Aici veți găsi toate reacțiile vizitatorilor Motoride.sk la articole individuale.
Evaluare: (9 recenzii)
Deci, nu sari destul de frumos, chiar și cu o mică criză, am venit aici în pădure după ce am urcat dealul timp de 6 kilometri, dar am agitat-o și am continuat să alergăm. Așa că echipa se plimbă aici pe șine și trebuie spus că după pulberi este destul de prost să alergi, timpul pentru a călca pe dormitor este suficient despre nimic, va decide ritmul și din păcate, călcând pe piatră. Dar vino aici și data viitoare voi face același lucru, dar invers
Deci ce e cu tine?
ajustare:
pentru timpul eRHá de 6 kilometri:
1 4: 54,6 1,00 4:55
2 4: 48.2 1.00 4:48
3 4: 50.2 1.00 4:50
4 4: 43.1 1.00 4:43
5 5: 01.7 1.00 5:02
6 5: 06.9 1.00 5:07
Editat de 1 dată. Ultima editare de mikulec (02.03.2013 19:21)
chuape și înainte să fugi încă, ești o pădure sau un tip? mergi la un maraton?:-) ">
deci ce bi biuo alerg ca și când nu alerg niciodată aici
În timpul săptămânii în care am fost în Tatra, am avut o pistă grozavă, pe deal și în jos. Prima zi a fost o problemă, a doua a fost mult mai bună.
www.mapmyfitness.com/routes/view/176944004
Am schimbat pista acum și alerg pe un traseu mai accidentat. Treptat întind lungimea și ieri au fost 14 km și m-am descurcat destul de bine. Dar din nou am fost cu câinii și, de asemenea, cu copiii, au mers cu bicicletele. A trebuit să-l trag pe Matuška pe deal cu o lesă, dar am continuat să alerg.
www.mapmyfitness.com/my_home/
51 km rulează săptămâna aceasta
Aproximativ o zi voi alerga fără câini și fără copii și voi încerca 10 la timp. Pentru că ieri aș putea cu siguranță să merg mai repede.
dar ar trebui să fim un pic atât de comparați și mai strânși, să avem mai multă motivație pentru ouă
Mi-a fost puțin cam frig și m-a aruncat imediat cu 2 minute înapoi, așa că nici nu trebuie să mă încurc. În acest moment, obiectivul meu este mai puțin de 5 minute pe kilometru - nu am încercat deloc să-l fac. Acesta este deja un ritm foarte important pentru mine, așa că am alergat doar 6 km fără să mă încălzesc și apoi am continuat viața de parcă nu ar fi înghețat.
acum că îmi dau 10, m-am gândit că nu mă încălzesc deloc înainte de a alerga și că, dacă este bine, nu este chiar așa?
Iată deci performanța mea de astăzi:
www.mapmyfitness.com/workout/239564792
Desinka cu diametrul de 5:08. Deci, îmbunătățirea a venit nu numai în ceea ce privește distanța, ci și în ceea ce privește viteza.
așa că lasă-mă să compar ceva
www.endomondo.com/workouts/164083322/4383894
Am început să mă antrenez sau continu mai devreme
Deci, sper că va începe treptat să apară, deoarece anul acesta am crescut semnificativ mai mult decât am condus anul acesta.
Ei bine, Awia, în sfârșit, așteptam să te alături
M-am gândit deja să particip la o cursă doar pentru „sentimentul de rasă”. Dacă una dintre persoanele active primește informații despre o alergare de hobby, ceva ideal este de aproximativ 15 km (cum ar fi valea Olšovská), așa că ai putea să o arunci aici, dacă nu te deranjează prea mult. Poate cineva va fi prins, poate nu.
Știu că totul se găsește pe net, doar că toți avem foarte multe și nu este posibil să răsfoiți toată ziua. Așa ne-am putea mișca cu informațiile. Dačo din regiunea BB ar fi de ex. mi s-a potrivit cel mai mult.
ejha, dar o rupem
Vera a început, tocmai l-am stins, o șopârlă m-a chemat acolo unde vă puteți înscrie la maratonul KE Btw băieți, este un an 90, așadar, dacă doriți să rulați cel mai vechi maraton din Europa și al doilea cel mai vechi din lume, aveți o „rundă” frumoasă, o oportunitate. Există, de asemenea, o polcă și un ștafetă, în total aproximativ 8000 de alergători. Doar o experiență.
Landal: Există o mulțime de running.sk.sk/
Cel mai aproape mergem la Run Hornádská Dolina și mem. Rudolf Dinda este un semimaraton. Voi vedea cum merge antrenamentul, dar aș vrea să egalez sau să mă apropii cât mai mult de 1:44 personalul meu de pe polcă.
Editat de 1 dată. Ultima editare de Awia (05.03.2013 12:14)
Awia a scris anul trecut că ar vrea să alerge întreg maratonul acum, se aplică în continuare?
Lanal: Da, este adevărat, pentru că îl scriu aici în prima teză.
Awia - deci dacă deja m-ai făcut bonzol, atunci. Suntem acolo, tot cu Filip. Vom avea un semimaraton pentru cea mai rapidă șopârlă.
Ieri, prietenii mei orientali m-au scos pentru antrenamentul lor numit Hills. Se execută în orientare, dar niciodată asfalt și câmpie, mai degrabă opus, dealuri și direct prin pădure, prin copaci, pâraie, stânci.
Deci, cine vrea să pună ceva mai mult în corp și să exercite forța, iată un ghid: Intervalul rulează în sus, sau după cum a remarcat corect Adam: „Aș trimite asta în Slovacia ca ghid pentru pierderea în greutate”
foarte interesant.
