Acest lucru rezultă dintr-un mare test de ape aromate, efectuat de inițiativa independentă Știu ce mănânc.

decât

De multe ori preferăm apele aromate decât limonadele, considerând că sunt o alternativă mai sănătoasă pentru noi. Acest lucru se datorează și faptului că apele aromate nu sunt colorate, așa că simțim că de fapt bem apă.

Cu toate acestea, realitatea este că majoritatea apelor aromate sunt îndulcite cu zahăr, astfel că consumăm o cantitate inutil de mare de energie prin consumarea lor. Prin urmare, dacă nu sunteți un sportiv de top sau nu aveți o slujbă foarte solicitantă din punct de vedere fizic, aceste ape nu pot fi recomandate pentru un regim obișnuit de băut.

Apele aromate vs. limonadă clasică

Ultimul test al organizației independente știu ce s-a concentrat pe apele aromate. Autorul testului, Ing. Hana Málková, care este, de asemenea, expert în nutriție la STOB și garant profesional al organizației, știu ce mănânc, explică:

„Apele aromate conțin cel mai adesea aproximativ 4-5 g zahăr la 100 ml. Pentru comparație, limonade precum Coca Cola, Fanta etc. conțin de două ori cantitatea de zahăr, adică aproximativ 10 g la 100 ml. Deci, există o diferență, dar asta nu înseamnă că conținutul de zahăr din apele îndulcite aromate este neglijabil. Dacă bem o sticlă întreagă de 1,5 litri, ceea ce nu este deloc o problemă pentru mulți, vom lua cel mai adesea 60-70 g zahăr, ceea ce corespunde cu aproximativ 15 cuburi de zahăr. Cu toate acestea, ar trebui să luăm maximum 50 g de zahăr adăugat pe zi, în mod ideal și mai puțin, așa că vom depăși întreaga limită zilnică cu o sticlă de apă îndulcită aromată. "

Dacă nu ne lipsim de un gust dulce, putem alege totuși dintre apele îndulcite cu îndulcitori non-calorici. Valoarea energetică a acestor băuturi este practic nulă, dar, potrivit dnei Málková, nici măcar acestea nu pot fi recomandate ca parte regulată a regimului de băut.

Test Știu ce i-a dezvăluit câștigătorul

Deci, ce băuturi să alegem dacă nu mirosim sau gustăm apă pură și, în același timp, dorim să evităm aportul crescut de zahăr? Rezultatele unui test amplu de băuturi aromate au fost realizate recent de inițiativa independentă Știu ce mănânc în cooperare cu MF Dnes.

Testul a inclus 12 probe de apă aromată, care sunt disponibile în mod obișnuit în supermarketurile sau supermarketurile noastre. Mai exact, acestea erau ape cu aromă de lămâie în sticle PET. Au fost evaluate nu numai conținutul de zahăr, ci și conținutul de sodiu și compoziția generală.

Câștigătorul testului a fost Toma Natura Nedulcit cu aromă de lămâie și mentă, care este aromatizat doar cu ingrediente naturale, nu conține zahăr sau alți îndulcitori, nu conține calorii, conservanți și dulciuri.

Dacă doriți să știți ce apă aromată sa dovedit, puteți vedea rezultatele complete ale testului.