Cu toate acestea, motivele nu ar trebui să vă surprindă. Lucrăm ore lungi, dormim mai puțin decât ne trebuie, înghițim micul dejun prea repede sau uităm de el, nu mâncăm ziua, pentru că nu avem timp și ne hrănim cu diverse aperitive nesănătoase și mizeaza pe mancare gata preparata. Dar pentru a avea un aport constant de energie, trebuie să realimentăm regulat. În caz contrar, nivelul glicemiei noastre va scădea, rezultând o scădere rapidă a performanței noastre.
Deseori ne justificăm indisciplina de a mânca cu cele mai imposibile scuze. Unele feluri de mâncare pur și simplu nu ne fac bine. Evitarea acestora ne poate ajuta (de ex. Balonare, scaun, cefalee). Riscăm să renunțăm la tot și să ne simplificăm dieta, ceea ce reduce în același timp aportul de substanțe nutritive de care avem nevoie pentru a menține un nivel adecvat de energie. S-ar putea să ne fie teamă că, dacă mâncăm nestingheriți, ne vom îngrășa. Cu toate acestea, știți că intoleranța alimentară este, în unele cazuri, singura cauză a problemelor de greutate, indiferent cât consumă persoana?
Când ți-e frică să nu te îngrași, uită de dietele de temut și reorientează-te diferit. Nu mai ține greva foamei nepotrivită, cu conținut scăzut de grăsimi și dezgustător. Alimente este vorba de aport echilibrat de alimentație și adaptabilitate, în același timp vizând o viață mai sănătoasă și o gestionare adecvată a greutății. Nu este vorba despre greva foamei, greutăți și nu mai există băuturi dietetice pentru scăderea în greutate. Ce este să fii supraponderal? Mănânci prea mult. Singura modalitate de a slăbi este să mănânci mai puțin, dar când reușești să slăbești prin restricționarea dietei, ești atât de nervos și de flămând încât mănânci brusc tot ce îți vine în mână și greutatea revine fulgerător. Mult mai repede decât a coborât. Astfel de obiceiuri alimentare sunt foarte drastice, sunt asociate cu oboseala deoarece nu furnizează organismului cantitatea necesară de nutrienți. Trebuie să înveți alte criterii dacă vrei să ai succes în slăbit, în timp ce ești sensibil și nu suferi de foame și oboseală.
Mai presus de toate, trebuie să faci din mâncare un eveniment social, nu o obligație, atunci când arunci tot ce este posibil în tine fără gheață și depozitare, și apoi ai ulcere de stomac.