Cum arată lumea gimnasticii profesionale? „Haos imens și nedreptate”, spune una dintre cele mai bune gimnaste cehe Monika Míčková.

este

A fost una dintre cele mai bune gimnastice cehe. La 25 de ani, și-a încheiat cariera și a început să lucreze ca gimnastă începătoare. Organizează Ateliere GymGym, unde le transmite fetelor entuziasmul, experiența și dragostea pentru gimnastică.

Recent a recunoscut public că lumea gimnastică are și colțurile ei întunecate. A absolvit Departamentul de Regenerare și Nutriție în Sport de la Facultatea de Studii Sportive de la Universitatea Masaryk din Brno, ceea ce a influențat foarte mult munca ei actuală.

Monika Míčková vă va cuceri cu sinceritatea, perspicacitatea și curajul ei de a schimba viitorul gimnasticii moderne.

Sunteți una dintre cele mai bune gimnastică cehă, ați ratat cu greu participarea la olimpiadă. O fată tânără în adolescență marchează un astfel de succes?

Practic, nu mi-a făcut nimic. În timpul carierei mele active, nu m-am gândit niciodată că am succes. O iau așa acum, odată cu trecerea timpului, dar încă nu percep rezultatele mele ca pe un mare succes.

Deși am fost cel mai bun din Cehia de câțiva ani, succesele visate în străinătate nu au venit. Și pentru că am mers exclusiv la competiții străine, am simțit că nu merg bine, că nu sunt suficient de bun. Reacțiile formatorilor și mediul la rezultatele mele au contribuit mult la acest lucru.

De curând, ați oferit mass-media o descriere deschisă și sinceră a modului în care funcționează formarea tinerilor gimnasti. Din cuvintele tale, mulți s-au răcit în spate. De ce ai decis asta?

Există mai multe motive pentru asta. Este un subiect foarte sensibil. Aproximativ un an, m-am gândit dacă vreau să vorbesc despre experiența mea în public sau nu.

Cu toate acestea, părinții mei au început să-mi ceară sfaturi, cărora nu le-a plăcut abordarea antrenorilor: deși copiii s-au îmbunătățit fizic, ei au fost din ce în ce mai rău psihic. M-au întrebat dacă trebuie să suporte totul și cum am rezolvat-o.

Primul meu răspuns a fost că am trecut prin toate. Că este foarte important ca fiicele lor să fie laudate și încurajate cu atât mai mult acasă, să le ia printre prieteni și familie, cu atât mai mult este necesar să se creeze un fundal familial excelent.

Dar apoi mi-am dat seama: ce îi sfătuiesc să facă?! M-am gândit la mine, la modul în care am perceput totul, cum am perceput totul. Mi-am dat seama că ceea ce se întâmpla nu era deloc corect, că trebuia făcut ceva în legătură cu asta. Eram doar nerăbdător că cineva trece prin același lucru pe care îl făceam și că fetele nu au cum să se apere.

Am decis ca întregul sistem să fie discutat în public. Pot vorbi despre asta acum, am ieșit din ea, nu-mi mai pot face nimic. Acestea sunt în principal gimnastele actuale și generațiile ulterioare, de fapt viitorul gimnasticii ca atare.

Acest nesistem și relațiile cu fetele nu s-au schimbat în întreaga mea carieră și nu se vor schimba singure. Noi - foști gimnasti - actualii antrenori trebuie să facem ceva în acest sens. Problema este că majoritatea gimnastelor fug de gimnastică cât de repede pot.

Deci, care este partea inversă a gimnasticii pe care telespectatorii nu o percep?

Este în primul rând un antrenament neprofesional și, în general, necomplexat, o suprasolicitare fizică și mentală. Deosebit de mare este presiunea psihologică asupra figurii gimnastei, disciplina absolută și performanța maximă. Relațiile dintre formatorii individuali și diviziuni sunt, de asemenea, foarte proaste. Chiar și copiii mici sunt blestemați. De exemplu, pentru că se antrenează prost pentru că sunt grase.

Atitudinea formatorilor față de copii este, de asemenea, foarte proastă. Nu este cazul în toate secțiunile, dar acolo unde am fost, gimnastele nu sunt egale cu un antrenor. Este ca un război. Gimnastele trebuie să se supună și să depășească în toate circumstanțele. Acestea sunt rezultatele, nu fetele.

Nimeni nu rezolvă prin ce trece o gimnastă sau dacă este bine. Desigur, trebuie să existe comentarii cu privire la instruire. Cu toate acestea, este vorba despre forma în care sunt administrate. În plus, poți țipa frumos și poți țipa urât.

Ce spun părinții despre efortul, exercițiile și epuizarea la care sunt supuși copiii lor?

Părinții știu multe, dar cu siguranță nu totul. Desigur, mama știa că mă antrenez de două ori pe zi pentru cât timp ne antrenăm. Până la o anumită vârstă i-am spus cum a mers antrenamentul, dar mai târziu nu te ocupi atât de mult de părinții tăi, mai degrabă cu celelalte fete. Ne-am ajutat reciproc sau am râs de asta.

