Armonia corpului - Partea 5
Slăbiți cu ajutorul hormonilor
Alergi, îți monitorizezi ritmul cardiac, te întărești, te odihnești și mănânci sănătos? Încercați să vă mențineți aportul de energie mai mic decât cheltuielile dvs., mâncați macronutrienți în proporțiile potrivite, beți suficientă apă - dar nu o greutate al naibii și nu arătați un număr mai mic? Hormonii pot fi de vină!
Hormonii sunt practic acei poștași care transferă informații de la o celulă la alta. Aceștia acționează și ca coordonatori ai reacțiilor din corp și de aceea sunt atât de importanți. Pentru ca hormonul să funcționeze corect, acesta trebuie detectat și recunoscut de celulă. Odată ce celula recunoaște hormonul, declanșează o cascadă de reacții fără de care corpul nu poate funcționa corect.
Dacă încercați să slăbiți sau doar să vă urmăriți greutatea, ar trebui să știți cel puțin puțin despre hormonii esențiali care contribuie la greutatea noastră. Hormonii pot flutura frumos cu greutatea noastră!
Hormoni tiroidieni - Mulți oameni supraponderali susțin că sunt obezi, deoarece au hipofuncție tiroidiană. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă este tratată insuficiența glandei, nu există niciun motiv pentru creșterea în greutate sau pentru a nu o reduce. Dacă glanda tiroidă funcționează mai puțin decât ar trebui, nu numai că îngrășează, dar crește și oboseala, ineficiența, schimbările de dispoziție, îngroșarea vocii, căderea părului și așa mai departe.
Insulină - hormonul care elimină pancreasul este crucial în slăbirea. Dacă mâncați prea mult zahăr și carbohidrați, celulele vor deveni insensibile la insulină. Cu cât lixivierea insulinei este mai mare, cu atât este mai puțin hormonul de creștere și cu atât pierderea în greutate este mai mare. Insulina poate ondula bine la nivelul zahărului din sânge, dar se asigură, de asemenea, că toată energia neutilizată se instalează sub formă de grăsime subcutanată.!
Leptina - acest hormon este produs de celulele țesutului adipos și deficiența acestuia duce la obezitate. Nivelul său este direct proporțional cu cantitatea de grăsime. Leptina reglează aportul și cheltuielile de energie. Problema apare în momentul în care așa-numitul rezistența la leptină - celulele creierului pur și simplu nu mai captează leptina, iar individul obez nu recunoaște apoi senzația de foame și sațietate.
Grelina - un alt hormon „foamea” vine din stomac. Când o persoană îi este foame, stomacul începe să producă grelină și creierul înțelege că este timpul să mănânce. Cu toate acestea, după dietele de reducere și foamea fără sens, acest hormon este în mare parte eliminat constant, chiar dacă primește suficientă energie. Acest lucru duce la creșterea în greutate.
Hormon de creștere - somatropina este eliberată în sânge din glanda pituitară. Nivelurile mai ridicate ale acestui hormon înseamnă arderea mai bună a grăsimilor subcutanate și creșterea musculară mai ușoară. Este o idee bună să țineți insulina sub control pentru ca acest hormon să fie eliminat suficient.
Nivelurile hormonale încep să se adapteze după antrenamente regulate de forță, activități la intervale sau exerciții hormonale de yoga și, desigur, o dietă rezonabilă și echilibrată, cu o cantitate limitată de carbohidrați.
Ultima parte a campaniei noastre săptămânale Armonia corpului este aici