se prăjește scurt într-o tigaie în ulei sănătos, se pune la frigider peste noapte și se mănâncă a doua zi .

Nămoluri proteice KetoMix finite și avantajele acestora

O alternativă interesantă pe care o puteți folosi la micul dejun, dar și pe tot parcursul zilei, sunt terciurile proteice. Acestea sunt, de asemenea, surse foarte bune de proteine ​​și le puteți face și acasă. Dar dacă doriți să economisiți timp și să aveți o compoziție de calitate, ajungeți la terciul KetoMix.

Este un brand de alimente proteice, care terci oferă:

Volumul ridicat al mai multor proteine

Marca KetoMix este cunoscută pentru că se asigură că produsele sale conțin cât mai multe proteine ​​posibil. Proteina din soia și zer este folosită în nămolurile proteice și există și lapte praf. Dintre toți nutrienții, proteina este cea mai mare, aproape 50%, în funcție de tipul de terci.

Pregătire rapidă și fără probleme

Deși suspensiile de proteine ​​ale acestui brand nu sunt un produs finit pentru consum direct, prepararea nu este încă o problemă, chiar și pentru profanii completi. Faceți un terci în câteva minute, amestecați amestecul de pulbere cu apă în proporțiile potrivite și amestecați.

Fără gluten și alte ingrediente periculoase

Forma amestecului de pulbere poate fi o preocupare pentru calitatea compoziției la mulți oameni, dar aceasta nu este o amenințare pentru marca KetoMix. Nămolurile proteice nu conțin gluten, nu adaugă glutamat, sunt fără utilizarea soiei modificate genetic și nu există conservanți nocivi.

O mulțime de fibre și oligoelemente

Nu numai o mulțime de proteine, dar compoziția optimă generală este un mare avantaj al nămolurilor KetoMix. Veți găsi o mulțime de fibre, care sunt importante pentru o digestie și un metabolism adecvat, dimpotrivă, există un minim de zaharuri și grăsimi, iar terciul conține și minerale și vitamine benefice.

Există mai multe arome de aromat de ales

Puteți cumpăra terci de proteine ​​KetoMix în mai multe arome de la producător, deci nu trebuie să le gustați în timpul preparării. Marca oferă o alegere de terci cu aromă neutră, cu aromă de ciocolată și într-o combinație de aromă de măr și banană.

Valori nutritive și compoziția suspensiilor de proteine ​​KetoMix

În ceea ce privește compoziția generală a nămolurilor proteice KetoMix, multe depind de ce aromă alegeți. În acest sens, suspensiile diferă, de exemplu, în ceea ce privește cantitatea de proteine ​​din compoziție; în funcție de aromă, pot exista 46 până la 54 de grame de proteine ​​în 100 de grame de suspensie.

Pe lângă proteine, 100 de grame de terci conțin și:

  • 367 la 375 kcal, care corespunde unei valori energetice cuprinse între 1539 și 1575 kJ
  • din alți nutrienți există până la 18 grame de carbohidrați, dintre care până la 10 grame de zaharuri, până la 11 grame de grăsimi, din care saturați până la 4 grame și până la 16 grame de fibre

În ceea ce privește alte substanțe importante, nămolurile conțin, de exemplu, făină de soia, zer și proteine ​​din soia menționate, lapte praf, cicoare și fibre de mere, aromă, sucraloză, cacao degresată, gumă de guar, lecitină de soia și un amestec de mai multe vitamine și minerale, de exemplu vitamine B sau potasiu, fosfor, calciu și iod.

Producător, origine și de ce să ajungem la marca KetoMix

Marca KetoMix este bine cunoscută în domeniul preparatelor și produselor proteice și vă puteți baza pe aceasta pentru seriozitatea sa. Compania cehă Opravdove hubnuti se află în spatele acesteia, în timp ce marca KetoMix funcționează nu numai pe piața cehă, ci și pe cea slovacă.

