Iarna este în toi și, odată cu aceasta, vremea înghețată neplăcută. Prin urmare, mulți dintre noi preferă să ne schimbăm șederea în iarna trosnitoare cu căldura casei noastre. Dar vă puteți bucura și de distracția de iarnă în sănătate fără a „lua” acasă o problemă neplăcută de sănătate.

iarnă

Ceea ce cauzează pansament insuficient?

Pansament insuficient pe timp de iarnă vă poate pune serios în pericol sănătatea. Dacă temperatura corpului unei persoane este sub 35 de grade Celsius, apare hipotermia. Se dezvoltă apoi hipotermia, o afecțiune în care temperatura corpului scade sub valoarea necesară metabolismului normal și funcțiilor corporale.

Răceala nu declanșează doar o răceală. Veți pune în pericol aproape toate organele, majoritatea sistemului cardiovascular și a sistemului nervos. Rece provoacă bătăi neregulate ale inimii la o afecțiune care pune viața în pericol - fibrilație ventriculară.

Acoperă-ți pielea goală

Pentru a evita complicațiile de sănătate menționate, merită să repetați vechile cunoștințe de care aveți nevoie acoperă toate părțile proeminente ale pielii. Aceasta înseamnă să purtați pălării, eșarfe și mănuși care vă mențin degetele unite și rămân mai calde. Este important ca capacele să acopere urechile. Urechile sunt unul dintre primele organe care sunt afectate de frig și care obosesc. Nu uitați cizmele înalte deasupra gleznelor cu o construcție suficient de rigidă și durabilă. Cel mai bine va fi dacă aveți în interior blănuri care să vă încălzească picioarele.

Urmați principiul „ceapă”

Baza este de a adera la principiul „cepei”. Aceasta înseamnă că mai multe straturi de îmbrăcăminte subțire trebuie preferate unuia sau două straturi de îmbrăcăminte groasă. Aceasta menține un microclimat optim al corpului, care este un strat subțire de aer pe corp gros de aproximativ un milimetru. Straturile trebuie să fie ușoare și să fie realizate în principal din materiale sintetice.

Stratul inferior este important

Pe vreme rece, când temperatura este în jur de 0 grade Celsius, trebuie să purtați întotdeauna trei straturi diferite. Stratul inferior joacă cel mai important rol în protecția sănătății, care aspira sudoarea cat mai repede din corp si astfel mentine o temperatura constanta. Pe măsură ce corpul transpiră, transferă excesul de căldură în mediu prin evaporarea transpirației de pe piele.

Dacă stratul inferior de îmbrăcăminte este umed sau umed, temperatura corpului tău va scădea rapid, mai ales când te oprești din mișcare. Rezultatul poate fi răceli ale masei musculare, articulațiilor și organelor interne.

Ca strat inferior puteți folosi lenjerie termică, care este confecționat dintr-un material elastic și are adesea o tăietură strânsă. Pentru a-și îndeplini funcția, trebuie să fie cât mai aproape de suprafața corpului. Dacă este prea slabă, transpirația se condensează direct pe piele, o curge și, cel mai rău dintre toate, se răcește.

Pentru cine este potrivită îmbrăcămintea funcțională?

Lenjeria de corp termică este una dintre lenjeria de corp funcțională care menține corpul cald. Împinge sudoarea în următorul strat de îmbrăcăminte, împiedicând corpul să se răcească. Această proprietate este importantă, deoarece transpirația la temperaturi sub zero poate fi foarte periculoasă.

Îmbrăcăminte funcțională este deosebit de important pentru cei care vor să facă sport iarna. De asemenea, va servi celor care fac bine pregătindu-mă pentru o călătorie mai lungă pe timp de iarnă și stați afară câteva ore.

Nu uitați stratul mediu și cel superior

Stratul de mijloc nu trebuie doar să îndepărteze umezeala spre exterior, ci trebuie să funcționeze și ca izolație termică. Cel mai potrivit material este așa-numitul fleece, care este o țesătură moale. Avantajele sale sunt ușurința, elasticitatea ridicată și întreținerea ușoară.

Pentru ca este stratul superior expus la intemperii trebuie să fie impermeabil, adică rezistent la apă și vânt. Dacă hainele se udă, aceasta poate îngheța pielea și provoca degerături. În cel mai rău caz, dacă pielea este sub îngheț, există riscul amputării. Dacă te umezi iarna, corpul tău se va răci rapid.

Mănâncă alimente și băuturi calde

Este important să consumați alimente și băuturi calde, care să ofere organismului căldură. Iarna, în plus, ceaiurile din plante sunt ideale pentru a vă menține cald.

Dacă sunteți înarmați cu haine calde, vă puteți bucura de o plimbare mai lungă în aer curat, fără a vă pune în pericol sănătatea.