• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Am o singură dilemă de slăbire de mult timp și încă nu am găsit un singur răspuns. Încerc să slăbesc, aportul meu zilnic de KJ este de aproximativ 5500 KJ, în plus, mi-am crescut activitatea fizică. Uneori, însă, mi se întâmplă să nu am timp să mănânc ziua, iar apoi mă prind seara și mănânc mai mult decât ar trebui să fie seara. Dar îl păzesc și venitul meu pe tot parcursul zilei nu depășește 5500 - 6000 KJ (de obicei este mai mic). Și acum nu știu dacă este important care este suma caloriilor din întreaga zi sau dacă slăbirea mea va afecta într-o oarecare măsură faptul că am mâncat mai mult în acea seară. Am citit multe articole pe această temă, unii susțin că importanța aportului pentru întreaga zi este importantă, iar mâncarea de seară este afectată de faptul că stomacul digeră mai încet, alții susțin că este aproape ca și cum ar mânca o persoană, dar nu trebuie să mănânce seara. Aș fi interesat de părerea dvs. despre acest subiect.

calorii