Vara, medicii recomandă creșterea aportului de lichide. Sunt de acord că cea mai bună băutură pentru a umple fluidele corporale este apa limpede.
1 august 2003 la 00:00
Un adult care cântărește 70 de kilograme ar trebui să bea 2 până la 3 litri de apă pe zi. În caz de activitate fizică intensă sau în caz de căldură chiar mai mult. În general, cantitatea de apă care vine din corp trebuie să fie aceeași cu cantitatea de apă pe care o primește.
Pe rafturile fiecărui magazin există multă apă minerală și de masă. Dar știi care este cel mai bine pentru tine?
Înainte de a pune sticla în coșul de cumpărături, trebuie să te uiți la ceea ce este de fapt în sticla respectivă. Mai întâi trebuie să te uiți dacă este apă minerală sau de masă.
Diferența de bază între apa minerală și cea de masă constă în conținutul și gradul de substanțe minerale. Mineralele conțin o cantitate mare de minerale. Prin urmare, acestea trebuie rotite astfel încât toate mineralele să pătrundă în organism în mod echilibrat. Atunci când beți un singur tip de apă minerală, o cantitate mare de unul sau mai multe minerale ar putea pătrunde în organism, ceea ce este nedorit.
Cu toate acestea, mineralele sunt potrivite pentru diverse probleme de sănătate. Copiii și vârstnicii ar trebui să bea doar o cantitate limitată.
Apa de masă este mai potrivită pentru consumul zilnic, deoarece conține mult mai puține minerale - dar este suficientă pentru nevoile zilnice ale organismului.
Apa de la robinet conține mai puține minerale decât cantitatea zilnică necesară. Prin urmare, nu este suficient să umpleți minerale. Mineralele trebuie completate în mod constant pe măsură ce apa iese din corp împreună cu mineralele. Deficiența lor poate provoca diverse boli.; (buc)
Cantități zilnice recomandate de minerale
| Calciu | 800 - 1100 mg |
| Fosfor | 1000 - 1500 mg |
| Magneziu | 300 - 400 mg |
| Sodiu | 1100 - 3300 mg |
| Potasiu | 1875 - 5625 mg |
| Clor | 1700 - 5100 mg |
| Fier | 10 - 18 mg |
| Cupru | 1,5 - 2,5 mg |
| Zinc | 10 - 12 mg |
| Mangan | 2,5 - 5 mg |
Anul trecut, în Slovacia s-au băut mai puține băuturi răcoritoare - consumul pe cap de locuitor a scăzut la 152 l
Populația medie din Slovacia a consumat anul trecut 152 de litri de băuturi răcoritoare, ceea ce reprezintă o scădere de 3,4 litri de la an la an. Acest lucru rezultă din datele preliminare ale Asociației Producătorilor de Băuturi Răcoritoare și Ape Minerale din Slovacia.
Scăderea generală a consumului s-a datorat unui consum mai mic de 8,1% de la an la an de sucuri de fructe, care a atins nivelul de 3,4 litri pe cap de locuitor. Consumul a scăzut cu 7,4% până la 35 de litri în cazul băuturilor cu sirop și cu 3,7% până la 62,4 litri a scăzut consumul de ape minerale aromate și îndulcite și limonade.
Apele minerale și de sodă ne aromate și neîndulcite au crescut cu 4,4% până la 44,7 litri. Anul trecut, slovacii au crescut și consumul anual de nectare cu 3,2%, până la 6,5 litri pe cap de locuitor.; (tasr)
Cum împărțim apa minerală?
* Apele minerale naturale sunt ape din izvoarele naturale și din bazinele artificiale care au un conținut de solide dizolvate de peste 1000 mg/l CO2 dizolvat la locul izvorului lor.
* Apele naturale de vindecare sunt ape care, datorită compoziției lor chimice și a proprietăților fizice, au efecte benefice dovedite științific asupra sănătății umane, astfel încât să poată fi utilizate în scopuri medicinale.
* Apele minerale naturale de masă sunt ape care, datorită compoziției lor chimice, proprietăților fizice și gustative, sunt potrivite ca băuturi răcoritoare pentru diabetici. Conținutul de dioxid de carbon dizolvat este mai mare de 1000 miligrame pe litru, iar conținutul de solide dizolvate este mai mic de 5000 miligrame pe litru. Cu toate acestea, niciuna dintre componente, precum și întregul set al acestor componente, nu au efecte farmacologice semnificative.
Pentru ce e asta?
