bukovský

Distribuiți articolul

Este o combinație, datorită căreia vom crea kilograme în plus într-un an.

Poate vă bucurați și de o băutură dulce cu care beți mâncăruri cu proteine. Cu toate acestea, potrivit lui Igor Bukovsky, faceți o mare greșeală. Sa demonstrat că această combinație blochează arderea grăsimilor.

"De exemplu, dacă mâncarea dvs. conține 15% proteine ​​și o beți cu o băutură cu zahăr, puteți arde cu 7,6 g mai puțină grăsime. Este adevărat pentru o astfel de masă pe zi. Când este înmulțită cu 365 de zile, este de până la 4, 5 kg de grăsime suplimentară ", a explicat un specialist în nutriție și medicină preventivă din Telerán. El a adăugat că este vorba despre valoarea a ceea ce câștigă oamenii în fiecare an.

El recomandă să beți apă și nu băuturi dulci, care, de asemenea, nu îmbunătățesc senzația de sațietate.

Potrivit acestuia, problema este și faptul că femeile care fac dietă mănâncă proteine ​​la prânz, din care nu se îngrașă, dar după prânz au o prăjitură cu cafeaua lor. Are un efect similar cu cel de a bea o masă proteică cu o băutură dulce.

Mănâncă sau mănâncă înainte de culcare?

Dacă o persoană se culcă mâncată, aceasta afectează circumferința centurii, spune Bukovský. El ne recomandă să ne culcăm puțin flămânzi pentru a aștepta cu nerăbdare micul dejun. Și de când nu ar trebui să mâncăm? Se spune că totul depinde de momentul când ne culcăm.

„Dacă suntem angajați cu două ore înainte de culcare, este cel mai rău pentru circumferința taliei. Se pare chiar că dacă mănânci mai puține calorii în timpul zilei și mănânci mai multe calorii în timpul zilei decât noaptea, este cel mai rău pentru tine corp ", a adăugat el.