Michal Fehér

4 noiembrie 2018 · 21 min citire

Ador progresul. Și pentru ca cineva să progreseze constant, este necesar să îmbunătățim constant și sistematic lucrurile și să creăm spațiu pentru progres. Testați lucruri noi, știți cum să le evaluați. Cu mintea deschisă și critic.

stil

Acest articol conține punctele mele de vedere, practicile și principiile cu care trăiesc în prezent. Este foarte probabil ca acest articol să nu mai fie actualizat în câteva luni și va trebui să îl editez continuu. Totuși, asta nu înseamnă că m-am înșelat astăzi. Înseamnă că merg înainte.

Nu intru în profunzime în acest articol. Dimpotrivă, am vrut să ating cât mai multe domenii posibil, cel puțin marginal. Dacă ulterior sunteți inspirat de o parte, veți ști deja pentru dvs. cum să găsiți informațiile rămase.

Disclaimer # 1: Nu sunt medic, nutriționist și nu mă ocup de niciun subiect profesional. Nu forțez pe nimeni să facă nimic. Doar pentru că ceva funcționează pentru mine nu înseamnă că va funcționa pentru toată lumea. Dacă spun ceva în articol, parafrazez de fapt persoanele care se ocupă de această problemă și cu ale căror păreri mă identific. Sunt doar un băiat de pe internet, așa că nu credeți în ce scriu:)

Declinare de responsabilitate # 2: Folosesc o mulțime de expresii în limba engleză în articol. Nu pentru că arăt cool, ci pentru că 100% din literatură și podcast-uri sunt în limba engleză și am auzit o mulțime de termeni în EN pentru prima dată și nu pot să-i traduc deloc înapoi în slovacă. Dacă cineva se supără, probabil că ar trebui să înceteze să citească.

Nu scriu un articol pentru ca oamenii să afle de ce. Îl scriu pentru oameni care și-au găsit deja de ce și caută inspirație pentru cum.

Au fost momente când am vrut foarte mult să-mi conving împrejurimile. Are sens, de ce să nu împărtășesc lucrurile care au îmbunătățit toate aspectele vieții mele? Totuși, problema este că trebuie găsit nevoia de a schimba ceva de unul singur. Nimeni nu poate injecta asta în corpul său. Dacă cineva încearcă să facă acest lucru, se va face rău pe sine și pe cei pe care vor să-i ajute. Un sfat bine intenționat devine viol.

Dar să punem o altă întrebare. De ce nu hack?

Astăzi, nimănui nu-i pasă atunci când o persoană cu deficiențe de vedere cumpără ochelari de vedere, lentile sau merge direct la o intervenție chirurgicală pentru ochi. Nimeni nu întreabă de ce ai ajutat și ai cumpărat ochelari. Mai degrabă, oamenii stau peste cineva care are o vedere mai slabă și refuză conștient să meargă la ochi. Nu poate conduce, nu citește nicio carte, are dureri de cap toată ziua.
De ce nu te duci la ochi.

O persoană se naște cu o deficiență (viziune mai slabă), dar datorită progresului și tehnologiei umane, putem elimina această deficiență. Vom realiza că o astfel de persoană își poate folosi întregul potențial ochii tăi și folosește acest potențial în avantajul tău (de ex. conducere, citire).

Există cineva care să condamne o astfel de persoană pentru că a folosit mijloacele lumii moderne (ochelarii)?
Există cineva care ar pretinde a fi nedrept dacă o persoană cu deficiențe de vedere cu ochelari poate conduce și o persoană cu deficiențe de vedere fără ochelari nu poate conduce?

Cu toate acestea, opinia generală despre biohacking, în special nootrapics, este opusă. O persoană care folosește substanțe (legale) care îi susțin abilitățile cognitive este condamnată. O persoană care și-a îmbunătățit în mod intenționat timpul de reacție; și-a îmbunătățit memoria; mai ușor de găsit cuvinte când predai și scrii; are o încredere în sine mai mare; inteligență socială superioară; o astfel de persoană acționează nedrept dacă folosește aceste calități în avantajul său și în detrimentul altei persoane care are doar ceea ce i-a dat natura.

Întrebarea „De ce biohack?” nu este bine pus. Întrebarea corectă este „De ce nu hack?”.

De ce

Următoarele rânduri sunt extrem de individuale, dar necesare pentru a câștiga context.

