18 august 2015 6 februarie 2021

exerciții

Metabolismul sau metabolismul afectează cât de repede poate arde corpul nostru în alimentele pe care le consumăm. Până la 70% din cheltuielile noastre totale de energie sunt metabolismul bazal (în repaus). Este cantitatea de energie de care organismul nostru are nevoie pentru a îndeplini funcții de bază ale vieții, cum ar fi respirația, bătăile inimii, circulația sângelui etc.

Rețetă sănătoasă: supă de morcovi cu linte roșie

18 august 2015 6 februarie 2021

lentile roșii este o resursă excelentă proteine ​​vegetale, Vitamine B și minerale. În plus, conține și mult fier și astfel contribuie la îmbunătățirea hematopoiezei. De asemenea scade colesterolul și acționează preventiv împotriva cancerului. Este mai ușor de digerat decât alte leguminoase, deoarece este dezbrăcat de piele și are un indice glicemic scăzut, adică să ne hrănească mult timp.

Pierderea în greutate: greșelile pe care le facem cel mai des

18 august 2015 9 februarie 2019

Exerciții fizice și o dietă sănătoasă. La prima vedere, un ghid simplu pentru a pierde în greutate. În practică, însă, nu este atât de simplu. Ce greșeli facem adesea atunci când slăbim?

Rețetă sănătoasă: excelentă salată de rucola cu pere și gorgonzola

18 august 2015 6 februarie 2021

Combinând o varietate de arome, care sunt subliniate de gustul distinctiv al brânzei aromate, se creează acest excelent și salată neconvențională, care este și bomba cu vitamine.

Exercițiu cu propria greutate

18 august 2015 8 februarie 2019

Antrenament cu greutatea proprie devine din ce în ce mai mult baza diverselor programe de exerciții. Este o metodă foarte eficientă și simplă descompunerea grăsimilor, pierderea în greutate, dezvoltarea forței și obținerea unei stări fizice excelente. Exercițiul fizic cu propria greutate este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Personal, prefer acest exercițiu pentru că este, după părerea mea cel mai sigur și pentru corpul nostru cele mai naturale. Care sunt beneficiile sale?

Exercițiu: HIIT - Antrenament la intervale de intensitate mare

18 august 2015 9 februarie 2019

HIIT este un tip de antrenament folosit de sportivi și sportivi profesioniști de mulți ani pentru a crește performanța. pentru că cu toate acestea, este potrivit pentru toată lumea, care vrea să se atingă pe sine, să se îmbunătățească și au o cantitate imensă de energie, în ultimii ani, și-a găsit drumul către publicul larg. Nu veți vedea doar efectul acesteia asupra stării pe care o veți avea ca niciodată, mușchii tăi vor fi, de asemenea, formați, care ajung într-un timp scurt să ia mai mult decât în ​​timpul orei de suferință în sala de gimnastică. Dar care este esența acestui tip de antrenament și ce înseamnă cele 4 litere din această abreviere?

Rețetă simplă și sănătoasă: dovleac hokkaido la cuptor cu feta

17 august 2015 6 februarie 2021

Dovleacul Hokkaido conține o mulțime de beta-caroten, dar puține calorii. Ajută la curățarea corpului, susține, vindecă și calmează sistemul digestiv. De asemenea, este o sursă de fibre și conține până la 90% apă. Nu conține grăsimi saturate sau colesterol.

Rețetă sănătoasă: salată de sfeclă cu brânză de capră

17 august 2015 6 februarie 2021

Sfeclă este o legumă cu mulți nutrienți valoroși. Conține mult potasiu, proteine, fier, magneziu și vitaminele C, B1 și B2. Colesterolul este scos din corp și astfel scade nivelul său în sânge. Datorită conținutului ridicat de betanină antioxidantă ajută în tratamentul cancerului. Detoxifică intestinele și are drenaj efecte.