Dacă există motive pentru a ajunge la gama sa, aceasta se datorează:

  • compoziția globală optimizată în ceea ce privește toți nutrienții, alimentele și băuturile sunt nu numai bogate în proteine, dar au și un minim de zaharuri și grăsimi
  • complexitatea întregii oferte, în sortimentul KetoMix veți găsi alimente proteice, mese și băuturi, din care puteți compila meniuri și regimuri de băut
  • prepararea rapidă a tuturor alimentelor și băuturilor, care sunt sub formă de amestec de pulbere, în care trebuie doar să adăugați apă și să amestecați sau să amestecați, fără alte materii prime
  • Posibilități de consiliere profesională cu specialiști în nutriție cu privire la dietă, selecția alimentelor și mese, marca are, de asemenea, propriul telefon și informație pe internet

Ambalare și preț al nămolurilor proteice KetoMix

Pentru cei care ar dori să încerce suspensia de proteine ​​KetoMix, este important să știe că fiecare pachet conține 10 porții de suspensie și cântărește 280 de grame. Aceasta înseamnă că o porție este preparată din 28 de grame de amestec de pulbere, care este, de asemenea, o singură doză. Datorită volumului ridicat de proteine, nu există pericolul că vă va fi foame după acest terci. Aveți mai multe arome din care să alegeți.

Iată o prezentare generală a tuturor pachetelor și informații despre acestea:

Suspensie de proteine ​​KetoMix

  • sursa de proteine ​​de calitate
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • o sursă de fibre pentru funcționarea corectă a intestinului
  • fără gluten
  • fără glutamat adăugat

Fiecare tip de ambalaj, indiferent de aromă, are același preț, deci nu contează tipul pe care îl alegeți. Deși la prima vedere prețul ambalajului este optic mai mare, trebuie remarcat faptul că există 10 porții de suspensie de proteine ​​într-un singur ambalaj. În ceea ce privește o porție, prețul este de 2 €.

Prepararea nămolurilor proteice KetoMix

Nămolurile proteice KetoMix se prezintă sub forma unui amestec de pulbere într-o pungă de plastic standard care poate fi resigilată, cu o imprimare. Pentru a pregăti terciul acasă, nu aveți nevoie de alte ingrediente în afară de apă, terciul nu este amestecat cu lapte, iaurt sau alte pudre proteice.

Mai întâi, pregătiți un agitator pentru amestecare sau un recipient suficient de mare

Apoi adăugați 170 până la 200 ml de apă și 1 lingură de amestec de pulbere, adică 1 porție de 28 de grame și amestecați sau amestecați întregul amestec în mixere

Se amestecă sau se amestecă terciul până când se obține o consistență suficient de groasă, fără alte bucăți. Puteți lăsa terciul să se răcească în frigider, dar și să îl consumați imediat. În plus față de micul dejun, este posibil să folosiți terci practic pe tot parcursul zilei, ca parte a dietei Keto, puteți înlocui terci cu orice masă, indiferent dacă este mic dejun, zeciuială sau olovrant.

Nu este necesar să adăugați alte ingrediente la terci, aveți un tip fără gust și aromat din care să alegeți, dar dacă doriți, îl puteți completa cu ierburi, condimente sau chiar bucăți de nuci, semințe sau fructe în timpul preparării. Veți obține proteine ​​și în același timp terci de vitamine.

Consumul și depozitarea nămolurilor proteice KetoMix

Terciurile cu proteine ​​sunt adecvate în timpul pierderii în greutate și exerciții fizice, dar nu trebuie consumate de copii și adolescenți cu vârsta sub 18 ani și nici nu sunt destinate femeilor însărcinate sau care alăptează. Dacă aveți intoleranță la lactoză sau hipersensibilitate la soia, terciul conține soia și lapte.

