Mă bucur că dieta a ieșit în lume și nu trebuie să cumpărăm o carte. andrej.bat vă mulțumesc pentru disponibilitate. Și, așa cum a scris găleată, să-i facem pe chifle să slăbească, pentru că atunci când vremea se îmbunătățește și zboară din iarnă direct în vară, ne vom ascunde de a ne vedea „slănina”. Așa că o studiez diseară și voi încerca „slănina” mea. Pentru că într-o clipă mă duc la doctor pentru un control și mi-a dat ordin să slăbesc. M-am împiedicat de el cu o dietă punctuală (am înjunghiat ce am văzut). Slăbire plăcută.
pentru o vreme, am început luni, dar astăzi am să-l rup . dar nu contează. trebuie făcut ceva despre tine . xi.
Sunt curios despre reacțiile tale la această dietă.
Data viitoare, iartă-te. confuz: confuz: confuz:
Andrei, nu fi atât de neliniștit, Iisuse!
Aici avem subiecte foarte serioase, acest subiect este un reper.
De exemplu, sunt atât de obosit astăzi încât m-au amuzat postările plăcute anterioare, ne plac foarte mult aici și nu veți găsi spațiu pentru a insulta.
Nu merg la prânz mâine în pauza de prânz, dar voi analiza secretul, deja aștept cu nerăbdare.
Apreciez efortul depus pentru a ne îmbogăți cu experiența ta, conducându-ți iritabilitatea.
BINE AȚI VENIT ÎNTRE NOI .
Data viitoare, iartă-te. confuz: confuz: confuz:
dar spune că încă nu am avut timp pentru asta, dar în sfârșit voi încerca să-l pun aici în seara asta. dar nu este atât de cumplit, am slăbit 2,5 kg de luni și l-am mâncat complet normal, nu mi-a fost deloc foame și nimic ... este o dietă grozavă. foarte recomandat.
sory, dar când încep un subiect, măcar mă exprim clar față de acesta, chiar dacă este scurt - este necesar să-l stabiliți atunci când aveți timp.?
la început am crezut că este o glumă, apoi am aflat că nu ai timp. Ei bine, am râs bine, domnule. Data viitoare o veți găsi, vă rog. Cred că suntem toți oameni aici, pe baza informațiilor.;)
așa că aștept cu nerăbdare ultimele informații.
Aș spune că Andrew ar putea fi într-adevăr jignit de acest lucru. Vă rog, să fim puțin mai afectuoși.
deci, din moment ce subiectul este minuscul, așa că mă voi alătura persoanelor care țin dieta: D: D pentru a mă face să slăbesc mai bine: D: D
Stop.on a vrut să-i ajute pe cei care vor să lupte cu kilogramele. așa că nu-l învinovățiți aici.
Ei bine, doar că mă lupt și cu kilogramele: nebun: dar este 0: 1 în favoarea acestor kilograme: mee:
Am adăugat o parte dintr-un alt forum la cea a lui Andrej.
multumesc foarte mult - probabil o voi incerca - in sfarsit cineva mi-a dat-o semipatic. multumesc.
vă rog să aruncați cuiva instrucțiunile și împărțirea corectă a grupurilor. Nu deschid cele două tabele de jos de la Andrej, nu pot decât să măresc lista cu alimentele enumerate mai sus. Cum încep să încerc metoda când nu știu principiul. combinați, când numerele sunt și așa mai departe. De obicei am un bloc blocat - habar n-am de ce: mee:
uff bine, uneori voi încerca să-l rescriu complet, dar aș avea nevoie de cineva care să mă ajute cu dictarea. Nu spun nimic. Dar voi încerca
Stop.on a vrut să-i ajute pe cei care vor să lupte cu kilogramele. așa că nu-l învinovățiți aici.
mulțumesc, măcar cineva de aici o apucă!:):):):):):):):):) Nu sunt jignitor, dar când cineva se strânge constant de tine, în mod normal mă răzgândesc că interzice-o aici. și șterge-mi postările! dar există și astfel de oameni care o iau cel puțin puțin în serios . așa că de ce să o strici inutil aici?
Când ați început subiectul, m-am gândit că, printre altele, vom face schimb de opinii și, desigur, experiență cu acest stil de viață, deoarece aduce „secretul lui Norbi”. Dar cumva nu am învățat nimic, așa că am demisionat, am cumpărat o carte și mi-am creat părerea. Pacat, subiectul mi s-a parut foarte interesant si intr-un fel instructiv.
Aș dori să particip la dezbaterea despre experiențele și opiniile oamenilor din practică.
dar am crezut că și eu am presupus că îmi voi schimba părerile aici . în schimb strâng copiii de la toți cei de aici.
ați început deja programul?
În cele din urmă am enumerat cele 3 grupuri de bază astăzi, dar nu știu încă să o încep.
de exemplu, cum este cu untul și uleiurile - poate fi și când?
Mai mult, este scris doar despre fasole - ce alte leguminoase și soia - ce oțet, condimente, cafea, miere. și există o mulțime de alte lucruri mici, pur și simplu nu mă pot gândi la ele acum.
dar ar trebui să fie totul în acele tabele . trebuie să te uiți la toate. cafeaua mai poate fi.
A trebuit să o citesc de la început. Trebuie să confirm despre această dietă, așa este. Nu trebuie să cunoașteți toate aceste tipuri de alimente, ci doar să realizați câte grăsimi ascunse conțin diverse brânzeturi bune, chipsuri de cartofi. și evita dulciurile.