Chiar ieri am vrut să încerc o nouă inserție de traseu și a ajuns să treacă prin pădure, suprafața originală a pădurii nebătute. În fiecare gropă un șuvoi de primăvară „se topește”, dar un roi mare.
Nu am timp să alerg deloc, dar voi aduce o motocicletă aici și voi vedea tot rezervorul. Așa că suntem deja în funcțiune și ne putem antrena pe o motocicletă:-) ">
Am încercat să încorporez ceva în stilul Awiom descris în tranzit. Ei bine, mare distracție!
Dar aplicația MMR în combinație cu Samsung S3 are, evident, o măsurare foarte slabă a înălțimii, deoarece nimic din ceea ce am făcut nu poate fi văzut pe curba de rulare.
www.mapmyfitness.com/routes/view/179292966
Înscris și plătit pentru Spartan Race din Valča, 18.05.
Landal - în cele din urmă, ne vom întâlni. 3 lână.
Landal: În general, sistemul GPS nu este bun la măsurarea altitudinii, rezultă din principiul GPS și din faptul că sateliții sunt toți la „aceeași” altitudine. Cu alte cuvinte, chiar dacă aveți 8 sateliți și o precizie de GPS + -5m, ceea ce este extraordinar, aveți doar o precizie de altitudine de + - 50m (nu luați numerele definitiv, ci doar pentru ilustrare. Există pur și simplu o disparitate în inexactitate) și intersecții ale „mingilor”
Este cunoscută și inexactitatea GPS la măsurarea distanțelor pe dealuri. GPS calculează distanța dintre două puncte de la un model matematic al pământului, adică ia în considerare două puncte de pe suprafața unei sfere sau a unui elipsoid. Dacă urcați pe un deal abrupt, GPS-ul va măsura o distanță mai mică decât ați parcurs-o (va măsura distanța ca și când ați merge pe un avion)
Dar l-am refuzat. În plus, dacă îl măsurați cu un telefon mobil și sub acesta este deja complet mizerabil, nu mai folosesc precizia telefonului meu mobil. Am un ceas Garmin care este atât mai confortabil, cât și mai rapid și mai precis, cu recepție super-semnal chiar și în pădurile dense.
Altfel, astăzi am fost liber să alerg - 15 km în noroi și pe gheață, să fie primăvara aici. awiarunner.blogspot.sk/2013/03/vsb-cez-bankov-na-alpink.
Am vrut să merg la spartan pentru prima cursă din septembrie, dar am fost în Albania. Acum m-aș alătura, să punem echipa laolaltă, să fie mai ieftină, tânărul șopârlă m-a atras, aș merge la el.
Awia Sunt deja înregistrat și plătit, împreună cu Tisan, în val începând de la 12:30 (nu mi-a oferit o opțiune anterioară la înregistrare, șopârlele s-au înregistrat după noi, deci nu știu când începe valul lor).
cine crede că după iarnă trebuie să aterizez pe o furtună, sunt metri de găuri, pe alocuri sunt 50 cm de nisip pe alocuri, în altă parte clar de nisip. Acolo iluzia se va risipi deoarece nu pot face nimic.
pe o pistă mică în furtuni? Când te duci din nou acolo? Motocicleta rulează deja și cade într-o săptămână ploioasă, așa că bich išeu pe nisip
chiar și cel mic, și cel mai mare mai repede în spate, este jenat decât după curse. acolo poți acum să te îmbolnăvești de condiția în care voi lucra mâine.
Probabil că nu pot face de fapt săptămâna asta decât poate sâmbătă.
Voi încerca să merg de 2-3 ori pe săptămână pe nisip, pentru că trebuie să mă întăresc. în caz contrar, există zei angajați, dar nu este nimic mai bun pentru un început greu. Știi că iarna este plină de vinovăție și un tip nou, este pe o semnătură de fitness
Șopârlă: când începe al treilea val? - Pentru că sunt un nebun. Valurile ar trebui să meargă după o jumătate de oră, v-ați înregistrat pentru mine și nu mi s-a oferit să încep în al 3-lea val. Nu pot decât la 12:30 și 14:00. Suntem la 12:30.
Îl conducem pe Landak în fața dvs. 11:00. Atunci când te plimbi în jurul meu măcar salutări:-) ">
Calcă sticla. Nu mă face prea noroios
Ei bine, am ajuns la concluzia că este posibil să schimbăm ora de început acolo și că era încă liber la 11:00, așa că eu, Tišan ne-am mutat acolo, inițial am vrut să mergem dimineața.
Cel puțin vorbim cu șopârla pe parcurs:-) ">
Astăzi în cele din urmă obligatoriu 6 km sub 30 de minute, mai exact în 29,55 minute, aveam un obiectiv până la sfârșitul lunii martie, așa că acum trebuie să stabilesc rapid unele noi.
Nu mă deranjează puțin - nu am dormit, nu am băut bine timp de 3 zile, dar nu m-am simțit la fel de bine ca oricând, dacă ar trebui să mă tragă cineva, îmi dau cel puțin cu un minut mai jos. Alteori sunt prins și timpul merită cifra.
cel de-al treilea antrenament este mai satisfăcător/nu satisfăcător /, este deja mai bun și mai persistent și se realizează progrese. Mai ales pasajele cu nisip adânc și dune au fost deja mutate cu noua certitudine dobândită, este necesar să aveți cel puțin un cadran de 4 sau un semi-cadran 5. pentru a sări unul după altul. Pentru primele două antrenamente, am simțit că ar trebui să-l închei, acum un pic de optimism.
De asemenea, am zile de necazuri de nicăieri, și apoi zile în care trece de la sine. Încă nu găsesc regularitatea în asta.
Și uneori simt că merg drăguț, iar timpul nu este mult, și apoi simt că se va face fart, iar timpul este normal.