Profesioniștii din domeniul publicității gastronomice au mare grijă ca mostrele de alimente să pară cât mai atractive. Pentru noi, consumatorii, creează iluzia mâncării perfecte, deoarece în primul rând își „mănâncă” ochii și abia apoi intră în joc papilele gustative. De obicei stăm pentru ei și ne așteptăm ca realitatea să corespundă iluziei stabilite. Dezamăgiți vine indignarea că am fost manipulați, suntem supărați pe vânzător sau bucătar sau propria noastră naivitate și prostie. Într-o astfel de situație, rareori ne întrebăm ce s-a întâmplat de fapt și cine ne poate învinui de fapt că suntem dezamăgiți.

Deci ce s-a întâmplat? Am cedat iluziei că am avut așteptări specifice. Și cine este de vină? Noi insine. Am uitat că avem de ales, o oportunitate de a decide dacă să ne lăsăm seduși de iluzie și să cădem în capcana așteptărilor sau să rămânem la pământ. Numai noi înșine putem fi acuzați de această dezamăgire finală. Inițiatorul așteptării este iluzia creatorilor de publicitate, iar mintea noastră este declanșatorul ei.

Trăim într-un cadru colectiv relativ puternic pentru așteptări. Toată lumea așteaptă ceva de la toată lumea. Șefii se așteaptă ca angajații să funcționeze supraomenesc; angajații așteaptă bonusuri și beneficii; părinții așteaptă beneficii excelente de la copiii lor la școală; ne așteptăm ca partenerii noștri să ne iubească necondiționat și să ne întâlnească în toate ... Ne așteptăm și luăm de la sine înțeles că ceilalți ne vor înțelege că vor face ceva pentru noi. Nu trebuie. De ce ar fi trebuit?

Potrivit obiectului, putem împărți așteptările în patru categorii de bază.

Așteptăm oameni: laudă, recunoaștere; vrem ca o anumită persoană să se comporte conform așteptărilor noastre, care în mintea noastră este inițiată de o idee concretă despre ce să spunem, cum să reacționăm, ce și cum să facem.

Așteptăm din circumstanțe: în cea mai mare parte, avem o idee clară despre modul în care ar trebui să se dezvolte o anumită situație. Există un program care rulează în capul nostru care prefigurează așteptările noastre.

Așteptăm de la lucruri: de exemplu, funcționarea fără probleme a mașinii, fiabilitatea și funcționalitatea ceasului, computerului.

Așteptăm de la viață: un partener în conformitate cu ideile noastre; slujbă lucrativă; sănătate impecabilă; ne spunem că atunci când acest lucru și celălalt se vor întâmpla în viața noastră, abia atunci vom fi fericiți.

Când realitatea nu ne îndeplinește așteptările, suntem dezamăgiți, supărați, frustrați.

aștept
Foto: Peter Senko

Nu spun că nu ar trebui să acceptăm ajutorul oferit de nimeni sau, dacă este necesar, să-l cerem; nici nu spun că în anumite situații nu ar trebui să ne bazăm pe cei dragi. Aș dori doar să subliniez că suntem încordați în așteptări care ne cresc deasupra capului și ne conduc la atașament. Dacă atunci pierdem obiectul agățării noastre, aceasta ne provoacă durere și suferință. Cu cât ne agățăm mai mult, cu atât trăim mai multă durere.

Cum să ieși din ea?

1. Potrivit lui Nydahl (2010), este util pentru dorințele neîndeplinite dacă suntem conștienți de trecerea tuturor lucrurilor. De asemenea, sunt de acord cu el că, dacă putem schimba situația sau dacă ne putem ocupa de noi înșine, este inutil dacă suntem supărați sau nervoși - o vom schimba pur și simplu. La fel, emoțiile negative nu dau roade chiar dacă nu putem schimba situația, pentru că oricum nu o vom schimba.