Obișnuiam să fiu un biciclist pasionat și greutatea mea de după război (să înțeleg ZVS), așa că am cântărit aproximativ 75 kg la un incredibil 69 kg (măsurând 178 cm). În 1992, am început să merg la sala de sport, unde am lucrat timp de 2 ore până la ardere (grăsimi), ceea ce s-a reflectat probabil în reducerea masei musculare (cam în acea perioadă, dacă vrea cineva).
Am încercat să împart dieta, carbohidrații după-amiază, proteine după-amiază. Ei bine, doar o casă de nebuni la fel, dimineața am mâncat un terci de fulgi, ceea ce i-a adus pe colegii mei mai în vârstă din fostul loc de muncă într-o mizerie și a reacționat la el pășind (deoarece terciul aparține purceilor). Din aprilie până în octombrie, ciclismul și când l-am lovit, făceam sport vreo 20 de ore pe săptămână, dar nu întotdeauna, pentru că mai aveam un fel de robot. M-am dus să lucrez în vie, știi ce am făcut acolo? Orez gătit cu roșii tocate și apă minerală. Nimic cu grăsime. Exercițiul mi-a mărit volumul pieptului cu 12 cm, mi-am strâns talia cu 10 cm și mi-am cumpărat curele, pentru că mi-au căzut pantalonii.
Ei bine, asta a fost în 1993-1994. Acum am problema opusă. După cum afirmă și un alt coleg, am încercat o dietă obișnuită: îmbătrânirea D + încetinește matobolismul și nu există prea mult din acea mișcare. Și mai ales presa de seară! Este un ucigaș pe linie.
Am 89 de kilograme și dacă sunt chemat în curând la biroul municipal, îmi voi lua buletinul de identitate și voi elibera un bilet:---.
Dar, la exemplul meu, vreau să subliniez că funcționează. Nu uitați să faceți mișcare, exercițiu aerob, care trebuie să dureze cel puțin 40 de minute până la 1 oră. Dacă cineva este interesat de ritmul cardiac și intensitatea exercițiului, putem vorbi despre asta.
Sunt, de asemenea, unul dintre cei care deja încetinesc metabolismul. De aceea am început serios cu sala de mese a lui Norbi. De când am acasă doi fii și un soț, care s-au implicat de câțiva ani în consolidare (au fost în spatele lor și competiții în triatlon de putere), am aprobat și o astfel de dietă Norbi de la ei. Există ceva logic în asta. Dar aș recomanda oricui dorește să lucreze la ea să obțină întreaga carte numită „Secretul lui Norbi”. Nu totul poate fi vizualizat și trebuie să îl răsfoiți în repaus și apoi să începeți. Am început acum trei zile, simt deja o mică schimbare, dar am adăugat, așa cum recomandă colegul meu Duves, un pașaport de rulare. Singura problemă pe care o am cu această dietă este că până acum, de aproximativ 4 ani, sunt vegetarian și masca merge tazsie. Dar mă obișnuiesc cu asta.
Aș vrea să-l întreb pe Andrej: "Pot mânca produse ici și colo?"
Dieta mea conform Norbi:
dimineața: 1 felie de pâine integrală cu un vârf de unt și puțină miere, plus Capucino (la ora 9.00)
al zecelea: 1 iaurt ușor cu fulgi de ovăz (la ora 11.30)
prânz: ciuperci de ceapă cu șuncă și ouă, salată de rucola cu parmezan (la ora 14)
olovrant: Cafea sau ceai verde (la ora 18:00)
cina: piept de curcan pe usturoi cu piper verde și salată iceberg (la ora 20:00)
Am mâncat asta de două zile acum.;):)
Singura problemă pe care o am cu această dietă este că până acum, aproximativ 4 ani, am fost vegetariană și masca este tazsie.
Aș vrea să întreb: „Pot mânca produse ici și colo?
Am exclus complet carnea pe vremea mea - pe la începutul anilor '90. Acum mănânc doar carne albă. Nu vei crede că mușchii au crescut din soia și albușurile de ou.
Și de ce produsele DIA? Sunt necesari carbohidrați cu un indice glicemic scăzut: orez natural, făină închisă la culoare și produse din acesta . etc. Energia este astfel eliberată lent, nu este absorbită în organism sub formă de grăsime, la fel ca, de exemplu, zaharurile rapide și produsele din făină albă.
Am exclus complet carnea pe vremea mea - pe la începutul anilor '90. Acum mănânc doar carne albă. Nu vei crede că mușchii au crescut din soia și albușurile de ou.
Și de ce produsele DIA? Sunt necesari carbohidrați cu un indice glicemic scăzut: orez natural, făină neagră și produse din acesta . etc. Energia este astfel eliberată lent, nu este absorbită în organism sub formă de grăsime, la fel ca, de exemplu, zaharurile rapide și produsele din făină albă.
Am vrut să știu că, dacă aș avea gust pentru niște dulciuri, aș prefera niște dia-cookie sau contează și pot avea și pâine cu miere? Folosesc făină integrală în mod normal, deci este O.K., fac și hummus din soia, așa că proteinele funcționează și atunci când nu există carne. Sau mă întrebam, ce zici de ciocolată cu 70% conținut de cacao? Aș putea face asta uneori?
Am vrut să știu că, dacă aș avea gust pentru niște dulciuri, aș prefera niște dia-cookie-uri sau contează și pot și pâine cu miere? Folosesc făină integrală în mod normal, deci este O.K., fac și hummus din soia, așa că proteinele funcționează și atunci când nu există carne. Sau mă întrebam, ce zici de ciocolată cu 70% conținut de cacao? Aș putea face asta uneori?
Cunosc acele dorințe de dulce. Mușcați mai degrabă coaceți banana sau bățul potrivit.