Creatină monohidrat pură, de înaltă calitate. Cel mai cercetat supliment nutritiv, susținând forța și performanța.
Ambalare: 500g
Fabricat în Slovacia.
AONE - Pudră de creatină
Creatină monohidrat
Potrivit pentru creșterea forței și performanței pentru toți cei implicați în sport, unde faza de putere maximă alternează cu faza de putere mai mică, respectiv. odihnă.
Creatina este substanța proprie a corpului. Este esențial pentru producerea de ATP - o sursă de energie intensă pe termen scurt pentru mușchi. Suplimentarea cu creatină (suplimentarea sub formă de supliment nutritiv) crește aportul său în organism. Acest lucru ajută la creșterea forței și rezistenței musculare. Creatina este cel mai cercetat supliment nutrițional, cu o serie de studii clinice care dovedesc eficacitatea și siguranța acestuia.
AONE Creatina este monohidrat de creatină pură, calitate superioară. Creatina monohidrat este cel mai cercetat supliment alimentar cu cel mai mare număr publicate studii clinice și demonstrând în mod clar eficacitatea sa în creșterea puterii și performanței. Este ideal pentru sporturile care lucrează la intervale de timp. Aceasta înseamnă acelea în care puterea maximă este alternată cu faza de putere mai mică, resp. odihnă. Astfel de sporturi includ de ex. hochei, fotbal, box, mma, dar bineînțeles și consolidare clasică.
Probabil cel mai cunoscut compus din corpul nostru este ATP sau trifosfatul de adenozină, care este sursa așa-numitelor energie rapidă pentru mușchi. Cu toate acestea, creatina ajută ATP să se recupereze mai repede, ceea ce ajută la performanțe mai mari în activități de acest tip. Cel mai mare beneficiu al creatinei constă în principal în funcția sa de a crea un „combustibil” pentru performanțe ridicate și grele. Acest beneficiu este că creatina ajută la stocarea mai multor fosfat în mușchi, care este stocat în mușchi sub formă de fosfat de creatină.
AONE Date despre creatină:
- Creatină pură monohidrat
- Cel mai cercetat supliment nutritiv cu eficacitate dovedită
Dozare: Se amestecă 1 lingură (5g) într-o băutură care conține carbohidrați (cum ar fi suc de fructe), proteine sau, de preferință, una care conține atât carbohidrați, cât și proteine. O proteină, de exemplu, este ideală. În acest caz, puteți lua 1 doză timp de aproximativ 60-80 de minute. înainte de efort, amestecat în proteine din zer. Puteți repeta la fel după aprox. După 10-15 minute. În mod ideal, puteți adăuga la băutură de ex. banane, făină de orez sau o altă sursă de carbohidrați de calitate. În zilele fără antrenament, luați 1-2 doze în mod egal. Alternativ, dacă o astfel de dozare nu este adecvată, puteți amesteca creatina în apă curată.
În general, se recomandă administrarea creatinei pe cicluri. În așa fel încât aproximativ timpul care a fost luat ar trebui înlocuit cu o pauză de același timp. Astfel, de exemplu, după 8 săptămâni, vă recomand să includeți aprox. 8 săptămâni pauză. În acest fel, organismul nu va dezvolta o toleranță ridicată la creatină și utilizarea va fi mai eficientă.
Compoziţie: Creatină monohidrat.
Atenție: un supliment nutritiv nu înlocuiește o dietă variată. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. A se păstra într-un loc uscat și răcoros, la îndemâna copiilor mici.
Evaluarea noastră: creatină monohidrat clasic pur. Eu îl consider un „echipament obligatoriu” pentru toți cei implicați în sport, unde faza de putere maximă alternează cu faza de putere mai mică, respectiv. odihnă. Datorită utilizării sale, îl recomand personal pentru faza de colectare, resp. întreținerea greutății. În cazul fazei de tragere - scăderea în greutate, recomand produse de creatină care nu au nevoie de carbohidrați pentru absorbție, precum Crea-TEN de la 5% nutriție sau magnitudine verde de la laboratoare controlate.