Poti sa-l simti? Vântul ne-a adus un pic de liniște la nivelul membrelor noastre. El a suflat frunzele iubirii puternice, Mama Natură în jur. Auzi aia? Foșnet plăcut de frunze sub picioare și împiedicări ocazionale peste castan. O perioadă excepțională în care natura scapă de inutil și se pregătește pentru odihnă. Luați un exemplu din el, încetiniți-vă, scăpați de lucrurile inutile și renunțați la griji. Bucurați-vă de un moment de bunăstare cu stilul octombrie FIT.
Ghimbir - un miracol vindecător din Asia
Se mândrește cu o istorie bogată datând din filozofii chinezi antici. Unul dintre cei mai renumiți iubiți ai săi a fost Confucius. În lucrările sale, el a evidențiat efectele pozitive ale ghimbirului pentru digestie și se spune că a fost în tot ce a consumat. Dimpotrivă, era o marfă de lux pentru europenii de atunci. Astăzi, din fericire, ne putem răsfăța cu toții și putem profita de efectele versatile ale acestui superaliment.
Înlocuitori pentru mesele cu mâncăruri sănătoase - delicatese tradiționale într-o versiune sănătoasă
Știi, ți-ar plăcea un gulaș Szeged, dar conștiința ta săracă nu te lasă, deoarece gustul și mirosul de găluște proaspete de casă nu te-ar satisface cu o singură bucată, deci nu păcătuiești prea mult. Cu câteva numere în urmă, ne-am imaginat variații mai sănătoase ale unor feluri de mâncare și pentru marele dvs. interes, suntem bucuroși să revenim la acest subiect din nou. Și, în cele din urmă, te poți inspira și din variante mai sănătoase ale prăjiturilor clasice. La urma urmei, o persoană se poate răsfăța acru din când în când, dacă are un gust, dar nu?
Exercițiu acasă: Mâini, spate, umeri cu Diana Ho Chi
Femeile se concentrează în principal pe exerciții axate pe abdomen, fese și picioare. În același timp, uită, de exemplu, spatele, care în zilele noastre suferă foarte mult de computere și telefoane mobile. Îl invidiez liniștit pe cel care nu are dureri de spate. Stăm câteva ore pe zi la serviciu, purtăm cumpărături grele sau copii, deci este important să avem mușchi puternici în partea superioară a corpului. Veți cunoaște așa-numitul mușchiul tramvaiului?
Toamna ÎN TENIS: FUGI chiar acum!
Ultimele mari evenimente de alergare au loc la începutul toamnei și după aceea majoritatea alergătorilor pregătesc planuri pentru sezonul viitor. Fie că sunteți începător sau avansat, această perioadă este potrivită să vă opriți și să vă gândiți cum ați dori să continuați cursa. Dacă nu aveți un antrenor care vă adaptează antrenamentele individuale, citiți recomandările noastre.
Interviu: Dávid Hmeľár - „Scopul este MOTIVAȚIA pentru mine”
Avea aproximativ 15 ani când a intrat prima dată în centrul de fitness. Nu știa ce să facă acolo, cum să facă mișcare și deloc cum să mănânce. Nu i-a plăcut prea mult atunci. Dar i-a acordat timp (a vrut să arate și să-i placă cumva bebelușilor) și treptat a luat gust pentru asta. Încet-încet devenea un hobby, o parte a vieții, până când la urma urmei, este un stil de viață, care iubește mai presus de toate. A fost similar cu concurența.
DIAGNOSTICUL ESTE: Nu am timp să fac mișcare sau pentru mine?
Întrebarea este dacă într-adevăr nu avem. Sau nu vrem să avem. Sau dacă am schimba câteva activități și priorități, el ar fi găsit. Nu vom fi liniștiți de cât de greu și de repede trăim. In regula? Soțiile mele, uneori să regret asta este foarte plăcut. Și eu o fac. Chiar nu vom ajunge nicăieri doar cu un "yo-yo" pe termen lung.
INTERVIU Liudmila Titová: BORN FOR FOR BALLET Îmi plac și trăiesc din plin toate personajele „mele”. Toate au fost visul meu. Un vis devenit realitate. "
Cum să nu faci un atac de cord la 30 de ani?
Treizeci de ani - vârsta când este încă devreme să ne gândim la probleme grave de sănătate. Sau ne înșelăm? Boala cardiovasculară este una dintre cele mai frecvente cauze de deces. 45% dintre oameni mor din cauza acestor boli. Și informații și mai surprinzătoare sunt că astfel de boli afectează tot mai mulți tineri. Atacurile de inimă, dar și alte boli de inimă nu au de obicei simptome și, dacă apar simptome, sunt foarte individuale pentru fiecare.
În mâinile naturii: 3 boostere imune TOP
S-au scris multe și s-au spus despre construirea apărării corpului, imunitatea corpului. Ei bine, să vă spunem adevărul: în vremurile agitate de astăzi, ne amintim cel mai adesea de ea când 50% dintre colegi plouă în jurul nostru., sau copilul sau partenerul nostru se plânge de o durere în gât sau de un vulcan celebru. Există însă și câteva persoane responsabile care folosesc în mod onest și regulat suplimente nutritive, ceaiuri sau aleg astfel de alimente care pot întări organismul și apărarea organismului.