Am întâlnit accidental BODYBALANCE® și a fost într-un moment în care începeam să am unele îndoieli cu privire la noi tipuri de exerciții de grup. Poate că ați experimentat și acel sentiment - pe scurt, totul se contopeste puțin într-unul, vă distrați, transpirați timp de una sau două ore, dar nu veniți la următorul. Cu toate acestea, BODYBALANCE® m-a tras în jos.
Beneficii de care te vei îndrăgosti
Dacă ar fi să descriu sentimentul general pe care l-am rămas după o oră de BODYBALANCE®, aș folosi cu siguranță cuvântul armonie. Echilibru între corp și minte, întărire, relaxare și întindere.
Instructorul Danka Baloghová explică asta „BODYBALANCE® aduce beneficii foarte asemănătoare cu yoga modernă, atât psihologică, cât și fizică. Din punct de vedere fizic, îmbunătățește în principal starea, obținând o forță, o forță și o flexibilitate mai mari ale corpului.
Ai auzit de PortDeBras? Mișcări grațioase, exerciții sofisticate de întărire, întindere completă.
Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor, gama de mișcare și echilibru, ajută la echilibrarea dezechilibrelor musculare. Pe lângă asta îmbunătățește metabolismul, și astfel vă poate ajuta să slăbiți. Mulți participanți au confirmat reducerea durerilor de spate, creșterea forței corpului și a corpului și a picioarelor.
Din aspectul psihologic al exercițiului reduce stresul și tensiunea, îmbunătățește capacitatea de concentrare pe termen lung și, în general, aduce bunăstare. Exercițiile fizice pot aduce femeile însărcinate un curs mai bun al sarcinii și al nașterii în sine datorită ambelor tipuri de beneficii.
Sursa foto: istockphoto.com
Yoga, Tai Chi și Pilates
BODYBALANCE® este o combinație de yoga, tai chi și Pilates, vizând construirea forței, creșterea flexibilității și menținerea unei persoane în armonie și echilibru mental. Îmbunătățește corpul, mintea și viața. Exercițiul este ideal pentru toată lumea, este sigur și, prin urmare, potrivit pentru toate generațiile.
Secvențele și ipostazele individuale (asanas) au întotdeauna mai multe posibilități de dificultate, astfel încât exerciții din ce în ce mai puțin avansați își vor veni în fire. Deși exercițiile fizice au o frecvență scăzută, veți arde până la 340 de calorii în medie.
Exercițiul are o coregrafie și o muzică date, care se schimbă la fiecare 3 luni. După câteva lecții, practicienii înțeleg structura lecției, învață toate mișcările și încep să se simtă încrezători și fermi.. Astfel, se pot concentra pe deplin asupra exercițiului și a muncii propriului corp, se îmbunătățesc în tehnică, pot merge mai adânc în poziții. În acest fel, pot simți o experiență uimitoare de exerciții fizice și mentale. ”