1. Arde calorii

avantajele

Beneficiile Spinning îndeplinesc o listă lungă de sănătate, fitness și nevoile de viață pentru o gamă largă de oameni. Fie că sunteți un pasager care caută performanță sau un nou venit care încearcă să reducă kilogramele, Spinning vă va acoperi probabil. De la șa la șa, veți vedea nevoile multora - indiferent de vârstă, sex, stil de viață - întâmpinate cu o singură experiență. De aceea, pe măsură ce opțiunile de fitness merg, puțini sunt la fel de dinamici și adaptabili ca Spinning.

2. Mergeți aici sau acolo. practic oriunde

În calitate de creatori de ciclism în interior, ne străduim să ne folosim resursele pentru a obține disponibilitatea de care aveți nevoie pentru a rămâne activi și în formă constantă. Acasă și globetrotter pot conduce acum cu ușurință, cu puțin interes în disponibilitatea echipamentelor sau într-o locație lângă clasă.

3. Ardeți calorii pe măsură ce vă bucurați de plimbare

Vechile „două specii de păsări, o singură piatră” capătă un sens cu totul nou odată cu Filarea, deoarece „timpul tău” depășește timpii morți obișnuiți, deoarece este la fel de productiv pe cât de plăcut. Luați în considerare acest lucru: o oră de conducere cu intensitate moderată arde aproximativ 420 până la 622 de calorii într-un ritm moderat, potrivit Harvard Health. Când îl așezați unul lângă altul cu Hatha Yoga (240 - 356 de calorii arse pe oră), acesta pune numărul în perspectivă.

4. Îmbunătățește-ți inima pentru o inimă sănătoasă

Filarea poate fi efectuată ca un exercițiu anaerob, extragând energia dintr-o rezervă și construind rezistența musculară pe o perioadă extinsă de timp. Cu toate acestea, există și beneficii aerobe. Cursurile de filare includ antrenament și antrenament cardiovascular.

Sănătatea inimii este unul dintre cele mai evidente beneficii ale filării, cum ar fi capacitatea pulmonară. Când muncim din greu, învățăm și să lucrăm la respirația controlată. Acest lucru poate ajuta la anxietate și la reducerea ritmului cardiac într-o situație în care efortul fizic începe să vă respire.