- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Alerg de aproximativ o săptămână și nu voi slăbi deloc. Încă am câștigat 1 kilogram:(. Știu că abia aștept rezultatele într-un timp atât de scurt. Dar nu este un pic cast ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu. totuși, în momentul de față, aș avea din nou nevoie și de el, este păcat că nu există nicio instrucțiune universală pentru asta:/Nici măcar nu știu cum făceam o astfel de comandă în cap în momentul în care e bine, nu Nu mănânc acum, pentru că am mâncat acum o oră, îl voi închiria până la 2 ore și nu voi avea un munte, ci iaurt cu fulgi. dar. va veni odata:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, atunci problemele mele vor fi cu siguranță în dieta mea:( ce deja, poate mă voi înțelepți într-o zi și va fi mai ușor.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar nu este chiar asta doar:) șobolan, depinde și de dietă, de starea metabolismului și nu știu ce toate. când am vrut prima dată să slăbesc, am început să alerg și ÎN ACELAȘI TIMP am mâncat corect, de 5-6 ori pe zi, regulat etc., în același timp nu aveam un metabolism pompat, de când aveam 15 ani și a fost prima mea pierdere în greutate, așa că, după 3 săptămâni de alergare, a scăzut cu 3 kilograme:) apoi a mers doar cu o rată de jumătate de lire pe săptămână, dar a mers. apoi am încetat să mai alerg deoarece s-au terminat sărbătorile: D dar de ex. un an mai târziu o altă experiență. Am fugit și am pierdut un KILO timp de 2 luni! pentru că încă nu puteam intra în acea dietă sensibilă. și apoi brusc clipește, cumva am reușit să recâștig o dietă rezonabilă și din nou am slăbit 5 kg în următoarele 2 luni. deci alergarea ajută cu siguranță, dar numai nimeni nu a slăbit încă de la sine, cred că:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Alerg de trei săptămâni de 5 ori pe săptămână timp de 36 de minute, dimineața, uneori pe stomacul gol, alteori după micul dejun, când mă ridic și nici nu slăbesc:( Nu înțeleg la nici măcar nu slăbesc, că așteptarea rezultatelor după trei săptămâni nu este exagerată.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
liliana00052 ai o abordare ciudată a alergării. Cum alergi de 3 ori și vrei să cântărești 3 kg? Ar trebui să alergi pentru distracție:-) M-a prins foarte mult acum. Rularea săptămânală 6 ore, adică. De 4 ori pe oră și jumătate și este ceva uimitor. Știi, dacă vrei să slăbești, mai întâi de toate, fii cu ochii pe dieta ta ... Și este, de asemenea, o prostie că ai câștiga niște kilograme de mușchi după o săptămână.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar exersez mersul aici fie după-amiaza, fie seara devreme și întotdeauna închiriez cu o oră și jumătate înainte. în caz contrar, este adevărat că atunci când mă antrenez într-o dimineață goală în acel stepper, nu întotdeauna conduc. și am mușchi de struguri pe vițeii mei, dar chiar culeg struguri. Sper că în timpul acelei plimbări va merge treptat la fugă, acum am aflat că într-adevăr nu o pot obține și mersul este destul de solicitant
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
oile, deci nu știu dacă înțeleg ce ai scris - ar fi trebuit să fie cel cu tragerea sau nu? Pentru că, din câte știu, da - pentru băieți, bebeluș adevăr, este puțin diferit. P
oricum puteți fugi o vreme pe stomacul gol poate fi plăcut pentru acea senzație, dar eu personal prefer să merg după micul dejun.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu este vorba doar de mușchi, dar, în general, atunci când nu aveți mușchi, nici măcar nu ardeți grăsimi. și când ți-ai înghițit mușchii cu o asemenea alergare. și totuși nu cunosc o femeie care să aibă o mulțime de mușchi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
carey, grozav, continuă!
Am fost acum ceva timp, iau deja prânzul;)
în caz contrar, este adevărat pe stomacul gol, mai ales dacă alergi mai mult de o jumătate de timp, mușchii tăi slăbesc. Deci, lăsați mușchii să prefere să mănânce niște carbohidrați înainte de asta:-))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu aș alerga prea ieftin, nu este bine pentru mușchi. Nu cred că este util pentru o persoană normală.