Slăbiți cu sparanghel
Legumele gustoase și dietetice vă vor slăbi și vă vor regenera.
Sparanghelul este o legumă excepțională care ajută la menținerea corpului în stare bună. Cel mai delicios este considerat a fi alb, care are tulpini groase și un gust delicat. Conține aproape 93 la sută apă, un minim de carbohidrați și aproape fără grăsimi. Puteți să-l mâncați deoarece 100 g au doar 94 kJ, multe vitamine B, vitamina C, beta-caroten și mineralele potasiu, fosfor, calciu, zinc și fier. O porție de două grame vă va oferi trei sferturi din doza zilnică recomandată de acid folic și 4 grame de fibre.
Ce zici despre ea?
Puteți servi sparanghel separat - fiert, înăbușit sau la grătar, gătiți supă din acesta sau adăugați-l la o salată. Datorită valorii sale energetice reduse, este ideal pentru un prânz ușor sau o cină. Dacă aveți tensiune arterială crescută sau un kilogram suplimentar, ar trebui să mâncați sparanghel în mod regulat. Conținutul ridicat de potasiu ajută la eliminarea sodiului din corp și la menținerea tensiunii arteriale normale.
- Vreau să slăbesc Cum să scap de grăsime și, în același timp, GET MUSCLE, o figură mai frumoasă
- Vrei să slăbești în 10 zile Aceste sfaturi simple te vor ajuta!
- Cum să slăbești, sfaturi și trucuri pentru slăbit
- Am vrut să slăbesc din stomac, dar antrenorul mi-a interzis stomacul; Jurnalul N
- Cum să slăbești sau ce funcționează cu adevărat