Încă nu merită să petreci prea mult timp afară cu alte persoane. Trebuie să fii acasă cât mai des posibil. Dar cum descarcă copii lanternele?

descărca

Dacă locuiți într-o casă familială, carantina nu este o problemă pentru dvs. Dacă locuiți lângă o pădure unde puteți merge să alergați și nu întâlniți o mulțime de oameni, sunteți chiar mai bine. Dar dacă locuiți într-un apartament din centrul orașului, unde nu puteți ține suficientă distanță de ceilalți oameni de pe stradă, atunci vă este greu. Mai ales dacă aveți copii mici.

Copiii mici au nevoie de multă mișcare din mai multe motive. Un lucru este că ei încă învață și trebuie să-și îmbunătățească abilitățile motorii brute. Ei trebuie să antreneze diverse mișcări, cum ar fi mersul pe scări, sărituri pe un picior sau urcare în siguranță în locuri mai înalte și apoi urcare. Nimeni nu a învățat din cer nu a căzut și, în mișcare, acest lucru este dublu adevărat. Antrenamentul este perfect.

În plus, există riscul creșterii în greutate. Obezitatea infantilă este deja destul de răspândită, deoarece astăzi ne-a legat mai mult acasă în fața ecranelor, chiar și fără coronavirus. Obezitatea provoacă complicații de sănătate și este ideală pentru ca un copil să își mențină o greutate bună. O dietă sănătoasă este grozavă, dar fără exerciții fizice nu este suficient.

Odată cu mișcarea, se dezvoltă și creierul copilului și, în plus, copilul învață să coordoneze diferite părți ale corpului sau chiar să comunice non-verbal. Exercițiul este esențial pentru copii și, deși acum trebuie să ne evităm reciproc și să petrecem mai mult timp acasă decât în ​​aer liber, nu trebuie să neglijăm exercițiile.

Să aruncăm

Nu ni se pare un adult, dar aruncarea este o provocare. Trebuie să puteți estima forța pe care trebuie să o puneți în funcție de distanța pe care doriți să o aruncați. Și trebuie să țintești bine. Acest lucru este destul de provocator, așa că aruncarea trebuie antrenată. Cu toate acestea, jocul acasă cu mingea nu merită întotdeauna, mai ales dacă aveți o ușă de sticlă pe dulapuri sau porțelan chinezesc prețios pe raft.

Întoarceți scaunul cu capul în jos, astfel încât picioarele să iasă în sus. Ai cercuri acasă? Poate fi orice, chiar și acele cercuri de lemn care sunt folosite pentru broderie. Orice rotund care nu se va sparge. Aruncă-i cu bebelușul și încearcă să lovești piciorul scaunului. Cu copiii mici trebuie doar să arunci, cu cei mai mari poți, de exemplu, să spui ce picior merită câte puncte și să calculezi scorul.

Dacă doriți să o faceți mai dificilă cu copiii mai mari, faceți cercuri libere, de exemplu prin legarea unei frânghii sau a unui prosop de bucătărie. Poți juca un cowboy aruncând un lazo. Este destul de provocator, dar copiilor mai mari le place.

Volei viu

Întindeți ceva asemănător unei plase de la un scaun la altul sau de la o piesă de mobilier la alta. Pe scurt, faceți un fel de plasă de tenis acasă. Umflați balonul și aruncați-l împreună cu copilul dintr-o parte în alta a plasei. Puteți ajusta regulile în funcție de vârsta copilului. Cu copiii mici, este suficient să arunci balonul, vor fi foarte fericiți.

Cu cele mai mari puteți veni cu reguli. De exemplu, că balonul nu trebuie să cadă la pământ sau că nu îl puteți prinde, ci doar să-l săriți, ca în voleiul real. Puteți chiar să lipiți pământul de un teren de joacă unde puteți juca.

Și știi asta?

Nu știu despre copilul tău, dar al meu a garantat că va răspunde la întrebarea „Și știi asta?” Imitarea copiilor mici este distractivă și nu ne rănește puțin adulții. Așa că poți veni cu un joc în timpul căruia vei exersa diferite mișcări și îl vei întreba pe copil dacă știe asta, dacă poate face asta sau dacă poate face asta.

Puteți sări de la un picior la altul, săriți pe un singur picior, bateți din palme, ridicați mâinile în sus, săriți astfel încât să vă puneți genunchii cât mai sus posibil sau invers, să îngropați.

Copilul te va imita. Puteți continua atâta timp cât îi place lui sau atâta timp cât conduceți. Pentru copiii mai mari, puteți încerca mișcări mai complicate și puteți îndepărta ceva de la o clasă de aerobic sau zumba.

Și acum ... Salturi

Am descărcat o aplicație pentru un antrenament de șapte minute pe telefonul mobil și am aflat că fiicei mele de doi ani îi place foarte mult să o practice cu mine. Telefonul spune: „Și acum, salturi!” Sau „Și acum, genuflexiuni!” Apoi, fiica mea strigă același lucru, repetă replica și se aruncă în exercițiu. Este adevărat că uneori este bine pentru mine și nu pot termina un exercițiu, dar este totuși mai bine decât să nu fac nimic.

Urmărire limitată

Urmărirea în jurul apartamentului poate fi un pic periculoasă, mai ales dacă ai colțurile mesei pândind peste tot sau ai o podea alunecoasă. Prin urmare, este necesar să complicați urmărirea în jurul apartamentului, astfel încât să nu fie destul de ușor și astfel încât copilul să nu poată alerga cu vântul pentru cursă. Încercați să marcați punctele de pe sol cu ​​bandă colorată. Doar după ele poți urca la goană, așa că copilul nu va putea alerga repede, pentru că va trebui să fie atent pe unde urcă.

Perna mea este vie!

Rulați copilul într-un prosop sau o pătură cu mâinile înăuntru și așezați capul pe el în timp ce vă întindeți pe o pernă. Începeți să vorbiți despre ce super pernă aveți. Când va sosi bebelușul, va începe să arunce și va încerca să iasă din prosop. Apoi începeți să vorbiți surprins că perna dvs. se mișcă și încercați să complicați relaxarea copilului. Din experiența mea, dacă faceți acest lucru după o baie înainte de culcare, este posibil să nu vă culcați atât de curând ...