Pe scurt, da, pot. Cu toate acestea, o dietă săracă și un program mediu de exerciții fizice vor reduce cu siguranță eficacitatea stimulatorului de testosteron. Un program excelent de exerciții și o dietă solidă vă vor ajuta să construiți mușchi și să creșteți testosteronul.
Un antrenor de forță certificat Parker Hyde vă va arăta cum să vă maximizați nivelul cu sala de sport, în articolul „Cum să creșteți în mod natural testosteronul cu exerciții fizice”. Pe scurt, stresul (sau intensitatea), volumul general, opțiunile de exerciții și chiar ordinea exercițiilor pot afecta.
În mod similar, aminoacizii dintr-o dietă bogată în proteine joacă un rol major atât în testosteron, cât și în creșterea musculară. Lockwood, Ph.D., explică: „În combinație cu antrenamentul care crește sensibilitatea receptorilor androgeni și consumul de aminoacizi esențiali necesari pentru susținerea sinteza proteinelor, performanța testosteronului a crescut semnificativ. "[3,4]
Înainte de a începe să serviți o singură porție de rapel de testare, ar trebui să vă pregătiți pentru succes antrenându-vă în mod constant cu un program de construire muscular bine gândit și asigurându-vă că se potrivește cu greutatea corporală, obiectivele și nivelul de activitate consumând suficiente proteine și total. calorii.
Concentrați-vă pe dieta și antrenamentul adecvat, iar testosteronul dvs. va merita mai mult!
- Spitalul Roosevelt poate ajuta, de asemenea, persoanele extrem de obeze cu procedura
- Dieta cu poliartrită reumatoidă O dietă poate ajuta la simptome
- Dietele bogate în proteine pot să nu ajute la evitarea studiului diabetului - boala 2021
- Facebook vrea să-i ajute pe părinții fără idei și să-și găsească copiii pierduți
- Spitalul Roosevelt din Banská Bystrica - Hlavné poate ajuta, de asemenea, persoanele extrem de obeze cu intervenții chirurgicale.