2. Este important să ne dăm seama că, dacă avem nevoie de ceva de la cineva, trebuie să ne formulăm nevoia în mod clar și inteligibil. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați și copii. Acestea sunt ființe care nu își pot imagina sugestii și insulte. Cu toate acestea, ne așteptăm ca ei să poată descifra semnalele noastre. Nu, nu o vor face. Și mai este un lucru: nevoia de a verbaliza nevoia noastră direct către persoana în cauză. Mersul pe cadet și plângerea către alte persoane că persoana în cauză nu se comportă așa cum avem nevoie, înrăutățește lucrurile. Celălalt nu ne poate vedea capul, nu poate să știe ce vrem de la el dacă nu-i spunem drept.

3. Trebuie să fim la fel de deschiși și direcți către noi înșine. Situațiile în care noi înșine suntem inițiatorul iluziei și declanșatorul așteptărilor sunt la ordinea zilei în viața noastră. Să le observăm și să le realizăm. Se strecoară în mintea noastră ca un tâlhar și ne răpesc pacea și bucuria vieții. Să prindem tot răul și să nu-l lăsăm să ne infesteze mintea. În loc să fim supuși așteptărilor, să ne punem în continuare întrebări: de ce mai aștept ceva de la cineva, de la ceva, de la viață? Nu știu să-mi gătesc propria valoare? Abilitățile tale? Nu am suficientă încredere în mine pentru a nu mă baza pe mine? La urma urmei, cine este întotdeauna disponibil pentru mine, dispus să ajute 24 de ore pe zi? Ei bine, eu! În lupte inutile cu o persoană care nu mi-a îndeplinit așteptările, cheltuiesc energie prețioasă pe care aș putea să o folosesc cu mult timp în urmă pentru a satisface nevoia.

4. Nu te aștepta. Acest nivel de conștientizare este un rezultat natural al precedentului. Desigur, cu condiția să nu punem doar întrebările de la punctul 3, ci și să le răspundem sincer.

Încă un lucru îmi este aproape de inimă: de multe ori încercăm și luăm inițiativa în viață pentru că ne așteptăm la recunoaștere în cele din urmă. Dacă motivația eforturilor mele este ca cineva să mă aprecieze ca pe o mamă bună, colegă, amantă, antrenor, prieten, profesor, atunci de fapt nu sunt nici o mamă bună, nici o bună colegă, nici o amantă bună, nici o bun antrenor, nici un bun prieten., nici un bun profesor ... Nimic. Dacă fac bine doar pentru că mă aștept la recunoaștere, îmi degradez eforturile spre calcul.

Așteptările ne ascund viziunea și percepția asupra realității. O vedem distorsionată ca o reflecție într-o oglindă strâmbă.

Nu vă mai așteptați ca viața să vă ofere partenerul perfect. În schimb, învață să duci o viață plină cu tine însuți.

Nu te mai aștepta să fii promovat sau crescut la locul de muncă. În schimb, du-te și începe o afacere pe cont propriu.

Nu vă mai așteptați ca copiii dvs. să reflecte propriile dorințe neîmplinite din copilărie cu succesele lor (la școală, în cercuri, în sport). În schimb, începe să petreci mai mult timp cu ei și dă-le o copilărie fericită și liberă.

Nu te mai aștepta ca ceilalți să te laude și să te aprecieze. În schimb, reevaluați-vă prioritățile și începeți să vă placă.

Nu vă mai așteptați ca alții să se schimbe. În schimb, gândește-te la tine: unde faci o greșeală și ce poți schimba.

Nu vă mai așteptați ca medicii să vă unească dacă vă tuseți propria sănătate. În schimb, începe să-ți cântărești corpul, percepându-i limitele, oferindu-i o mișcare sănătoasă, o dietă ușoară și odihnă. Fii cel mai bun prieten al lui.

Nu te mai aștepta ca demonii tăi interiori să dispară singuri. În schimb, lucrează în mintea ta.

Nu mai aștepta, începe să acționezi.

„Lumea este ca o sală bogat decorată. Totul este pregătit pentru sărbătoare, toată bogăția experiențelor posibile stă în spațiu. Dar abia când cineva începe să danseze, începe sărbătoarea. ”(Nydahl, 2010, p. 66)

Autor: Mons. Dr. Lenka Jalilah.

Referințe:

NYDAHL, O. 2010. Despre bogăția minții. Bratislava: o. din. Diamond Way Buddhism Society - Karma Kagyu Line, 2010. 143 p. ISBN 978-90-968937-7-5.