atunci

„Voi slăbi luna aceasta” sau „Voi face exerciții fizice și voi slăbi pentru noul an”. O stii? Cred că toată lumea știe această frază atât de des rostită. Atât femeile, cât și bărbații o spun. Dar de ce vrea o persoană să slăbească? Nu se va mai încadra în ținuta ta preferată? Vrea să-i placă partenerul său sau să atragă pe cineva nou? Sau pur și simplu te simți minunat și în formă? Ar trebui să stăm cu ochii pe plâns sau să ne obișnuim cu asta?

Cu siguranta nu! De obicei ne îngrășăm numai dacă nu avem mișcare și mâncăm nesănătos. Mâncarea rapidă, limonadele dulci și prăjiturile ne așteaptă la fiecare pas. Gustos, ademenitor al limbilor noastre dulci și foarte nesănătos. Disciplina și atitudinea corectă față de sănătatea dvs. sunt la locul lor, avem doar una, așa că ar trebui să o protejăm și să trăim astfel încât să nu avem mai târziu probleme cu echilibrul perturbat.

Ce zici de o plimbare în natură cel puțin de două ori pe săptămână cu copii sau cu un câine care merge sau doar singur? Cu siguranță ne va ajuta psihicul, ne vom opri, ne vom relaxa, vom respira aer curat și ne vom relaxa. De asemenea, ne ajută cu fizica, mai ales dacă adăugăm mersul pe jos, alergarea sau mersul cu bicicleta sau patinarea la acea plimbare. Exercițiul este foarte important, dar ce trebuie făcut dacă o persoană are un handicap? Cu siguranță ar trebui să încerce o activitate fizică care nu i-ar provoca dificultăți și ar putea să o efectueze. Doar pentru a face o mișcare, deși minimă. În fiecare zi și în mod regulat, aceasta este baza succesului

Dar cum ar trebui persoanele în vârstă și pensionarii să mențină o linie subțire? Odată cu vârsta, metabolismul unei persoane încetinește foarte mult, ceea ce înseamnă că organismul stochează automat și în cantități mai mari grăsimile ingerate, în timp ce organismul nu reușește să le ardă. Acest lucru creează tampoane de grăsime, un strat de grăsime al corpului care crește mereu,…. adică, cu excepția cazului în care cineva face ceva în acest sens.

Nu fiecare senior este depreciat imediat de activitatea fizică, doar pentru că are vârsta respectivă. Cunoaștem mulți seniori activi din punct de vedere fizic care pretind că se simt încă în formă. Acest lucru se datorează unei diete sănătoase echilibrate care susține digestia lor, se mișcă regulat și rezultatul este o viață plină de energie pozitivă. Acest lucru este, de asemenea, considerat de majoritatea persoanelor în vârstă ca un secret al longevității, care lucrează manual și mănâncă o dietă echilibrată.

Strămoșii noștri nu sufereau de obezitate tocmai pentru că toată lumea lucra din greu manual, mâncarea era puțină, deoarece oamenii erau săraci și mâncau doar ceea ce creșteau acasă. Astăzi nu suferim de foame, avem un număr imens de tipuri și mărci de alimente din care să alegem, uneori nici nu știm cum să o facem singuri.

Stilul de viață sănătos al persoanelor în vârstă devine din ce în ce mai popular și popular, deoarece oamenii încep din nou să se preocupe de sănătatea lor, sunt conștienți de greutatea acesteia, în special generația mai în vârstă. Dacă sunteți supraponderal și obstacolele asociate cu acesta vă pot deranja, de asemenea, vă este dificil să vă ridicați de pe scaun atunci când articulațiile sunt suprasolicitate.?

Am una dintre cele mai bune și mai simple soluții pentru tine. Învață și învață să trăiești sănătos, începe cu exerciții precum yoga. Nu contează vârsta sau sexul, funcționează pentru toată lumea, trebuie doar să te hotărăști și să faci ceva pentru tine.