efectul

Acțiune

Fericirea este în prezent o unitate limitată și fiecare persoană, chiar și cea mai fericită persoană din lume, merită și mai mult noroc. De ce este așa? Pentru că a te simți fericit și bucuros nu este doar un sentiment bun și un zâmbet de la ureche la ureche. Este mult mai mult. Cercetările au arătat chiar că fericirea este măsurabilă și nu afectează doar psihicul nostru. Vă întrebați dacă fericirea poate avea un efect asupra sănătății unei persoane? Sunteți în locul potrivit!

Vrea un stil de viață

Poate părea relativ imposibil, dar noroc pentru stilul de viață și nu pentru oricare, ci sănătos! S-a demonstrat că oamenii fericiți sunt mai înclinați să mănânce mai sănătos, se mișcă regulat și chiar se laudă adesea cu un somn din ce în ce mai bun. Acest lucru duce la o stare fizică și mentală mai bună. A fi fericit în această privință merită cu adevărat, nu crezi?

Imunitate mai bună

Fără un sistem imunitar bun, nu am merge prea departe sau poate merge, ci încet și cu un număr mare de infecții și boli. Apărările naturale ale organismului împotriva infecțiilor și gripei sunt, de asemenea, legate de fericire. Persoanele care pot fi descrise ca nefericite se luptă statistic cu gripa obișnuită sau cu alte infecții de până la trei ori mai des decât persoanele fericite. Deși poate fi greu de crezut, nu vom da nimic pentru test.

Împotriva stresului și a bolilor de inimă

Știm de mult că stresul determină o creștere a hormonului cortizol din sânge. Cu aceasta, somnul slab, creșterea în greutate, debutul diabetului sau hipertensiunea arterială trage mână în mână. Este destul de logic ca aceste efecte adverse ale stresului să fie neutralizate de bucurie. Și este așa. Studiile au arătat că nivelul de cortizol din sânge scade odată cu creșterea hormonilor fericirii. Aceasta înseamnă că, în situații stresante, glandele unei persoane fericite produc cortizol mult mai puțin decât glandele unei persoane nefericite.

Stresul este, de asemenea, strâns legat de hipertensiunea arterială, care la rândul său este asociată cu boli cardiovasculare grave. Deși sunt necesare mai multe studii și cercetări în acest domeniu, totul până acum sugerează că fericirea poate reduce tensiunea arterială și, astfel, poate proteja inima omului.

Vei fi interesat

Exercitiile fizice si mancarea sanatoasa nu sunt suficiente! De ce este important un somn de calitate?

    9 1
  • 18.07.2018

Suferi de boli ale femeilor? Amestecă aceste ierburi și ajută-te!

    80 0
  • 07/11/2018

Viață mai lungă

Pentru a rămâne puțin mai mult pe această planetă, nu avem nevoie de nici un elixir al nemuririi, ci de o fericire destul de obișnuită. Probabil legat de acest lucru este punctul numărul unu și faptul că oamenii mai fericiți duc o viață în general mai sănătoasă și, astfel, trăiesc până la o vârstă mai înaintată. Nu sunt supuși unui stres atât de mare, ceea ce îi face în general persoane mai sănătoase.

Vă întrebați care este secretul fericirii? Încercați aceste sfaturi:

  • Mutare. După fiecare activitate fizică, hormonii fericirii sunt aruncați în corp. Deci, de ce să nu le folosești pe deplin?
  • Fii recunoscător. Recunoscător pentru ceea ce ai realizat, dar și pentru ceea ce te așteaptă. Concentrați-vă pe lucrurile frumoase din viața voastră și hormonii fericirii nu vor aștepta mult.
  • Odihnestete. Fără somn, fericirea este greu de realizat, deoarece corpul tău are nevoie de odihnă. Șapte până la opt ore pe zi este ideal.
  • Mănâncă mai sănătos. Mâncarea sănătoasă este egală cu rezultatele pozitive și o viață mai fericită. Încercați și nu veți regreta.
  • Ieși. Petrecerea timpului în aer curat este într-adevăr o sursă de fericire. Mergeți la o plimbare în parc sau doar între aleile din orașul dvs. Sau pur și simplu să te distrezi în grădina ta. Fii afară, absoarbe energia din natură și fii fericit.