amarant Biopurus

Trecerea la o dietă sănătoasă nu trebuie să fie dificilă și nici nu trebuie să mori de foame. Pot exista mai multe motive - este posibil să fie nevoie să promovați sănătatea, poate că va trebui să slăbiți. Oricare ar fi motivele, merită. Multe dintre rețetele mele au apărut pe măsură ce am încercat să slăbesc singur și am încercat mai multe moduri și diete. Dieta pentru scăderea în greutate ar trebui să fie echilibrată, astfel încât să nu mai avem pofta de mâncare, în special pentru dulciuri, și mulți oameni uită de ea. Pierderea mea în greutate a eșuat întotdeauna din cauza gusturilor incontrolabile și a unei voințe puternice slabe. Astăzi, știu deja cum să-mi echilibrez dorințele, precum și să-mi întăresc voința puternică. Și da, trece prin dietă.

Câteva cuvinte despre amarante:

1. Nu conține gluten, deci este potrivit și pentru celiaci. Are un indice glicemic scăzut, deoarece nu conține aproape deloc zaharuri simple. Prin urmare, este căutat în dietele diabetice și de reducere.

2. Conține o mulțime de proteine, deci este potrivit mai ales pentru sportivi, vegani și vegetarieni.

3. Conține o mulțime de acizi grași nesaturați, prevenind astfel bolile cardiovasculare.

4. Este o sursă bogată de fibre. Ei vă vor aprecia intestinul mai ales atunci când preveniți cancerul de colon.

5. Beneficiază din punct de vedere al medicinei chinezești - îndepărtează umezeala, întărește rinichii, întărește întreaga concentrare centrală, este utilizată pentru obezitate cu umiditate rece, întărește qi - excelent pentru femeile care alăptează, sportivii, muncitorii, constipația.

Pentru budincă avem nevoie de:

1 ceapă curățată și feliată

2 catei de usturoi

200gr broccoli spălate, capete feliate

150gr de amarant fiert

1PL drojdie delicatesă

Sare, piper negru măcinat, unt

Abordare:

Se prajeste ceapa in unt sau ulei de masline, sare, se condimenteaza si se adauga broccoli si amarant fiert. Se prăjește aproximativ trei minute și se transferă amestecul într-un vas de copt, care este uns în prealabil cu unt și presărat cu mămăligă. Se toarnă amestecul de ouă peste amestec. Amestecăm ouăle cu sare, piper negru măcinat și drojdie delicioasă. Dacă avem un gust, îl putem gusta cu ierburi după gust. Se toarnă amestecul pe o tavă de copt, se adaugă roșiile cherry spălate și se coace la cuptor pentru 180 de grade pentru aproximativ 30 de minute.

Budinca se servește cu salată proaspătă de legume.