Ashvaganda, vitamină îmbătătoare, ginseng indian sau cireș de iarnă. Că aceste nume nu-ți spun nimic? Ar trebui să vă amintiți cu siguranță numele acestei plante - care este încă necunoscut pentru mulți. Cu siguranță veți auzi din nou despre asta.
Conținut:
Ce este Ashvaganda?
Denumirea atipică „asvaganda” este derivată din două cuvinte - „asva” înseamnă cal și „ganda” este putere. În traducere gratuită, Ashvaganda înseamnă „putere a calului”. Este un semi-ucigaș care provine din regiunile aride din Africa de Nord, Orientul Mijlociu și India. În prezent, însă, este cultivat și în climă mai blândă.
Acest arbust lung de aproximativ un metru, cu flori galbene-verzui și fructe mici de portocaliu până la roșu, a fost folosit de omenire de câteva mii de ani. Deja în istoria antică a Mesopotamiei, oamenii o considerau narcotică. În India, acest mijloc de viață miraculos a aparținut - și încă aparține - cele mai importante plante medicinale ayurvedice, în principal datorită efectelor sale de întinerire, adică a capacității de a reîmprospăta starea fizică și mentală a unei persoane. Ashvaganda a venit în Europa din India în secolul al XVI-lea.
În zilele noastre, Ashvaganda devine un supliment natural din ce în ce mai popular, pe care îl puteți găsi sub numeroase nume. Ashwagandha, sticlă îmbătătoare, withania somnifera, ginseng indian sau cireș de iarnă - acestea sunt toate celelalte nume ale acestei plante utile. (1, 2, 3)
Substanțe active în Ashvaganda
Ashwaganda este folosită în principal pentru rădăcina sa. Doar asta conține mai mult de 80 de substanțe active, care includ în special:
alcaloizi (izopeleterină, anaferină, anahigrină, withasomnin, cuscohigrină, ashwagandhin, ashwagandhinine),
lactone steroizi (witanolide, witanozide, withaferine și altele),
saponine (sitoindozide), fitosteroli, flavonoide, oligozaharide, glicozide,
alcaloizi vegetali, taninuri,
vitamine, minerale și alte substanțe care promovează sănătatea. (1, 2, 3)
Conținutul ridicat de substanțe active din Ashvaganda aduce o gamă largă de efecte benefice pentru corpul uman, dintre care cele mai multe sunt legate de efectele sale adaptogene.
Conceptul adaptogen în acest caz, denotă un produs vegetal care crește rezistența organismului la situații stresante, precum leziuni, anxietate sau oboseală fizică. Adaptogenii îmbunătățesc capacitatea de a rezista condițiilor modificate, adică de a se adapta la ele. (4)
Datorită acestor efecte, Ashvaganda este adesea denumită Ginseng indian.
Efectele lui Ashvaganda
Ashvaganda se distinge o gamă largă de utilizări tradiționale. Mulți dintre ei deja au fost supuse testării științifice. În ultimii ani, au fost efectuate o serie de studii farmacologice cu privire la efectele Ashvaganda au arătat rezultate pozitive incredibile. Cu toate acestea, multe efecte așteaptă încă validarea științifică, în ciuda faptului că au fost folosite în medicina tradițională practic de sute de ani. (1, 3)
Majoritatea efectelor dovedite ale Ashvaganda sunt asociate cu ea anti stres efecte.
# 1 Acționează împotriva stresului, anxietății și depresiei
Ashvaganda este considerată un adaptogen natural și nootropic. Aceasta înseamnă că poate reduce nivelurile de cortizol și poate regla nivelurile de substanțe chimice din creier, în urma cărora îmbunătățește somnul și reduce nivelul hormonilor de stres. Ashvaganda aduce ameliorarea simptomelor stresului, anxietății și depresiei. În consecință, protejează și împotriva consecințelor efectelor adverse ale stresului cronic, cum ar fi creșterea în greutate, deteriorarea funcției sexuale, bolile cardiovasculare și multe altele. (1, 3)
# 2 Sprijină imunitatea
Ashvaganda este un puternic antioxidant care întărește sistemul imunitar. Witanolidele contribuie, de asemenea, la susținerea imunității, care ajută la normalizarea proceselor biochimice din organism (1, 3)
# 3 Sprijină activitatea creierului
Studiile efectuate sugerează, de asemenea, că Ashvaganda susține activitatea creierului. Acest lucru se datorează faptului că poate reduce problemele legate de memorie și funcția creierului care au fost cauzate de o boală sau un prejudiciu anterior. Din cauza suprimă insomnia, este, de asemenea, un mijloc adecvat de suprimare a efectelor insomniei asupra memoriei și tulburărilor de învățare. (3)
# 4 Îmbunătățește funcția sexuală
Ashvaganda contribuie ca rezultat al ameliorării eficiente a stresului pentru a îmbunătăți funcția sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Implementat Studii clinice au confirmat chiar că administrarea de asvaganda la femeile sănătoase a îmbunătățit funcția sexuală și infertilitate ameliorată cauzată de stres. Ashvaganda ar trebui să aibă, de asemenea, un efect special asupra întineririi bărbaților, întărirea spermei și mușchii. (1)
# 5 Normalizează funcția tiroidiană
Accesorii Ashvaganda de asemenea, îmbunătățesc sănătatea glandei tiroide. Studiul a dovedit-o, care implică pacienți cu hipotiroidism subclinic, care este definit ca un nivel crescut al hormonului stimulator TSH cu un nivel normal de tiroxină liberă. Aceștia sunt hormoni care afectează fiecare organ al corpului nostru, deci este clar că funcționarea optimă a glandei tiroide este esențială pentru sănătatea corpului uman. (1)
# 6 Alte efecte
Efectele anti-stres ale Ashvaganda pot acționa, de asemenea, ca o protecție preventivă pentru alte aspecte de sănătate. Activitatea sănătoasă a inimii și a sistemului cardiovascular este cea care afectează cel mai mult stresul. Ashvaganda regenerează și sistemul nervos, acționează împotriva artritei și ajută la sănătatea articulațiilor. Poate fi folosit și în răceli, febră, ulcer, anemie, dar și în tratamentul alcoolismului. Pe lângă asta contribuie la întinerirea generală a corpului, deoarece furnizează energie și ușoară nervozitate. Atenție, totuși, Ashvaganda nu este potrivită pentru femeile însărcinate. (1, 3)
Sfatul nostru: Pentru a obține produsul cu cel mai mare conținut de substanțe active din lume obținut exclusiv din rădăcină, comandați capsulele din extractul Ashvaganda Withania somnifera. Doza recomandată este de 1 capsulă dimineața și seara.