Mama a fost mult timp de partea antrenorului. Ea s-a dansat, a știut exercițiul unui sportiv de top. Antrenorul ei a fost strict și a cerut multe, dar nu a înjurat-o niciodată și nu a umilit-o, nici în antrenament, nici în public.

Dacă mama i-a pomenit vreodată antrenorului meu dacă ne-a spus asta sau aia, atunci antrenorul ne-a certat de ce ne plângem acasă când face totul pentru noi. Mama mea a avut multă încredere în antrenori, practic întreaga mea carieră, așa că a fost foarte dezamăgită. În ultimii trei ani, tocmai mi-a cerut scuze și m-a implorat să termin.

Cu toate acestea, în principiu, nici măcar nu poți vorbi ca părinte, deoarece asta ar afecta copiii. Trebuie doar să ții gura și să pășești. Este libertate voluntară și nedreptate, dar când copiii tăi se bucură de ea.

Într-un interviu, ați recunoscut că anorexia și bulimia sunt, de asemenea, strâns legate de gimnastică. Sunt aceste numere mari sau rare?

De la aproximativ 14 la 18 ani, am încercat tot posibilul cu fetele. Dieta, fără a mânca și apoi a mânca în exces, laxative, vărsături (din fericire nu am făcut-o niciodată). La antrenament, ne-am înfășurat în plastic pentru a transpira mai mult sau pentru a bea cât mai puțin posibil.

Seara am făcut o baie fierbinte pentru a transpira și a fi mai ușor. Din fericire, nu am rămas cu nimic prea mult timp. Nu știu cât de mare este numărul, dar după publicarea articolului menționat, aproximativ o sută de liceeni mi-au scris. Toți au trecut sau trec prin probleme de greutate.

Este ușor să te strecoare în anorexie sau bulimie când auzi că ești grasă în fiecare zi. În timp, vei începe să te gândești la asta. Din păcate, a fost întotdeauna doar numărul de greutate, nu compoziția corpului. Când antrenorii voiau să venim dimineața cu greutatea pe care o aveam cu o seară înainte, însemna să nu mâncăm, să transpirăm seara sau să ne ocolim altfel.

Ce ai făcut ca gimnastă pentru a-ți menține greutatea ideală?

Înainte și după cină, m-am cântărit pentru a ști cât câștigam în timpul mesei. Apoi mi-am înfășurat folia în folie alimentară și m-am dus la o bicicletă de exerciții, la jogging sau la o baie fierbinte, sperând să transpire ceva. Când eram în greutate bună dimineața, am luat micul dejun normal.

Dacă greutatea nu era bună, am luat ceva mâncare cu mine, nu am băut și abia după cântărirea de dimineață m-am dus la vestiar și mi-am aruncat micul dejun. În antrenamentul de dimineață, am băut automat mult, astfel încât să nu transpir atât de mult și să mănânc normal la prânz.

Când am început, ni s-a interzis complet să bem în timpul antrenamentului. Antrenamentele au durat patru ore. Asta vorbește de la sine. Am băut dintr-un robinet doar când m-am dus la baie. Pentru că am început să am migrene teribile din cauza asta, mama a intervenit și a spus că, dacă nu voi bea, aș termina. Din fericire, s-au implicat mai mulți părinți, așa că a ieșit bine.

Desigur, știu rațional că nu sunt grasă. Chiar și așa, uneori mă simt așa și probabil că nu voi fi niciodată complet mulțumit de caracterul meu. Îmi păstrez greutatea, astfel încât să nu mă îngraș prea mult. Din fericire, astăzi nu mă cântăresc de două ori pe zi. Sunt mândru de mine în această privință. Soțul meu are cea mai mare pondere în asta, care îmi repetă în fiecare zi că sunt cea mai frumoasă femeie pe care a întâlnit-o vreodată.

Ce leziuni sportive celebre?

Mergeam deseori la curse cu accidentări. Era atât de obișnuit pentru mine, încât nu m-am gândit prea mult la cât de departe ar putea ajunge. Cu competiția în mână, am concurat practic pentru tot sezonul. Când a fost cel mai rău, a trebuit să mă duc la injecție pentru că nu puteam să o fac. Am crezut că nu se poate altfel.

A trebuit să merg la curse, nu era timp pentru vindecare. Am practicat cu dureri în gât timp de două luni. M-am trezit la miezul nopții cu durere, dimineața m-am despărțit greu. Încă m-am dus la antrenament, iar după antrenament mi-am tras piciorul în spate.

În timp, m-am obișnuit cu durerea și am lucrat cu ea. Abia după două luni mi-au găsit fractura de oboseală și ligamentul rupt. Medicul mi-a interzis să concurez pentru că ar putea apărea o fractură.

Am vrut să concurez atunci, pentru că mă antrenam de două luni. Mi-am spus - este o zi, o singură cursă. Oricare ar fi fost rănirea, mi-a fost teamă că va răni așa cum a făcut-o în cele mai grave cazuri.

Ai început gimnastica ca o fetiță. Ce ți-a dat acest sport și ce a fost nevoie?

