Care este rolul magneziului?
Magneziul este un mineral de o importanță importantă pentru organism. Este esențial pentru buna funcționare a multor enzime, este, de asemenea, necesar pentru fiecare proces cu consum intensiv de energie, în numeroasele etape ale metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților sau glucidelor și în producția de insulină.
Ce alimente îl conțin?
Sursele alimentare adecvate de magneziu sunt cartofii, legumele, peștele și leguminoasele.
Cine poate suferi de deficit de magneziu? Ce cauzează deficiența acestuia?
Deficitul de magneziu este cel mai adesea cauzat de venituri reduse (diete speciale, diete de slăbit), probleme de absorbție (diaree cronică), pierderi crescute de magneziu și cereri crescute asupra corpului (sarcină, alăptare, sportive).
Care este doza zilnică recomandată de magneziu?
Doza zilnică recomandată este de 50 - 250 mg pentru copii în funcție de vârstă și de 300 - 500 mg pentru adulți.
Care sunt riscurile unui aport excesiv de magneziu?
Aportul excesiv poate provoca diaree. Incidența efectelor secundare, cu condiția respectării dozelor recomandate, este minimă.
- Dieta - Dicționar de cuvinte străine
- Eczema atopică - tratament-dietă - 6 săptămâni - Forum
- Bronșită - suplimente nutritive și vitamine STARLIFE
- Prevenirea dentară a copiilor; Centrul stomatologic Limbová Trnava; Dentist pentru întreaga familie
- Am vrut să îi ajutăm pe alții să lupte împotriva obezității animale, așa că am lansat - Lifestyle 2021