Conform regulilor de bază ale unei nutriții adecvate, trebuie să mâncăm practic la fiecare 3 ore în porții mici. Dar includerea tuturor alimentelor echilibrate într-o zi normală de lucru este destul de problematică.
Soluția este mâncarea rapidă. Toată lumea înțelege acest concept în felul său, așa că de multe ori ajungem la ciocolată, de exemplu.
Prin urmare, vă recomandăm să fiți pregătiți, nu să păcați dulciuri și să pregătiți gustări mai sănătoase. Tocmai de aceea vă vom arăta azi biscuiți sănătoși cu semințe de in.
Vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 135 g de făină
- 25 g zahăr
- linguriță sare
- 2 linguri semințe de in
- 50 ml de apă
- 50 ml ulei de floarea soarelui
Iată cum să procedați cu rețeta:
- Se amestecă făina cu sarea, zahărul și semințele de in. Se amestecă apă cu ulei. Se pune la foc mic și se fierbe. Lăsați deoparte și turnați imediat într-un castron cu ingrediente uscate.
- Se amestecă aluatul și se lasă să se odihnească timp de 15 minute. Așezați aluatul pe o farfurie și rotiți-o pe o farfurie de 5 mm grosime. Decupați pătrate sau diamante.
- Se transferă pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 200 ° C timp de aproximativ 10 minute.
Vă dorim bun gust!
Distribuie această rețetă, prietenilor tăi le va plăcea!
- Pepite de pui de casă fără ouă, făină și pesmet - au un gust minunat! Rețete de la bunica
- FOTORECEPT Cartofii la cuptor cu legume rădăcinoase sunt mâncare rapidă și ieftină Au un gust excelent cu carne, chiar
- Ou rusesc de casă; Rețete ieftine
- Rețete de casă pentru ameliorarea arsurilor la stomac - Sfaturi și idei bune
- Cuplul a făcut dragoste când tânărul a început să transpire.În câteva minute a murit