O parte importantă a unei astfel de diete pe tot parcursul zilei sunt zecimile și liderii, pe care mulți le uită și le ignoră. Atunci când reduceți greutatea, acestea sunt părți importante ale procesului prin care învățați să vă alimentați în mod regulat corpul cu energie și substanțe nutritive.
Mai ai un dinte dulce? Zecimi și lideri vă vor ajuta cu asta ...
Zeciuiala și liderii sunt cei mai eficienți luptători împotriva bufeurilor. Ele ajută la eliminarea fluctuațiilor de energie din sânge, care provoacă o senzație compulsivă de apetit pentru ceva dulce și energic (în special bomboane de ciocolată, fursecuri etc.). Furnizând corpului tot ce are nevoie pentru a supraviețui întreaga zi la ore regulate și în doze regulate, nu veți primi un sentiment atât de puternic de foame, care este adesea condus de dulciuri.
Înainte de a trece la variantele posibile de zeci și olovrants, este necesar să aflați care este cantitatea optimă de alimente consumate pentru dvs., pentru a asigura o reducere confortabilă a greutății, dar, în același timp, pentru a furniza energie optimă organismului. Deoarece cu o slăbire adecvată, corpul tău trebuie să se simtă grozav și abia atunci te va răsplăti cu o linie frumoasă.
Ce este adecvat pentru a zecea și conducerea reducerii? Inspirați-vă de:
Combinație de cuțite:
- knäckebrot + șuncă de pui (minimum 85% conținut de carne)
- knäckebrot + brânză (maximum 30% grăsime în substanță uscată)
- knäckebrot + lapte de chefir
- knäckebrot + șuncă de curcan (minimum 85% conținut de carne) + roșie
- knäckebrot + unt (tartin, ton, morcov, avocado)
- knäckebrot + ouă fierte tari
Combinație de semințe și nuci:
- suc de portocale + semințe de chia
- mere + nuci
- migdale + struguri
- semințe de dovleac + pere
- iaurt alb + semințe de floarea soarelui
Combinație de hrișcă/fulgi de ovăz:
- lapte de migdale + fulgi de hrișcă
- iaurt alb + fulgi de ovăz + zmeură
- lapte de chefir + fulgi de ovăz + semințe de chia
- iaurt alb + miere + fulgi de hrișcă
- brânză de vaci + miere + fulgi de hrișcă
Credem că pe bună dreptate v-am entuziasmat să faceți din zecimi și lideri o parte obișnuită a dietei dvs. de acum înainte. Acestea vor beneficia nu numai linia ta, ci și sănătatea ta.
- Pierderea în greutate a dulciurilor, a panificației dulci, a pâinii din polistiren pentru pierderea în greutate
- ERORI ȘI PREJUDECĂRI DE PIERDERE DE GREUTATE cu privire la adecvarea și nepotrivirea anumitor ALIMENTE pentru pierderea în greutate
- Pierderea în Greutate PASTA poate fi, de asemenea, consumată în timp ce pierdeți în greutate
- Pierdere în greutate Ce ar trebui să știți despre dieta de slăbire
- Pierderea în greutate Ce poți face când slăbești când slăbești?