calorii

Este una dintre cele mai bune surse de grăsimi sănătoase. Untul de arahide, care este un plus gustos la micul dejun, unele tipuri de prăjituri sau gustări zecime, poate fi dăunător în cantități mari. Mai ales dacă încercați să pierdeți kilogramele în plus.

Inima îl laudă Unt gustos de legume. Așa am putea numi unt de arahide. Se face din nuci, arahide (arahide), ulei vegetal, sare și zahăr. Nu conține colesterol, grăsimile sănătoase conținute în acesta nu sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge și nu reprezintă o amenințare pentru inimă. Grăsimile sănătoase scad nivelul colesterolului rău din sânge, protejează împotriva bolilor de inimă, scad tensiunea arterială și au un efect antiinflamator. Dacă întâlniți în magazine unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, aveți grijă. Cel mai probabil, aceasta este o mișcare publicitară. Potrivit portalului web bodybuilding.com, untul de arahide cu conținut scăzut de grăsimi nu aparține unei diete sănătoase. "Majoritatea versiunilor cu conținut scăzut de grăsimi conțin cantități mai mari de zahăr, uleiuri parțial întărite sau acizi grași trans, care sunt dăunătoare sănătății", a spus portalul. Grăsimile trans au un efect agresiv asupra corpului uman. Organismul nu le poate prelucra eficient și, prin urmare, sunt depozitate sub formă de grăsime subcutanată în abdomen, coapse sau fese.

Ideal pentru sportivi

Dacă faci sport sau muncești din greu, consumul mic și regulat de unt de arahide nu poate face rău. Pe lângă grăsimile sănătoase, se mândrește cu un conținut ridicat de proteine ​​vegetale de calitate (25 g la 100 de grame). Zahărul reprezintă doar 9% din greutatea sa. Este interesantă reprezentarea mineralelor, și anume potasiu, sodiu, fier, magneziu și calciu. Potasiul este necesar pentru buna funcționare a inimii, sodiul are un rol de neînlocuit în reglarea fluidelor corporale. Fierul este implicat în hematopoieza adecvată, calciul întărește oasele și magneziul previne oboseala și crampele musculare.