Răspunsul la această întrebare vă poate schimba definitiv perspectivele asupra dietelor și vă va permite să slăbiți în cele din urmă în mod eficient și pentru o lungă perioadă de timp.
Cu greutatea scăzută
Cântărirea mâncării, numărarea caloriilor și păstrarea constantă a cantității pe care o mănânci și ce energie primești. Prostii! Dietele se bazează de obicei pe faptul că trebuie să luați mai puțin decât să cheltuiți. Și de aceea nu funcționează. Aruncați scale și tabele de conversie. Fără ele, vei slăbi mult mai repede.
Caloriile nu sunt echivalente
Concentrarea doar pe aport și arderea caloriilor este calea spre iad. Organismul nostru metabolizează diferite alimente și altele diferite, ceea ce înseamnă că energia din carbohidrații rapid se leagă foarte repede, dar de exemplu energia din proteine este absorbită pe o perioadă lungă de timp și aproape că nu este stocată sub piele. Numărarea numai a caloriilor este, prin urmare, aceeași prostie, ca și cum ai alege mâncarea în funcție de culoarea ambalajului. Vă va duce la rătăcirea nutriției.
Numărarea este calea către efectul yo-yo
Am minți dacă am spune că nu vei pierde în greutate numărând caloriile. Va reuși, dar cu prețul încetinirii metabolismului și a pierderii substanțelor nutritive importante. Prin urmare, de îndată ce părăsiți modul de torturare a corpului, eforturile de a acumula provizii sunt activate, astfel încât vor fi destule când va veni din nou modul nebun de salvare. Și tocmai acesta este procesul efectului yo-yo. Și, de fapt, singurul rezultat la care obțineți numărând caloriile.
- Numărarea caloriilor în fast-food nu ajută, mâncăm după gust - Viață sănătoasă - Femeie
- Feriți-vă de caloriile din fructe! Dacă slăbești, ia în considerare - Viață sănătoasă - Femeie
- Avertizare! Odată cu slăbirea drastică, inima ta se ocupă - Viață sănătoasă - Femeie
- Ajută corpul să slăbească chiar și atunci când ești la birou - Viață sănătoasă - Femeie
- Dieta vegană ajută femeile să slăbească Viață sănătoasă - Femeie