Gimnastica mi-a luat libertatea: libertatea de exprimare, precum și libertatea personală. Nu m-aș putea exprima dacă nu-mi plăcea ceva, nu puteam vorbi cu nimeni la concursuri, antrenorii ne-au verificat Facebook-ul și instagram-ul, ne-au sunat la școală dacă mergeam acolo, am sunat-o pe mama și s-a plâns de fosta -iubit să mă vadă, soț să mă păzească în mâncare.

Am pierdut oportunitatea de a decide pentru mine, timpul petrecut cu familia, încrederea în sine sănătoasă și bunăstarea mentală. Mi-au rămas consecințe asupra sănătății.

Datorită faptului că am stat atât de mult în gimnastică, am ajuns să-l cunosc pe soțul meu, lucru pe care îl iau ca satisfacție pentru toate. Din cauza gimnasticii am decis să studiez regenerarea și nutriția în sport. Îndrăznesc să spun că acest departament mi-a deschis ochii și mi-a oferit o viziune profesională despre cum ar trebui să arate în sporturile de elită.

Datorită gimnasticii, am călătorit peste tot în lume, am întâlnit multe personalități sportive, am jucat la multe baluri și evenimente, am câștigat premii, am câștigat multe competiții. Am învățat să mă depășesc și să apreciez lucrurile mărunte.

Ți-ai încheiat cariera la 25 de ani. Ce faceți azi?

Organizez ateliere pentru tineri gimnaste cu vârste cuprinse între 8 și 14 ani și mă duc să antrenez cluburi care sunt interesate de el, în toată Republica Cehă. Mă gândesc de mult timp cât de bine ar fi dacă cluburile și antrenorii individuali ar lucra împreună, dar asta este o faptă supraomenească în acest moment. De aceea am vrut să fac ceva exclusiv pentru gimnaste.

Am venit cu o concentrare, de fapt un joc de antrenament, în care încercăm să motivăm fetele. Vrem ca aceștia să se bucure de gimnastică, să facă noi prieteni, să se relaxeze din stereotipul de antrenament, să facă mișcare și să învețe lucruri noi.

Pentru mine este un nou tip de antrenament, așa că mă pregătesc mult pentru el. Am abordat patru foști reprezentanți pentru acest proiect, toți l-au acceptat cu entuziasm.

Ce aduce atelierele GymGym gimnastelor?

Atelierele se numesc GYMnastky GYMnastky, deoarece noi, foști gimnasti, transmitem experiența și dragostea noastră pentru gimnastică tinerilor gimnasti. La noi vin fete din toată Republica Cehă, am avut deja gimnaste din Slovacia.

Echipa de antrenori este formată în prezent din cinci foști reprezentanți ai Republicii Cehe: Anna Šebková, Nataly Hamříková, Kateřina Gerychová, Andre Kheilová și eu. La atelier avem un regim de băut, al zecelea de la marca Inkospor.

Ne pasă de o atmosferă pozitivă și prietenoasă. Le spunem fetelor cât de la îndemână sunt, le lăudăm când fac ceva și le încurajăm. Pregătim ateliere de cinci zile în timpul sărbătorilor, iar aceasta este o provocare imensă pentru noi toți.

Ce te face diferit ca antrenor?

Mai ales în abordare. Mi se pare că toată lumea are de-a face doar cu rezultate, succes rapid și formare exclusiv. Nu se gândește la pregătirea complexă - regenerare, nutriție și bunăstare mentală.

Gimnastele în sine sunt uitate. Le place? Le place? Au motivație? Fundal suficient de bun? Deoarece am experimentat în principal motivație negativă și șantaj mental, este suficient dacă cineva ridică vocea sau înjură, încep imediat să mă simt înghesuit și nu pot respira cu greu. Dacă este destinat micilor gimnaste, sunt complet bolnav pentru că îmi amintesc de mine.

Eu însumi nu am în prezent nicio ambiție, cum ar fi câștigarea curselor, având administratori în echipa națională. Vreau să îi ajut pe ceilalți, să transmit experiența jucătorilor actuali și să îi fac fericiți. Mă străduiesc pentru o atmosferă pozitivă și o abordare a antrenamentului.

Cred că într-o atmosferă bună și cu o pregătire complexă, succesul nu va veni imediat, dar atunci când va ajunge, va fi și mai mare. În plus, dacă fetele adoră gimnastica, vor dura mai mult, ar putea exista și mai multe succese și vom avea mai mulți antrenori. Și nu vor elimina consecințele psihologice și de sănătate din gimnastică.

Ce mi-ați recomanda ca mamă dacă fiica mea vine la mine și vrea să fie gimnastă?

Nu-mi pasă dacă vrea să fie gimnastă, balerină, înotătoare sau sportivă. Este important să aveți grijă de un fundal bun, nutriție sănătoasă, regenerare, bunăstare mentală și un antrenor de calitate, suficient de erudit. Asigură-te că este fericită, ceva nu o deranjează.

Cred că este o idee bună ca părinte să avem o imagine de ansamblu a ceea ce presupune sportul, astfel încât să știm că totul este așa cum ar trebui să fie, sau pentru a putea interveni dacă nu funcționează.