El a dezvăluit, de asemenea, de ce este important să ai un partener fericit și optimist.
Distribuiți articolul
Este un mușchi, dar când se îmbolnăvește, viața nu mai este ceea ce era. Este vorba despre inimă. Bolile cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente decese din Slovacia. Potrivit informațiilor actuale de la Centrul Național pentru Informații despre Sănătate, peste 25.000 de persoane au murit de boli cardiovasculare în 2018.
Medicul Igor Bukovský a dezvăluit cele mai importante șase componente din dietă care îmbunătățesc sănătatea inimii. În primul rând sunt acizi grasi omega-3, pe care le intri în corpul tău din ulei de in sau de rapiță și nuci.
Atunci este vitamina D, care nu se află în alimente și trebuie să intre în organism sub forma unui supliment nutritiv.
El este al treilea în linie magneziu, care are puternice proprietăți antioxidante. Ar trebui să mâncăm spanac, avocado, ciocolată fierbinte, nuci și cereale. Nici nu trebuie să uităm Coenzima Q10, care este în soia și nuci.
De asemenea, este important pentru sănătatea inimii acid folic, care ajută la îndepărtarea homocisteinei toxice din sânge și protejează inima de acesta cu legume, cereale și linte.
Ultimul element important este potasiu, care reglează și scade tensiunea arterială. Cele mai ideale alimente pentru a intra în corpul tău sunt bananele și cartofii. „Dar nu uita că fiecare fruct sau legumă îl are în el”, a explicat Bukovský.
În videoclipul de la Teleran, veți afla, de asemenea, de ce este important să aveți un partener fericit și optimist.
- Diabetul și sănătatea inimii
- Bioderma ABC Derm H2O apă de curățare micelară pentru copii 1000 ml Sănătate, frumusețe și îngrijire
- Bukovský a dezvăluit cele mai bune diete pentru acest an. Baza este o masă simplă
- Copiii și adolescenții sunt cei mai expuși riscului de boli meningococice - Sănătate
- Bukovský a explicat de ce nu ar trebui să consumăm alimente proteice cu o băutură dulce Markíza Doma