energie

Dacă sunteți deranjați de oboseală, nervozitate sau doriți pur și simplu să vă „închideți”, atunci acest exercițiu este pentru dvs. Datorită acestui exercițiu veți fi nu numai sănătos și plin de energie, ci și frumos ... Nu crezi? 5 tibetani pot face minuni cu omul, într-adevăr. Acest exercițiu este cunoscut de mii de ani și, dacă a ajutat atunci, de ce nu ar ajuta acum? Există 5 tibetani care vă vor „îmbunătăți” ...

Pozitive ale exercițiului 5 tibetani

Aspectele pozitive ale acestui exercițiu sunt cu adevărat uimitoare, deoarece acest exercițiu afectează mai multe „părți” și zone ale corpului, precum alte exerciții. Implică 5 tibetani în viața ta și toate acestea se vor îmbunătăți!

  • Îmbunătățiți funcția sistemului imunitar
  • Îmbunătățiți digestia și metabolismul
  • Aceștia susțin bunăstarea sistemului nervos
  • Îndepărtează stresul și neliniștea
  • Acestea adaugă forță și îmbunătățesc fluxul de energie din corp
  • Ele întineresc trupul și sufletul
  • Ele încetinesc procesul natural de îmbătrânire
  • Îmbunătățesc calitatea somnului și a vieții
  • Ele întăresc și întăresc corpul

Cât de des să antrenezi 5 tibetani (intensitate)

5 tibetani își au originea în exerciții de yoga, aceste exerciții nu sunt solicitante și nu trebuie să le dedici ore din timpul lor.

Pentru 5 tibetani ai nevoie doar de 10-15 minute pe zi, nu bine. Pentru început, exersați aceste exerciții pentru 4 până la 6 repetări. Puteți adăuga 3 repetări în fiecare săptămână până când ajungeți la maximum 20-21 de repetări ale acestui exercițiu pe zi. Poartă haine confortabile, astfel încât să nu fii împins nicăieri, o saltea sub tine și mergem după ea. Respirați lin și calm în timpul acestor exerciții.

Cum să antrenezi 5 tibetani?

5 tibetani trezesc și reîmprospătează o persoană, îi dau energie și, prin urmare, este ideal să faci aceste exerciții dimineața înainte de micul dejun. De asemenea, veți sprijini digestia și veți avea suficientă energie și bună dispoziție toată ziua ...

Faceți clic pe videoclip cum să formați 5 tibetani

Dezlănțuie-ți puterea ascunsă și te vei simți uimitor datorită celor 5 tibetani!