Ambițiile mele necesită să fiu 100% apt fizic și mai ales mental. Principalele obiective sunt:

  1. Energie maximă posibilă
  2. Somn extrem de bun
  3. Abilități cognitive mult peste medie
  4. Reduceți stresul la minimum
  5. Longevitate
  6. Bunăstare generală

Acest articol se va concentra în special pe aceste șase domenii. Toate biohacurile sunt adaptate pentru a aborda una dintre aceste 6 probleme.
Obiectivele mele pot fi diferite de ale tale.
Exemplu: Nu sunt un sportiv de top, nu trebuie să ridic greutăți foarte mari sau să mă supun regulat. Sunt un antreprenor care ia mai multe decizii pe zi, unde 2-3 decizii greșite pot avea consecințe fatale, indiferent dacă este pe mine sau pe oameni care se bazează pe mine și pentru care am responsabilitate.

Unele hacks se vor suprapune. De exemplu, adaptogenii au un efect pozitiv asupra mai multor zone.

Este maxim iresponsabil și prost începeți să îmbunătățiți orice dacă nu vă cunoașteți starea actuală. În cel mai bun caz, arunci doar bani în vânt, pentru că te îmbunătățești, ceea ce nu trebuie îmbunătățit, în cel mai rău caz, colinde despre problemele de sănătate.

Eram atât de prost. Am completat cu 5000 UI de vitamina D. Primele teste mi-au arătat că am valori toxice ale sângelui D în sânge. Probabil pentru că am pistrui, trebuie să suplimentez vitamina D numai iarna și în doze mult mai mici. Fii sensibil, nu fi ca mine:)

Hemoleucograma

Un prim pas bun este să te faci cuprinzător hemoleucograma. Și este important să faceți analiza în mod regulat. Dacă ai vreo treizeci de ani, testarea sângelui tău este mai mult decât un lucru obligatoriu decât un simpatic. Indiferent dacă vreți să faceți biohack sau nu.

Fac analize de sânge la fiecare șase luni. Pe lângă faptul că pot monitoriza realist modul în care o schimbare (nu) mă avantajează, am și date valoroase în mâinile mele, din care se poate citi tendința. Prin examinarea tendințelor, boala poate fi evaluată într-o etapă în care poate fi tratată.
În general, posibilitatea de a vedea datele în tendințe este crucială în opinia mea. Dacă nu aveți antecedente și lucrați numai cu o afecțiune specifică, dvs. și medicul dumneavoastră nu puteți estima consecințele atât de exact.
Exemplu: Jano și Peťo pot obține o imagine de sânge. Valorile colesterolului în ambele sunt aceleași - X. Valoarea X este încă în toleranță, dar la marginea valorii maxime. Dacă colesterolul din Genova este regulat an după an X, nu există niciun motiv să intrăm în panică. Dacă Peťo avea o valoare a colesterolului de 1/2 X în urmă cu jumătate de an, adică. că colesterolul său se dublase în termen de 6 luni, este cu siguranță potrivit să întrebi care a fost motivul și să îl monitorizezi mai detaliat.

Atât de esențial, dar atât de exigent

Numărul de sânge este atât de important încât este adecvat să ne întrebăm cum nu este obligatoriu sau cel puțin mai puțin subestimat.
Știm banda de salarizare, rezultatele numărului de sânge nu.

Este chiar o problemă să obțineți un număr de sânge. Majoritatea medicilor generaliști, după ce au auzit că doriți să aveți o hemoleucogramă, vă vor întreba de ce. Nu înțeleg ce stresezi când ești bine, ei te scot din asta și te consideră un ipohondric. Le deranjează.

Chiar dacă vă „permit” să luați sânge, markerii pe care îi examinează nu au aproape nicio semnificație. În plus, nivelurile care sunt considerate sănătoase sau normale sunt calibrate de la persoanele bolnave. De exemplu, P-Homocisteina are un domeniu de referință de 3,7-13 µmol/l. Personal, nu aș vrea să-l depășesc limita de 6 µmol/l.

Deoarece am un singur nerv, îl rezolv prin mojakrv.com - un proiect grozav, care se află în spatele lui Juraj Karpiš. Recomand cel puțin pachetul Standard și ulterior experimentați și despachetați singur pachetul. Dacă sunteți din Bratislava, puteți comanda serviciul unei asistente care va veni la voi și nu trebuie să așteptați în sala de așteptare cu bolnavi.

Acum că avem pregătirea în spate, să transformăm acum fiecare dintre cele 6 goluri în mici.