mergi

Sursa foto: Shutterstock.com

Unde este problema?

Dacă ești treaz noaptea, corpul tău se mișcă între somnul profund și faza de somn REM. Acest lucru vă va regenera corpul și vă va curăța creierul. Dar când ești beat, nu trebuie să intri în faza de somn Rem. Și ce mai este, până alcoolul v-a perturbat sistemul nervos, care ajută adormi mai repede și mai ales la începutul nopții, în acest caz este amânată pentru a doua jumătate a nopții. În acest fel, corpul nu-și oprește sistemul nervos, ceea ce vă menține alertă în timpul zilei, iar rezultatul este că imediat ce apare somnul, un sistem nervos activ te va trezi.

Citește și:

Să vedem ce se întâmplă în timpul unui astfel de somn deranjat de alcool

1 oră

După o noapte lungă și câteva băuturi, ajungi în sfârșit la culcare. Deși adormi mai repede, deoarece alcoolul exercită presiune asupra creierului, la fel se întâmplă ați „terminat” cu 4 până la 16 minute mai devreme decât oricând. Și, de asemenea, veți cădea într-un somn adormit profund cu aproximativ 8 minute mai devreme. Problema este că ritmul cardiac este crescut cu 9 bătăi pe minut, ceea ce înseamnă că părți ale sistemului nervos sunt încă mai active decât ar trebui să fie.

2 ore

Alcoolul te menține supus, astfel încât somnul să fie neîntrerupt - nu visezi sau nu te trezești. În timp ce dormi, ritmul cardiac este crescut cu 13 bătăi. Asa de, dacă încercați să vă relaxați, va fi dificil, deoarece corpul este de fapt destul de activ.

3 ore

Dormi greu ca un copil mic și alcoolul întârzie debutul fazei de somn REM. Și nu numai că vor întârzia, dar veți obține cu până la 9% mai puțin din această fază de somn în prima jumătate a nopții. Drept urmare, te simți apoi în stare de ebrietate dimineața.

5 ore

Nu mai sunteți în faza de somn profund și pe măsură ce alcoolul dispare, Sistemul nervos, care funcționează încă din cauza cantității de alcool din corpul tău, va începe să te trezească cu aproximativ 17% mai des.

6 ore

Ești neliniștit visele. De acum înainte, corpul tău metabolizează mult alcool și se simte alert. Ghici, pornești patul și te trezești fără să știi despre asta. În general, veți petrece cu 4,39% mai mult timp în a doua jumătate a nopții. Ritmul cardiac este crescut cu 11 bătăi.

8 ore

Te-ai trezit din nou. Vrei să dormi în continuare, dar sistemul tău nervos te împinge din pat și alcoolul nu mai are efect depresiv asupra corpului. În cele din urmă, aproape că te vei trezi, indiferent dacă vrei sau nu. A Deoarece ați pierdut o mare parte din somnul REM, s-ar putea să vă treziți iritat și obosit.

Citește și acest articol: