copilul

Singura dintre băuturile dulci colorate pe care copiii le iubesc atât de mult poate ascunde până la 3 cuburi de zahăr - ca să nu mai vorbim de conservanți, coloranți și bule de dioxid de carbon.

Bratislava, 9 iulie (OTS) - Toate aceste substanțe, mai ales vara, nu numai că pun o povară disproporționată asupra organismului, ci chiar le privează de lichidele în exces. Regimul de băut corect construit este deosebit de important pentru copii în lunile fierbinți, deoarece deshidratarea este mai expusă riscului decât adulții.

Corpul copilului conține o proporție mai mare de apă decât adultul. În timp ce într-un nou-născut apa reprezintă 80% din greutatea corporală, la un adult este de aproximativ 50-60%. Efectul aportului insuficient sau incorect de lichide asupra sănătății descendenților dvs. este, prin urmare, mai pronunțat. Experții recomandă ca bază a unui regim de băut (nu numai) pentru copii apă pentru bebeluși care îndeplinește cele mai stricte limite privind conținutul de substanțe dizolvate. Puritatea cristalelor fără dezinfectare artificială și conținutul redus de minerale și nitrați sunt cele mai naturale pentru corpul copilului și nu îl împovără inutil. În mod ideal, de exemplu pentru cel mai faimos brand Lucka, chiar și apele pentru bebeluși oferă un pH optim ușor alcalin pentru organism și un raport echilibrat de minerale importante de calciu și magneziu.
Foto: VODAX

"De la jumătate de an, copiii ar trebui să bea aproximativ 4 pahare mai mici pe zi, cu apă de izvor atât de pură, de cea mai bună calitate. Necesarul zilnic de lichide pentru copiii de 1-2 ani este de aproximativ 1100 ml, pentru copiii de la patru ani puțin peste 1,5 litri, iar un copil de zece ani trebuie să înlocuiască aproximativ 2 litri de apă pe zi. Aproximativ 20% din această cantitate este luată din dietă, restul trebuie livrat în regim de băut,„Recomandă MUDr pediatru cu experiență. Eva Beňová.

În plus, dacă îți protejezi copilul de băuturile colorate îndulcite suficient de mult timp și îl înveți să ia apă curată de la sine, poți evita multe probleme în viitor. Conținutul ridicat de zahăr din băuturile cu zahăr nu este doar una dintre cauzele ascunse ale obezității la copii. Afluxul de calorii și energie goale duce adesea, de asemenea, la neliniște și hiperactivitate inutilă a copiilor. În plus, cantitatea de substanțe artificiale trebuie descompusă și spălată de către organism cu ajutorul apei, mai ales vara, aportul de lichide din astfel de băuturi fiind deci înșelător și complet nepotrivit ca bază pentru un regim de băut.

Dar dacă un copil respinge cu încăpățânare apă „neinteresantă” în ciuda tuturor? "Fii creativ!„Spune mons. Katarína Stergar, un psiholog al copiilor cu mulți ani de experiență, care este ea însăși mama a doi copii. "Duceți copilul la magazin pentru o misiune specială și lăsați-l să aleagă un pahar din care să bea acasă. După ce ați ales un pahar direct în magazinul copilului, repetați încă o dată de ce îl cumpărați împreună și că paharul va fi trist dacă nu beți apă din el de mai multe ori pe zi. Sau încercați să cumpărați o halbă dintr-o băutură preferată pentru copii și oferiți copilului o alternativă la fel de gustoasă, dar mai sănătoasă - apă pentru bebeluși cu lămâie, lămâie sau suc de portocale.,„Îl numește pe mons. Strategiile Stergar despre cum să cunoști mai bine un copil cu apă. Puteți încerca, de asemenea, o combinație de suc 100% și apă pentru bebeluși diluați 1: 2 sau 3.

Amintiți-vă, în special, că copiii învață în primul rând prin observare și imitație. Prin urmare, fii un exemplu pentru un copil. Dacă vede în mod regulat apă bând-te, va învăța rapid că apa este cea mai bună și va dori să te urmărească singur. „Evitați ambele comenzi și interdicții„ Bea-l pentru că nu te vei duce la redare ”. Copilul ar asocia apa cu ceva neplăcut și ar câștiga automat aversiune față de ea,Avertizează mons. Stergar.

Amintiți-vă că cu cât vă oferiți o bază mai bună pentru copilul dvs. la o vârstă fragedă, cu atât sunt mai mari șansele ca aceștia să învețe principiile unui stil de viață sănătos. Mai târziu, va rezista mai bine, de exemplu, presiunii în colectivul altor copii sau din reclamele de zi cu zi, iar cadoul dvs. va fi transmis mai departe.!

Mai multe informații găsiți aici.
Foto: VODAX