În ceea ce privește depozitarea corectă a terciului, iată principalele principii:

  • veți găsi data de expirare pe ambalaj, nu utilizați amestecul după această dată
  • nu expuneți pachetul de suspensie la lumina directă a soarelui sau la îngheț
  • protejați nămolul de umezeală, închideți bine recipientul după prepararea nămolului
  • nu uitați să aveți un regim de băut suficient, beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi

Alte produse KetoMix

Marca KetoMix este departe de a fi pur și simplu terci de proteine ​​sau micul dejun, dimpotrivă, oferă mese, alimente, băuturi și produse pe care le puteți folosi mult timp în întregul meniu pe parcursul zilei. Întreaga gamă acceptă și dieta Keto.

Principiul său este starea cetozei, atunci când corpul arde mai bine grăsimile:

Dieta ceto este despre reducerea aportului de carbohidrați, astfel încât organismul începe să ia energie din rezervele de grăsime pe care le arde, în timp ce suplimentarea cu proteine ​​este, de asemenea, o parte importantă.

Sortimentul mărcii se concentrează pe suplimentarea cu proteine:

  • Alimentele KetoMix au multe proteine, dar și multe fibre
  • băuturile și mesele pot fi preparate în câteva minute și fără experiență
  • puteți cumpăra toate produsele individual sau în pachete complete

Dacă optați pentru marca KetoMix, veți găsi în meniu mâncăruri principale și mai mici cu proteine. Puteți alege dintre supe de proteine, terci, omlete, clătite, produse de patiserie, paste de diferite tipuri, carne uscată, sosuri și sosuri pentru paste sau tartine și tartine pentru produse de patiserie. Puteți face, de asemenea, diverse scufundări, de exemplu cu chipsuri și biscuiți proteici sănătoși.

KetoMix oferă, de asemenea, dulciuri proteice, precum bomboane de ciocolată sau deserturi, care, desigur, au un minim de zaharuri nesănătoase și nu perturbă pierderea în greutate sau cetoza. Mesele și alimentele KetoMix sunt lipsite de ingrediente riscante, dimpotrivă, au o mulțime de vitamine și minerale.

În ceea ce privește băuturile, marca are și aici un sortiment interesant, în special cocktail-uri proteice. Puteți alege dintre mai multe arome, iar cocktailurile sunt o sursă bună de proteine ​​din soia și zer. Dacă doriți să slăbiți și mai eficient, puteți utiliza și suplimentele nutritive pe care le oferă marca, de exemplu, cu conținut de L-carnitină pentru o ardere chiar mai bună a grăsimilor.

NU VOI SĂNĂTURAȚI ȘI MUSCULUL VĂ NU TE PROTEJĂ

Dieta Keto nu este dieta ta tipică pe termen scurt, reducătoare și extremă, ci dimpotrivă. Puteți să-l păstrați timp de câteva luni și, datorită unei diete obișnuite și, de asemenea, a suficientă proteină, nu există riscul înfometării sau al pierderii mușchilor.

Cum și de unde să cumpărați terci de proteine ​​și alte produse KetoMix

Puteți cumpăra terci proteici, precum și alte alimente, băuturi și produse KetoMix, fie personal, într-un magazin de piatră, fie prin internet, în special în magazinul electronic www.ketomix.sk. Acesta este site-ul oficial al mărcii, unde veți găsi și informații despre întreaga dietă Keto.

Puteți face o achiziție online indiferent unde locuiți și, de asemenea:

  • nu trebuie să mergi nicăieri în persoană, poți aranja totul din confortul casei tale
  • ești sigur de cel mai bun preț posibil și, desigur, sigur de originalitate
  • puteți compara în prealabil alimente și băuturi și puteți privi compoziția lor
  • puteți alege dintre mai multe servicii de curierat și metode de plată

Cumpărăturile în magazinul electronic KetoMix sunt foarte asemănătoare cu cumpărăturile online obișnuite într-un magazin online, puteți face cu ușurință doar cu un telefon mobil. Livrarea poate fi direct la domiciliu, dar și la punctul de colectare la alegere.