Albia râului
Funcționează în tratamentul diabetului, a bolilor sistemului digestiv, a ficatului, a bolilor sistemului cardiovascular, a oaselor cu deficit de calciu, a tulburărilor metabolice și a obezității cu tulburări metabolice. Este potrivit pentru diabetici, persoanele care suferă de boli ale sistemului digestiv, persoanele cu osteoporoză.
| Anioni | mg/l | Cationii | mg/l |
| F– | 0,8 | Li+ | 0,05 |
| Cl– | 8.5 | Pe+ | 11.3 |
| SO4 2– | 1182 | K+ | 6.2 |
| HCO3 | 1104 | Mg2+ | 159,5 |
| HPO3 | 0,28 | Ca2+ | 598,0 |
| Fe2+ | 0,0 |
Mănăstire
Este potrivit pentru persoanele cu hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. Stimulează producția de sucuri digestive. Recomandat pentru gută și diabet. Magneziul, care conține o cantitate crescută, este o substanță cu efecte anticanceroase.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 71.0 | Cl– | 14.5 |
| K+ | 15.6 | SO42 | 88,5 |
| Ca2+ | 290,5 | MO2– | 0,0 |
| Mg2+ | 74.1 | NUMARUL 3- | 0,5 |
| Fe2+ | 0,0 | PO43– | 0,2 |
| HCO3– | 1340,5 |
Mitická
Are efecte benefice asupra tulburărilor gastro-intestinale și a bolilor inflamatorii ale tractului urinar. Este, de asemenea, potrivit pentru suplimentarea nevoilor zilnice de calciu și magneziu.
| Anioni | mg/l | Cationii | mg/l |
| HCO3– | 1409.1 | Ca2+ | 288.6 |
| CI | 16.3 | Mg2+ | 92,4 |
| SO42– | 11.9 | Pe+ | 42,5 |
| NUMARUL 3- | 3.8 | K+ | 3.5 |
| F– | 0,0 | Mn+ | 0,0 |
| Fe2+ | 0,0 | ||
| Li+ | 0,0 |
Este potrivit pentru boli de stomac, pentru formarea de calculi, pentru diabet și pentru catar al căilor respiratorii superioare. Conține o cantitate crescută de sodiu.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 371.322 | HCO3– | 1403,46 |
| Ca2+ | 177.336 e cel mai frecvent | SO42– | 331,50 |
| Mg2+ | 46.215 e cel mai frecvent | Cl– | 24,51 |
| K+ | 43.559 e cel mai frecvent | F– | 1,75 |
| NH4+ | 0,761 |
Fatra
Datorită naturii sale alcaline, are efecte benefice asupra digestiei. Este, de asemenea, potrivit pentru indigestie, conținut crescut de acid gastric, calculi biliari și diabet. Are un conținut ridicat de componente alcaline.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 823 | HCO3– | 2461 |
| Ca2+ | 42,16 | SO42– | 134 |
| Mg2+ | 47.3 | Cl– | 34.2 |
| K+ | 19.6 | F– | 0,55 |
| NH4+ | 30 |
Salvator
Este o apă minerală bogată în fier și, prin urmare, poate fi comparată cu apa minerală Bardejov. Sprijină digestia. Trebuie protejat de radiațiile ionizante.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 270,1 | Cl– | 114,8 |
| K+ | 36 | SO2– | 247.4 |
| NH4+ | 1,25 | HCO3– | 2576.1 |
| Mg2+ | 177.6 | ||
| Ca2+ | 431,4 |
Baldovská
Ajută la eliberarea substanțelor dăunătoare și în exces din organism.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 90 | Cl– | 78 |
| NH4+ | 1 | SO2– | 215 |
| Mg2+ | 93,7 | HCO3– | 1557 |
| Ca2+ | 378,9 | F– | 3.5 |
| Fe2+ | 3.5 | PO3–4– | 0,1 |
| Mn2+ | 1 |
Cărămidă
Datorită componentei semnificative a clorului și sodiului, este clasificată ca apă vindecătoare. Ajută la probleme ale tractului digestiv cu exces de acizi. Este eficient în boli ale tractului respirator și ale metabolismului, afecțiuni arteriosclerotice și boli ale sistemului limfatic.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Pe+ | 8127,9 | Cl– | 3761 |
| K+ | 137 | HCO3– | 216461.1 |
| Mg2+ | 86.1 | ||
| Ca2+ | 172.3 |
Sulinka
Are efecte curative în bolile gastro-intestinale, conținutul crescut de acid gastric, boala ulcerului duodenal cu hiperaciditate, bolile cronice ale tractului urinar, bolile prostatei și ale căilor respiratorii. Este, de asemenea, potrivit pentru inhalare.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l |
| Li+ | 3,55 | Cl– | 75.3 |
| Pe+ | 1100.30 | SO42– | 1.1 |
| Mg2+ | 344.3 | HCO3– | 5555 |
| Ca2+ | 271.6 |
Ľubovnianka
Este potrivit pentru boli ale stomacului, intestinelor, rinichilor, ficatului, căilor respiratorii și urinare, tulburărilor feminine și nervoase.
| Cationii | mg/l | Anioni | mg/l | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ca2+ | 152,58 | Cl– | 9.53 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mg2+ | 173,67 | F– | 0,32 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| K+ | 4.71 | SO42 | 20.4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pe+ | 174,55 | HCO3– | 1739,07 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mn2+ | 0,44 | NUMARUL 3- | Fântâna de aur
Are un conținut scăzut de sodiu, curăță corpul, facilitează funcția rinichilor, reduce riscul bolilor de inimă, crește imunitatea.
Gracia Conținutul redus de minerale și sodiu este una dintre apele destinate consumului nelimitat.
Santovka Ca apă de masă slab mineralizată, este potrivită pentru consumul zilnic.
|