Și le ai gata într-o jumătate de oră.

bukovský

Distribuiți articolul

Ai probleme cu digestia alimentelor? Avem trei rețete garantate pentru dvs., după care nu veți avea vânturi și corpul dumneavoastră le va primi bine. Este interesant faptul că pentru prima dată în bucătăria lui Telerán, Igor Bukovský a asistat împreună cu coautorii celei mai recente cărți Petra Gálisová și Ivana Mesárošová - Protiprdkavá kuchářská kniha, în care veți găsi 80 de rețete și toate ambele doamne au încercat-o.

Conține rețete pentru micul dejun, supe, salate, feluri principale, sosuri, sosuri, tartine și deserturi, care nu numai că sunt sănătoase și gustoase, dar ajută și la rezolvarea sindromului intestinului iritabil - balonare, durere, crampe, diaree și constipație.

Friptură de vită, pizza și budincă - acestea sunt cele trei feluri de mâncare pe care Bukovský și doamnele le-au pregătit din ingrediente care nu cauzează probleme digestive.

Friptura de vita - nu l-au făcut din ouă, ci din tofu alb. Au adăugat partea verde a cepei tinere, au fumat boia și au colorat-o cu turmeric.

Pizza - aluatul a fost preparat de autorii cărții din făină de ovăz, orez și făină de amidon fără cartofi fără gluten, suplimentată cu trandafiri de broccoli, roșii și pesto de busuioc.

Budincă - ai nevoie de făină de orez și lapte de migdale, restul procesului este același ca și pentru o budincă obișnuită de făină de amidon. Au folosit fructe cu conținut scăzut de carbohidrați pentru decorare. Merele ar trebui evitate.

(cantitățile pentru mese pot fi găsite pe videoclip)

Conceptul FODMAP este cea mai recunoscută și mai bine cercetată abordare din lume pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil și a altor tulburări digestive, rețetele folosind ingrediente disponibile în mod obișnuit, puteți prepara majoritatea meselor în decurs de 25 de minute.