imunitate

Fiecare dintre noi experimentează perioada menopauzei în mod diferit. În timp ce unii o gestionează cu ușurință, pentru mulți poate fi o parte dificilă a vieții lor care poate dura ani de zile.

Există mai multe preparate hormonale pe piață care vor ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute, cum ar fi bufeurile, transpirația, nervozitatea, pierderea ocazională a memoriei sau insomnia. Potrivit revistei Womens Health, până la 70% dintre femei în timpul menopauzei au prezentat cel puțin unul dintre simptomele neplăcute. Cu toate acestea, dacă doriți să evitați substanțele chimice, contactați acești asistenți de la o farmacie naturală.

Fitoestrogenii cresc nivelul de estrogen

Majoritatea simptomelor sunt cauzate de o scădere a estrogenilor în corpul unei femei. Dacă doriți să evitați tratamentul hormonal, încercați fitoestrogeni. Le găsești în semințe de soia, fasole, tofu sau semințe de in. Efectul lor pozitiv poate fi confirmat de numărul femeilor care trăiesc în Asia, care rareori prezintă simptome neplăcute ale menopauzei din cauza consumului de alimente menționate mai sus. De asemenea, îl puteți cumpăra sub formă de tablete, care sunt fabricate din extracte din plante.

Vitamina D radiază pielea și întărește oasele

Este una dintre vitaminele pe care organismul nostru nu le poate sintetiza. Vara îl obținem de la soare, în timpul iernii este necesar să-i refacem nivelul. Peștele, ouăle și avocado sunt o sursă excelentă de vitamina D. Utilizarea suplimentelor nutritive sub formă de tablete este, de asemenea, adecvată. Cu toate acestea, acordați atenție dozei zilnice recomandate, care variază în funcție de vârstă și sex. Prin urmare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau dealerului din farmacie.

Ceaiul verde întărește sistemul imunitar

Consumul regulat de băut aduce multe beneficii pentru corpul nostru. În timpul tranziției pot apărea și întreruperi ocazionale de memorie, aducând cu ele diferite inconveniente. Ceaiul verde previne activitatea enzimelor care ne afectează amintirile. În același timp, întărește sistemul imunitar și reduce riscul de cancer. Prin urmare, încercați să vă delectați cu cel puțin o ceașcă din această băutură delicioasă în fiecare zi.

O dietă echilibrată va atenua bufeurile

Perioada de tranziție dificilă afectează în primul rând sistemul nostru hormonal. Prin urmare, multe femei sunt surprinse neplăcut de diversele reacții ale corpului lor. Greutatea crește adesea rapid, în principal datorită scăderii nivelului de estrogen. Greutatea mai mare este apoi în spatele bufeurilor. Prin urmare, pe lângă exercițiile fizice regulate, este necesar să se evite alimentele nesănătoase care au o valoare nutritivă goală. Bucurați-vă de o mulțime de legume, grăsimi de calitate și sănătoase, pește, leguminoase sau carne slabă. Dieta trebuie să fie echilibrată și variată.

Vitamina E încetinește îmbătrânirea și îmbunătățește sexul

Este conținut în principal în nuci, muguri, ouă și cereale. Principalul său avantaj este că încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor și țesuturilor. De asemenea, vă puteți baza pe acesta pentru probleme în zona intimă. Pereții vaginului sunt mai uscați și, prin urmare, multe femei se plâng de durere în timpul actului sexual intim. Utilizarea pe termen lung a vitaminei E vă va ajuta, de asemenea, să rezolvați această problemă dificilă. Cu siguranță merită să ajungeți și la probiotice. Vă vor proteja de diverse infecții vaginale, care sunt relativ frecvente la femei în timpul tranziției.

Menopauza este o perioadă naturală care marchează sfârșitul perioadei noastre de reproducere. Din fericire, astăzi există mai multe modalități de a atenua inconvenientele asociate acestei perioade a vieții. Credem că veți găsi și ceea ce vi se potrivește cel mai bine.