Abdomen, fese, șolduri, coapse. Acestea sunt cele mai critice părți ale figurii unei femei. Dar acum ne concentrăm pe coapse. Din ce în ce mai multe femei sunt îngrijorate de întrebarea: Cum să slăbești pe coapse? Ați încercat multe diete, exerciții și nimic nu vă ajută? Poate a existat o greșeală în exercițiile greșite sau pur și simplu l-ai „înfășurat” prea curând. Vom încerca să vă oferim cât mai multe informații despre cum să slăbiți pe coapse, ce să faceți și ce să evitați. Credem că o putem face împreună!

schudnes

Rețineți că nu veți putea slăbi doar pe coapse! Corpul uman este configurat astfel încât să nu poată elimina grăsimea doar dintr-o anumită zonă. Prin urmare, nu numai că vei pierde în greutate pe coapse, dar cu exercițiile potrivite te poți concentra în principal pe ele.

Uitați de dietele restrictive! Nu reduceți prea mult aportul de calorii - mai devreme sau mai târziu veți fi copleșiți de foamea de lup, de alimentația excesivă sau de depresie. Iar rezultatul acestor diete este că slăbești mai ales acolo unde nu vrei. Prin urmare, încercați să vă concentrați în principal pe exerciții fizice regulate. Tot ce aveți nevoie este de o jumătate de oră pe zi, timp în care veți face exerciții pentru fese și coapse. În plus, puteți preveni celulita prin exerciții și întărirea coapselor! Pe lângă sporturile dinamice, nu uitați de exerciții de întărire a mușchilor jocului. Cu siguranță veți găsi o serie de exerciții care vă vor ajuta să vă modelați silueta. Exersează precizie și mai multe serii. Cu toate acestea, baza este regularitatea exercițiilor. Prin urmare, exercitați în mod regulat și mai puțin decât bufeurile și multe. Nu veți obține nimic prin aceasta, vă veți irosi energia în mod inutil.

Cu toate acestea, pentru a îndeplini scopul și importanța întregului exercițiu, este necesar să urmați obiceiuri alimentare adecvate. Alimentație sănătoasă și echilibrată, multe lichide, aport de substanțe nutritive importante, minerale, vitamine și proteine. Nu uitați să luați micul dejun, încercați să vă limitați aportul de zahăr doar până la prânz. Nu mâncați înainte de culcare și luați în mod ideal o pauză de 12 ore (între cină și micul dejun) ideal pe zi. Somnul este o chestiune firească.

Cu perseverență vei realiza coapse frumoase! Mult noroc!