babské

Foto: Instagram (belinda.n.x)

Profesorul de 43 de ani de educație fizică a împărtășit opt ​​schimbări majore de viață pe care le-a făcut pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Lista ei a inspirat multe femei.

Belinda Norton, o mamă de două ori, a renunțat la antrenamentele cardio excesive și și-a schimbat dieta în ultimii douăzeci de ani. A slăbit 20 de kilograme. Potrivit portalului Daily Mail, ea a publicat 8 reguli pe Instagram care i-au schimbat viața, corpul și mintea. „Mi-am dat seama că viața este extrem de scurtă și am noroc dacă trăiesc până la 80 de ani. În acest moment sunt pe jumătate și nu am remușcări ", a scris ea.

Sănătatea nu poate fi cumpărată

Belinda și-a dat seama, de asemenea, că sănătatea nu poate fi cumpărată, așa că dacă nu ar fi dispusă să se implice în muncă, nimeni altcineva nu ar putea să o facă pentru ea. Așadar, în loc să se prefacă victima și să dea vina pe oamenii și situațiile din jurul ei, a decis să aibă grijă de ea însăși, mai ales când a venit vorba de dietă. „Mâncarea este mult mai importantă decât exercițiile fizice, iar apa este și mai importantă pentru funcționarea organismului”. Acestea sunt cele 8 reguli ale ei care o ajută să fie sănătoasă în trup și spirit.

8 reguli

„1. Viața este extrem de scurtă și voi avea noroc dacă trăiesc până la 80 de ani. Întrucât sunt în prezent în polcă, nu am remușcări.

2. Sănătatea nu poate fi cumpărată, deci dacă nu o fac, nimeni altcineva nu o va face pentru mine. Când am ales mâncarea pe care am mestecat-o și am înghițit-o, am stat în sala de mese și nu mi-am mai luat deciziile în spiritul mentalității victimei.

3. Mâncarea este mult mai importantă decât exercițiile fizice, iar apa este și mai importantă pentru funcționarea pielii și a corpului.

4. Stresul ia doar momente bune din viața noastră. Ne fură timpul și provoacă boli în organism.

5. Mutați-vă zilnic.

6. Dormi adânc și întotdeauna, înainte să te întinzi, gândește-te la două lucruri pentru care ești recunoscător.

7. Soarele îți va oferi energie, iar răsăritul îți va oferi pozitivitate chiar și cu inima frântă.

8. Nu vă îndoiți niciodată de abilitățile voastre. Totul este posibil."

Nu se forțează în nimic

Când vine vorba de mâncare, Belinda preferă legumele cu frunze și carbohidrații care sunt eliberați încet. Deși crede că mâncarea este mai importantă decât exercițiile fizice, în general încearcă să se miște în fiecare zi. Ziua ta începe cu cardio de 30 de minute. Puteți pur și simplu să mergeți sau să alergați sau să mergeți cu bicicleta. Apoi luați un mic dejun consistent. De asemenea, îi place să se antreneze înainte de cină și exercită o dată pe săptămână cu propriul corp sau cu gantere. Totuși, când are zile grele, își dă un regim de odihnă, când doar se relaxează.