atenție

Acțiune

Vor lovi exact când te aștepți cel mai puțin și când ți se potrivește cel mai puțin. Atacurile de panică nu sunt atât de rare pe cât ați crede, iar dacă nu suferiți de vreo tulburare care le provoacă, este posibil să fiți printre cei 23 la sută dintre persoanele care oricum eșuează.

Se manifestă ca un sentiment intens de frică atunci când nu se întâmplă nimic special și nu există niciun pericol pentru tine. Acest sentiment durează mai puțin de o jumătate de oră, dar este cu atât mai puternic. Aflați care sunt simptomele și factorii declanșatori ai atacurilor de panică!

Vei fi interesat

Osul sutienului care ricoșează: Acesta este modul în care îl puteți salva cu ușurință!

    37 9
  • 20.03.2018

Nu ignorați semnele de avertizare ale bolilor de inimă! Așa le descifrezi

    32 9
  • 20.03.2018

Panică versus anxietate

Potrivit experților, este în primul rând important să învățăm să facem distincția între atacurile de anxietate și atacurile de panică. Un atac de anxietate este caracterizat ca frica constantă de ceva, cum ar fi frica de moarte, boală sau alte lucruri, uneori destul de obișnuite.

Cu toate acestea, un atac de panică este cu totul altceva, un atac brusc intens de frică într-un moment în care nu există pericol. Acest atac este de obicei însoțit de o frecvență cardiacă crescută, dureri toracice scurte și dificultăți de respirație. În plus, persoana afectată are cel puțin 4 dintre următoarele simptome însoțitoare:

  • Transpiraţie
  • Bătăi neregulate ale inimii
  • Probleme de respirație
  • Bufeuri
  • Bufeuri
  • Tremurând
  • Furnicături în corp sau membre
  • Ameţeală
  • Vărsături sau dureri de stomac
  • Dureri în piept
  • Teama de a pierde controlul
  • Teama de moarte
  • Simțindu-mă singur

Vei fi interesat

Aveți probleme la înghițire? Fii atent, poate fi foarte grav!

    2 5
  • 21.03.2018

Trench de primăvară ca bază de garderobă: Inspirați-vă și voi!

    41 11
  • 21.03.2018

Un atac de panică poate lovi destul de neașteptat, chiar și în timp ce dormiți. Unii oameni descriu atacurile de panică ca o incapacitate de a funcționa, nici măcar nu se ridică. Durează aproximativ 10-30 de minute, ceea ce este foarte individual, iar după o criză, oamenii sunt de obicei dezechilibrați, scurți de energie și epuizați.

Declanșează atacul de panică

Din păcate, nu există o cauză exactă a acestor convulsii, dar există o listă cu cele mai frecvente declanșatoare care le pot provoca. Acestea includ:

  • Tulburare de panica este un diagnostic care, potrivit medicilor, se bazează pe un amestec de genetică și influențe externe ale mediului. Persoanele cu această tulburare pot prezenta atacuri de panică de mai multe ori pe zi.
  • Agorafobie este teama de spații deschise și situații specifice. Este un declanșator foarte frecvent al panicii, dar numai în anumite situații și în anumite zone cărora li se aplică agorafobia umană.
  • Creșterea funcției tiroidiene aka hipertiroidismul poate provoca, de asemenea, atacuri de panică.
  • Bacteria Bartonella, pe care le puteți obține de la căpușe, de la zgârieturi de la pisici, păduchi sau insecte mușcătoare, provoacă, de asemenea, atacuri de panică.
  • Droguri iar cofeina ar trebui, de asemenea, omisă dacă aveți probleme cu atacurile de panică. Este un declanșator.
  • Alți factori declanșatori pot fi: scăderea zahărului din sânge, hiperglicemie sau un mediu defectuos în intestin.

Cum să-i alungi?

La fel ca în toate, există câteva recomandări pentru atacurile de panică cu privire la modul de a le alunga în mod natural fără utilizarea de substanțe chimice. Se recomandă practicarea exercițiilor de relaxare și respirație, cum ar fi yoga sau meditația. În plus, ar trebui folosite uleiuri esențiale precum lavanda sau vetiverul. De asemenea, evitați medicamentele și diversele medicamente comportamentale, precum și cofeina.