Copilul trebuie să fie obișnuit cu apa cât mai curând posibil, astfel încât să nu se teamă să-și scufunde capul în timp ce înoată mai târziu, spune antrenorul de înot Matúš Putala de la Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității Comenius.
O explică și ea,
- cât de des trebuie să înotați dacă doriți să vă îmbunătățiți,
- de ce se dezvoltă scolioza la înotătorii tineri,
- de ce înotul este foarte sănătos,
- cât de des să inhalezi sau
- ce stil să înoți.
Cel mai de succes înotător din istorie, Michael Phelps, a înotat frumos?
Foarte. Cu toate acestea, este bine să se arate tipul, dar să sublinieze că este un nivel complet diferit, deoarece din punct de vedere biologic este predispus. Are membrele extrem de lungi, trunchiul foarte lung, picioarele scurte, picioarele extrem de lungi, palmele mari și este plat.
Kenienii au predispoziții de a alerga, deci au predispoziții mai rele de a înota?
Da, și este cauzată de lungimea membrelor anterioare, densitatea oaselor este adaptată la alergare. Nu sunt mulți negri în înot, mai ales francezi, care sunt mai sprinteri, dar nu avem înotători de rezistență cu pielea întunecată. Au picioarele anterioare foarte lungi și subțiri, motiv pentru care aleargă bine, dar îi împiedică să înoate.
În ceea ce privește densitatea totală a corpului, negrii au un nivel ridicat, apa nu îi ridică la fel de mult ca albul. Culturistii care nu au multă grăsime corporală au, de asemenea, o problemă cu acest lucru. Luați, de exemplu, jucătorii de hochei care au probleme să rămână pe linia de plutire cu coapsele mari.
În ce mod ar trebui să înoate oamenii?
Depinde de abilitățile înotătorului. Dacă cineva vrea să înoate recreativ pentru sănătate, este bine să stăpânești cel puțin două metode de înot. Când înot doi kilometri în fiecare zi în același mod de înot, voi supraîncărca întotdeauna aceiași mușchi. Chiar dacă nu controlați două căi, este bine să controlați cel puțin o mișcare simplă pe spate și abdomen.
Care metodă este cea mai ușoară?
Sâni cu care încep toate. Cu toate acestea, este cu totul altceva să înveți cum să înoți sânii corect din punct de vedere tehnic. Ceea ce vedeți bunicile și amatorii înotând în piscină este o versiune foarte „ușoară” a sânului.
Luați în considerare că cineva îi doare spatele și medicul recomandă înotul. Cu toate acestea, când