Oamenii au nevoie de hrană și substanțele nutritive pe care le conține pentru a crește și conserva toate țesuturile corpului și pentru funcționarea normală a proceselor care au loc în organism.

trebui

Nutrienții sunt bogați în compuși pe care organismul îi poate absorbi și transforma în continuare în metabolism pentru a-și acoperi nevoile.

Nutrienții sunt substanțe chimice organice și anorganice care se găsesc în dietă și sunt necesare pentru buna funcționare a organismului. Deoarece niciun aliment nu conține toți nutrienții necesari în compoziția potrivită în același timp, este necesar să se asigure o nutriție cât mai versatilă posibil.
Prima condiție prealabilă pentru o dietă adecvată atunci când pierdeți în greutate este asigurarea unui echilibru între nevoia organismului și acoperirea acestuia, care se numește echilibrul nutriției.
Dacă excesul de energie este furnizat organismului prin faptul că este prea bogat, acesta este stocat în organism sub formă de compuși bogați în energie sub formă de grăsime. O persoană care mănâncă prea mult se îngrașă. Dimpotrivă, cu un aport energetic foarte redus în dietă, organismul se consumă singur. Țesutul adipos și, în cazuri severe, proteinele musculare sunt defalcate; om sărac.

Nutrienții nu sunt doar purtători de calorii, ci îndeplinesc și multe alte sarcini. Astfel de sarcini sunt îndeplinite și de substanțe care nu au valoare energetică: vitamine, substanțe anorganice, substanțe care creează miros și gust, apă. De asemenea, organismul are nevoie de aceste substanțe. În știința nutriției, prin urmare, au fost create diferite tipuri de solduri pentru a asigura un echilibru între nevoie și acoperire.
Echilibrul caloric servește pentru a asigura un echilibru între consumul de energie și nutriție.
Echilibrul nutrienților servește la crearea unei relații echilibrate între carbohidrați, grăsimi și proteine.

Echilibrul mineral pentru a garanta nevoia de substanțe anorganice. Acest echilibru este adesea neglijat, ceea ce duce la diverse complicații în organism.
Echilibrul vitaminic servește pentru a acoperi nevoile de vitamine.
Echilibrul fluidelor servește pentru a acoperi nevoia de apă. Apa reprezintă cel puțin 60% din greutatea unei persoane, ceea ce în sine este un exemplu suficient de ce echilibrul fluidelor este atât de important.
Aceste cinci solduri trebuie luate în considerare la elaborarea unui plan de dietă pentru scăderea în greutate, deoarece o dietă echilibrată pentru o perioadă mai lungă de slăbire garantează doar un echilibru între nevoile organismului și aportul de alimente în toate cele cinci zone.
În practică, un astfel de echilibru nu poate fi atins, în mod natural, într-o dietă de o zi. Acesta nu este nici măcar scopul acestor solduri. Cu toate acestea, este important ca nevoile să fie acoperite în totalitate pe o perioadă mai lungă de timp. Deoarece doar o dietă complet echilibrată și bogată poate asigura acoperirea completă a acestor solduri menționate, astfel încât organismul să își mențină funcționalitatea, evitând astfel complicațiile și bolile inutile și, în mod natural și fără complicații, a avut loc procesul de slăbire.

Zece nutriții adecvate în timpul pierderii în greutate.

ÎNREGISTRĂ-TE PENTRU Pierderea în Greutate aici,

Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,

astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri.