Citiți cum au făcut concurenții noștri Spring Challenge 2016 timp de trei luni sub supravegherea FIT UP-ului nostru! antrenori.
„Evaluez din nou provocarea din acest an foarte pozitiv, nu numai datorită„ călcâiului drept ”și coeziunii lor, ci mai ales pentru efortul maxim, determinarea și regularitatea exemplară! Trebuie să subliniez că niciunul dintre contestatori nu era/deja/obez la început, așa că trebuia să funcționeze la un ritm de frecvență ridicat pentru a face rezultatul mai vizibil. A început cu toată forța și am adăugat treptat. ” Vorbește antrenorul lui Petržalský, Marek Granát
Câștigătorul nu a fost deloc ușor de ales, dar în cele din urmă a devenit unul Štefan Horňák.
În timpul „transformării” sale, Štefan a înregistrat o progresie imensă a performanței, de la tehnologie la reducere. Nu a ratat niciun antrenament și, cu atitudinea sa pozitivă, și-a dovedit în sinea lui că, dacă vrea, poate. Cred cu tărie că motivația sa s-a adâncit și că vom continua să le construim obiectivele.
Natalia Arpová
Singura doamnă a echipei noastre masculine. Treptat, a stăpânit tehnica și perseverența minunate, iar zâmbetul ei etern de pe față a dat impresia unei complexități complete. În 3 luni a modelat frumoase „picioare și fese de vară”, care a fost unul dintre obiectivele ei.
Peter Lohnický
Într-un corp sănătos, un spirit sănătos! Armăsar, pisică și umorist într-unul. Unul dintre tragerii grupului, care s-a antrenat mereu până în ultima secundă. Bine pregătit chiar înainte de începerea Provocării, prin care și-a sporit atributele. Mi-a îndeplinit așteptările până la obiect și mă bucur foarte mult că ar putea face parte din echipajul nostru.
Rastislav Lučivjansky
Un prieten, fost fotbalist și încă antrenor activ, care a fost, de asemenea, forța motrice din spatele grupului. Chiar și fără o schimbare radicală a dietei, omul în creștere a reușit să reducă „grăsimile inutile” din părțile insidioase, mobilitatea sa a crescut cu cel puțin 50%, precum și mușchii săi, care au ieșit foarte frumos din umbra rezervelor de grăsime.
Ivan Ivanovici
Cel mai memorabil articol al provocării de primăvară. Originalitatea sa nestinsă și expresia sa particulară se încadrează perfect în mozaicul Challenge. Ivan a început exercițiul însuși chiar înainte de a începe. El, ca și alții, a reușit, de asemenea, să reducă și să consolideze tehnic jocurile care până acum nu erau cunoscute. El a adoptat o abordare activă a poziției de reporter și mascotă a grupului, pentru care sunt foarte recunoscător!
Oras vechi
Studioul din Orașul Vechi a fost supravegheat de antrenorul Monika Kazárová. Provocarea din Orașul Vechi a avut un mare succes de la început, dar după puțin timp au fost nevoiți să părăsească Provocarea din cauza sarcinilor de serviciu Alexandra Lešaničová A Miriam Hozáková. Trei femei au rămas să lupte și să se antreneze pentru victorie.
Katarína Smíkalová
Katka este una dintre cele mai bune două concurente, a mers la Challenge cu cinste și la timp. Dacă trebuia să renunțe la antrenament, era doar pentru o chestiune mai serioasă, de ex. de două ori a trebuit să meargă urgent la dentist. A ratat provocarea pentru nimic altceva. De asemenea, am schimbat meniul de două ori, prima dată la început și a doua oară înainte de sfârșitul competiției. Lui Katka îi place să pună întrebări și este interesată de tot ceea ce ține de dietă și exerciții fizice. Puteți vedea că vrea rezultate. De asemenea, se antrenează individual ca client al colegului meu. Ea este responsabilă pentru toate acestea și, dacă nu ar putea veni, mă anunță întotdeauna în avans. O apreciez foarte pozitiv pe Katka și, prin urmare, merită să fie câștigătoare pentru a doua oară. Felicitări Katka!
Simona Zamišková
Simonka este, de asemenea, unul dintre cei mai bine menționați, care a mers onest. Era deseori interesată să îmbunătățească sau să schimbe ceva. La început, am creat imediat un meniu pentru care ea a respectat cu strictețe. Când i-am schimbat antrenamentele și am început antrenamentul de forță, aceasta i-a afectat imediat silueta și s-a format frumos.
Nina Sarkozy
Nina așteaptă în curând examenele de stat în medicină, care s-au reflectat în pregătirile sale. Nu se simțea într-un confort maxim și nu se putea concentra doar pe antrenament. A încercat, dar exercițiul nu a inspirat-o la fel de mult ca și colega ei, de exemplu.
Provocarea a avut loc la Trnava pentru prima dată și a fost un succes sub supravegherea antrenorului Lucie Žuffová.
Ivan Krajčír
Ivan a vrut să intre în Provocare foarte mult și astfel să-și schimbe silueta, dar și sănătatea. Începuturile cu Ivo au fost foarte dificile și recunosc că uneori mă putea duce într-un tirbușon. Ivo a fost prima lună în care a slăbit bine și sănătos pe o prăjitură cu grank, gris și segedin. Din fericire, el a ajuns la concluzia că aceste alimente nu sunt tocmai sănătoase și hrănitoare atunci când vorbim despre o dietă rațională, dar nici inadecvate, dacă vrem să abordăm pierderea în greutate și proporțiile corecte de macronutrienți. Exercițiul nu a fost ușor cu Ivo la început. Era incredibil de ghemuit, cocoșat, incapabil să facă o ghemuit și nu puteam decât să visez la ceva asemănător unei lovituri. Desigur, totul a durat timp. La fiecare antrenament am făcut stretching, ceea ce a făcut și el acasă, care după două săptămâni a avut un efect foarte pozitiv, în special asupra flexibilității și tehnicilor de exercițiu. Ivo nu a ratat niciun antrenament, pentru care merită mari laude și a mers și la FIT UP! antrenează-te în afara antrenamentelor noastre. Are cea mai bună transformare imbatabilă a provocatorilor de la Trnava, și anume 14 kilograme în jos. De aceea, Ivo trebuie să fie în mod clar câștigătorul Provocării noastre. Ivo continuă să practice cu mine și cred cu tărie că rezultatele vor fi și mai frumoase. Felicitări și mulțumesc Ivo!
Karin Kubíková
Kajka s-a antrenat cu noi în primele trei săptămâni. Makala complet și și-a schimbat meniul. Mai târziu, însă, a venit o nouă ofertă de muncă și Kaja nu a mai putut participa la antrenamentele noastre. În cele din urmă, au rămas doar patru Provocători.
Martina Miháliková
După prima săptămână, Mata și-a înlocuit sora Petra, care a fost inițial selectată pentru Provocare. Petra a avut un timp mai greu la locul de muncă și ar trebui să renunțe la antrenamente. Prin urmare, am decis să o luăm pe Mata în transformarea primăverii. Mata este foarte la îndemână și muncitor. Sincer, Makala nu a ratat niciun antrenament. În meniu, era foarte strictă și urmărea totul așa cum i-am sfătuit. La final, însă, am observat că a început să mănânce din ce în ce mai puțin, ceea ce cu siguranță nu era corect, dar începe să mănânce așa cum ar trebui. Mama și cu mine continuăm să exersăm chiar și după sfârșitul Provocării, ceea ce sunt foarte încântat de ea, deoarece ea vrea să lucreze la sine pentru o lungă perioadă de timp.
Martin Vanko
A fost selectat pentru Challenge împreună cu prietena lui Kaja. A fost o plăcere să-i privesc. Ei chiar s-au antrenat și au susținut antrenamentele. Cu siguranță era la fel și în bucătărie când mâncai. Dar după ce Kaja a terminat, era clar că Mato își pierduse motivația. Ceea ce este mare păcat, deoarece toată lumea (și cu siguranță el însuși) se aștepta la cea mai mare transformare de la el. Motivația este esențială pentru a pierde în greutate și, dacă o pierzi, o tușești. La început, Maťo a mers la toate antrenamentele și s-a descurcat foarte bine, fără scuze, dar în timp a mers mai puțin la antrenamente și a preferat altceva. Soldul final este de minus un kilogram. Cu toate acestea, cred și sper că acest frumos cuplu se va mobiliza cumva, va începe să slăbească împreună și să obțină rezultatul pe care și-l doreau după finalizarea Provocării. Îmi voi ține degetele încrucișate.
Natália Blahová
În opinia mea, Natalia a venit la Challenge cu o figură relativ bună, mai ales cu un fund ireal. A existat, de asemenea, o oarecare masă musculară, deci a fost necesar să se îmbibă mai mult în dietă. De la început, am simțit că urmează oricum dieta. Mai târziu, însă, nu a ajuns din urmă și a revenit la dieta inițială, ceea ce este păcat. În timpul antrenamentelor, Natália a fost din punct de vedere tehnic foarte exemplară și a fost în mod clar cea mai bună dintre toate jucătoarele mele provocatoare, iar angajamentul ei a fost, de asemenea, extraordinar. Este doar un talent pentru sport.
Antrenorul Challenger Juraj Kekety a fost antrenor la Žilina. Citiți cum au evaluat concurenții noștri Provocarea.
Juraj Hollý
Juraj este un tip ca un munte 🙂 doi metri și 160 kg, așteptările sunt mari, dar este bucătar de profesie, așa că a stat puțin cu dieta, dar a pus 20 kg jos și de aceea îl determin câștigător.
Juraj: „În afară de întâlnirea cu oameni noi, Challange mi-a arătat și cum să slăbesc și să mențin starea bună prin exerciții cu propriul corp și nu doar cu gantere. Pentru mine, această competiție a adus o mare schimbare în viața mea și mai ales în cele din urmă determinarea și dorința de fitness nu numai în cuvinte, ci și în realitate. Mulțumesc tuturor celor care mi-au făcut-o posibilă și mai ales antrenorului pentru transformarea mea. ”
Ivana Bajová
Ivka a înlocuit o doamnă în ultimul moment. A vrut să consolideze și să învețe exercițiile potrivite, ceea ce a făcut.
Ivka: „În primul rând, am întâlnit oameni noi și minunați, cu care ne-am distrat ici și colo, dar, pe de altă parte, au râs și ei. Am întâlnit un antrenor care nu ne-a fost ușor cu noi de două ori, dar cumva l-a luptat cu visele sale. Datorită lui, am învățat să exersez corect câteva exerciții, chiar dacă am crezut că le știu. M-am înșelat! De asemenea, am învățat că, dacă vreau să realizez ceva, trebuie doar să lucrez. Multe mulțumiri antrenorului nostru pentru că a suportat-o. EI BINE, MULTUMESC!"
Martin Rogoň
A început cu un angajament grozav, după prima lună a scăzut cu 9 kg în jos și se părea că va fi câștigătorul, dar apoi a încetat să mai participe la antrenamente și înainte de final a fost de doar 3-4 ori, ceea ce este păcat.
Martin: „Această competiție mi-a dat o mulțime de lucruri pozitive, mai ales am aflat că, dacă nu-mi schimb stilul de viață, kilogramele nu vor scădea. Și am întâlnit și mulți oameni buni în echipă și mai ales un antrenor grozav care nu ne-a cruțat în timpul antrenamentelor. "
Renáta Kováčiková
Renátka a încercat să se antreneze pe deplin de la început, dar dieta ei nu era potrivită. După câteva măsurători, și-a intrat în conștiință, a încercat mai mult și a reușit să o arunce frumos. Ea singură continuă și sub îndrumarea mea, ceea ce mă face fericit.
Renata: „Provocarea mi-a dat multe. Am cunoscut oameni noi, dar mai ales o persoană și un antrenor grozav, pentru care sunt recunoscător. Încet cobor de lire sterline, mă simt mai bine și voi continua să fac asta cu super-antrenorul meu, pentru care Juraj, MULȚUMESC foarte mult și aștept cu nerăbdare următoarele zile de antrenament sub îndrumarea ta. "
Ružinov „Anul acesta, FIT UP! Ružinov s-a alăturat pentru prima dată FIT UP! Challang, unde acest studio s-a transformat, de asemenea, într-o zonă de regim dur, antrenament fără compromisuri și diverse teste de fitness. De la început, antrenamentele au fost construite în primul rând pentru a obține condiția de care aveau nevoie fetele, deoarece niciunul dintre participanți nu a fost implicat în vreo activitate fizică de mult timp înainte de Provocare. Am egalat diferențele de greutate care au împiedicat administratorii în aceeași structură de antrenament. Fetele au reușit însă foarte bine și după prima lună am observat schimbări pozitive în ceea ce privește starea de fitness. Lunile rămase au fost dedicate în principal antrenamentului funcțional, ne-am concentrat pe câștigul de forță, viteză și rezistență. Folosind instrumente precum bosu, trx, fitlopty, kettlebell, overball, fetele au început treptat să-și controleze perfect aptitudinile fizice și de forță dobândite. În cea de-a doua fază, modificările personajelor lor au fost, de asemenea, vizibile, datorită pregătirii circulare pe care am aplicat-o administratorilor. În faza finală, au plecat să alerge în timpul liber, ceea ce mărturisește motivația lor și cred cu tărie că vor continua să se antreneze din greu după Challange ", a declarat Lucia Moncman, antrenor din Ružinov.