Simțiți, de asemenea, că telefonul mobil și computerul vă fură timpul prețios? New Time vă va sfătui cu privire la modul de conectare online.

acest lucru

1. Faceți un sondaj digital similar Notați sincer cât timp petreceți cu telefonul mobil și computerul, câte e-mailuri primiți pe zi și câte transmiteți. Adesea numai acest număr vă va vindeca (de exemplu, 120 de e-mailuri și 6 ore online).

2. Reduceți e-mailurile

E-mailurile de mulțumire (cum ar fi mulțumesc pentru mulțumiri) sau răspunsurile la un e-mail cu informații sunt redundante. De asemenea, puteți salva o mulțime de e-mailuri formulându-le corect, t. j. scrieți toate informațiile în mod specific așa cum ați făcut odată în scrisori. Atunci destinatarul nu trebuie să trimită un e-mail cu o întrebare. Acest lucru le va reduce numărul cu până la 20%.,

3. Vorbește, nu trimite prin e-mail

Potrivit unui studiu american, 63% din toate mesajele sunt trimise în propria companie, adesea colegilor care stau lângă tine. Înainte de a începe să scrieți un e-mail, gândiți-vă dacă nu este mai ușor să întrebați verbal. După interviu, trimiteți cel mult un mic e-mail cu un rezumat sau cu o dată, locul, ora, subiectul și participanții conveniți.

4. Nu tratați un e-mail de două ori

Unele persoane țin evidența e-mailurilor primite pe mobil chiar și atunci când știu că nu le vor putea răspunde. Se uită la el o dată și apoi a doua oară când decid să răspundă. Este mai bine să le marcați ca necitite și să le deschideți numai atunci când este posibil să le răspundeți.

5. Alocați timp pentru a răspunde

O dată sau de două ori pe zi, stați la e-mailuri și răspundeți-le. Dacă este posibil, dezactivați complet programul de e-mail în afara acestui interval de timp și același lucru este valabil și pentru navigarea pe Internet. Dacă vei reuși, vei lucra mult mai concentrat. Conform studiilor, e-mailurile ne împiedică de fiecare dată La 11 minute de la lucru și apoi mai avem nevoie de alte 25 de minute pentru a ne concentra complet în sarcina anterioară.

6. Folosiți un singur ecran

77% dintre utilizatorii de internet navighează în timp ce se uită la televizor. Experții îl numesc „al doilea ecran”. Potrivit unui sondaj al agenției BITKOM, 51% dintre oameni folosesc un laptop, 35% un computer desktop și doar 21% un smartphone. În același timp, studiile arată că multitasking-ul duce la procesarea incorectă a informațiilor și stocarea incorectă în memorie.

7. Lucrați cu un buget de timp

Stabiliți în mod conștient limitele cât timp doriți să navigați, în caz extrem, un cronometru vă poate ajuta - doar setați o alarmă pe telefonul mobil și vă va avertiza că trebuie să vă opriți. În general, nu ar trebui să cheltuiți mai mult de 4 ore libere în fața diferitelor ecrane.

8. Folosiți ajutoare electronice

Pentru a vă proteja de inundațiile digitale, utilizați asistenți digitali (de ex., în programele de e-mail, vă pot filtra căsuța de e-mail, astfel încât să vă puteți organiza e-mailurile automat în funcție de expeditor, importanță sau parolă și să le vedeți doar pe cele de care aveți nevoie).

9. Opriți sunetele

Sunetele în sine - la sosirea unui e-mail, SMS sau Facebook, cineva va adăuga un comentariu. Acest lucru ne face să ne uităm constant la telefonul mobil, așa că luați-le opriți sunetul semnalului.

10. Puneți telefonul sau laptopul departe când vorbiți cu partenerul

Este ca un cadou pentru că atenția este foarte importantă. Mai mult decât două treimi dintre respondenți într-un studiu american au recunoscut că nici măcar la o întâlnire nu pot privi de la ecranul unui smartphone.

Test Flash: și tu ești dependent?

Răspundeți da sau nu la fiecare întrebare.

  • Viața îți pare plictisitoare sau tristă când nu poți fi online?
  • Veți petrece mai mult de 4 ore pe zi pe internet?
  • Ți se pare mai distractiv să navighezi decât să vorbești cu un partener?
  • Oamenii din jurul tău se plâng că te uiți în permanență la telefonul tău mobil?
  • Suferă de performanța dvs. la locul de muncă, navigând mult?
  • Uneori dormi în primul rând pentru că ești online de mult timp?

Evaluare

Calculați de câte ori ați răspuns da:

  • 0x - 2x: consumul dvs. de internet este fără probleme.
  • 3x - 4x: ar trebui să vă limitați cu bună știință utilizarea internetului.
  • 5x - 6x: aveți o mare problemă cu utilizarea internetului, discutați cu prietenii și familia, obțineți ajutor dacă este necesar. Încercați și o dietă online.