Ce greșeli de începător evitați cu un antrenor?
1. Toată lumea se concentrează pe cifre atunci când slăbește. Calorii, centimetri și poate cel mai important - kilograme în scădere. Bun antrenor personal el îți va explica chiar la începutul transformării că una dintre cele mai mari greșeli pe care le-ai fi putut face a fost că consumai prea multe sau, dimpotrivă, foarte puține calorii. O propoziție tipică care te va trăda cu ușurință este să-i spui antrenorului că nu mănânci aproape nimic și totuși nu slăbești.
2. Evitați posibilele leziuni cauzate de antrenament excesiv sau alimentație deficitară. Adesea, o persoană decide să piardă în greutate pe cont propriu și, logic, pare soluția potrivită să faci exerciții fizice și să mănânci foarte puțin. Cu toate acestea, prea mult exercițiu nu este nici sănătos, nici eficient și poate provoca stres sever. Desigur, ceea ce înseamnă „prea mult”, viitorul tău te va sfătui antrenor personal.
3. De asemenea, evitați concentrarea proastă doar asupra exercițiilor cardio. Ați urmărit întotdeauna la televizor, reviste și pe internet cum lucrează o femeie pe o bicicletă staționară sau centură și are o siluetă grozavă. Cu toate acestea, realitatea este că combinația de antrenament cardio și de forță vă va lovi metabolismul într-un mod la care nu v-ați fi gândit niciodată. Și în timpul antrenamentului de forță veți avea nevoie, cel puțin la început, pentru a vă sfătui și a vă arăta tehnica potrivită pentru efectuarea exercițiilor.
4. Nu vei avea așteptări nerealiste. Pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate sunt cele mai puternice motivații care te trag mai departe. Dar cel mai important punct chiar la începutul acestui proces este contactul antrenor personal, ceea ce vă va oferi o estimare realistă și opțiunile dvs. pentru a pierde în greutate în timp. Pur și simplu, așteptările nerealiste duc la frustrări inutile și abandonarea obiectivelor.
Cui este potrivit un antrenor personal?
Opiniile pe această temă antrenor personal și pierderea în greutate există nenumărate - fie pe internet, fie chiar în viața personală. Veți întâlni oameni care au doar cea mai bună experiență. Aceasta înseamnă pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății, bunăstarea mentală, reducerea stresului și creșterea încrederii în sine sănătoase. Desigur, veți întâlni și pe cei care nu sunt interesați de altceva decât propriile lor câștiguri. Există o mulțime de antrenori, așa că consultați-vă cu cineva care are experiență și alegeți în funcție de simpatiile voastre. Amintiți-vă că antrenorul ar trebui, la prima vedere, să se reprezinte pe sine și rezultatele sale.