Vitaminele liposolubile includ: vitaminele A, D, E, K. Prin urmare, este recomandabil să furnizați unele grăsimi atunci când sunt luate pentru a fi dizolvate în.
Vitamina E (tocoferol) este considerată un antioxidant eficient. Afectează producția de celule roșii din sânge, participă la reînnoirea și creșterea masei musculare și a altor țesuturi. Este important pentru prevenirea avorturilor spontane, are un efect asupra fertilității și potenței. Susține activitatea gonadelor. Încetinește procesul
Vitamina E (tocoferol) este considerată un antioxidant eficient. Afectează producția de celule roșii din sânge, participă la reînnoirea și creșterea masei musculare și a altor țesuturi. Este important pentru prevenirea avorturilor spontane, are un efect asupra fertilității și potenței. Susține activitatea gonadelor. Încetinește procesul
Vitamina A este liposolubilă. Grăsimile și mineralele sunt esențiale pentru absorbția sa din tractul digestiv. Apare sub două forme: una este activă, care se numește retinol (se găsește în alimentele de origine animală), cealaltă este provitamina A, care
Vitamina A este liposolubilă. Grăsimile și mineralele sunt esențiale pentru absorbția sa din tractul digestiv. Apare sub două forme: una este activă, care se numește retinol (se găsește în alimentele de origine animală), cealaltă este provitamina A, care
Vitamina D (calciferol) - întărește oasele, deoarece favorizează stocarea de calciu și magneziu în oase. Se formează prin iradierea pielii cu raze UV. Aceasta înseamnă că o putem obține cu ușurință atunci când ieșim la soare. Deficitul provoacă curbura coloanei vertebrale, în special la organismul tânăr. Surse:
Vitamina D (calciferol) - întărește oasele, deoarece favorizează stocarea de calciu și magneziu în oase. Se formează prin iradierea pielii cu raze UV. Aceasta înseamnă că o putem obține cu ușurință atunci când ieșim la soare. Deficitul provoacă curbura coloanei vertebrale, în special la organismul tânăr. Surse:
Vitamina K (metilnaftoquinonă, vitamina coagulării) - reglează coagularea sângelui, permite formarea de protrombină în ficat, prevenind astfel sângerarea. Susține funcția hepatică adecvată și longevitatea. Are un efect preventiv împotriva subțierii oaselor (osteoporoză). Vitamina K nu se pierde în timpul gătitului, dar prăjirea și prăjirea sărăcesc alimentele
Vitamina K (metilnaftoquinonă, vitamina coagulării) - reglează coagularea sângelui, permite formarea de protrombină în ficat, prevenind astfel sângerarea. Susține funcția hepatică adecvată și longevitatea. Are un efect preventiv împotriva subțierii oaselor (osteoporoză). Vitamina K nu se pierde în timpul gătitului, dar prăjirea și prăjirea sărăcesc alimentele