Un eveniment major te așteaptă într-o săptămână în care vrei să arăți grozav, dar nu ai avut timp să pierzi centimetri în plus? Vrei să știi cum să slăbești într-o săptămână? Are chiar sens? Nu-ți vei strica sănătatea? Nu se întorc repede centimetri? Vom încerca să răspundem la aceste întrebări cât mai detaliat posibil, explicând toate avantajele și dezavantajele și întregul proces de „scădere în greutate” săptămânală.
În primul rând, nu trebuie să slăbești în ultimul moment. Pierderea săptămânală în greutate nu ar trebui să fie regula, ci mai degrabă excepția. Nu vă așteptați la rezultate exagerate. Luați-vă ușor că pur și simplu nu puteți pierde în greutate într-o săptămână! Nu intenționați să pierdeți mai mult de 1 kilogram sau 1-3 centimetri în circumferință - ar fi un șoc imens pentru corpul dvs. și, cel mai important, nu ar fi deloc sănătos!
Iată regulile de bază pe care nu trebuie să le încălcați în timpul săptămânii de slăbire!
- Nu exagera! - Nu faceți mult exercițiu, nu mâncați puțin. La început s-ar putea să slăbești mult, dar te vei simți rău, leșinat, obosit . Și în plus, greutatea ta pierdută se va întoarce foarte repede cu interes.
- Vă puteți limita aportul zilnic de calorii, dar beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. - Dar fiți atenți! Nu reduceți prea mult aportul zilnic de calorii!
- Baza este mișcarea, dar nu solicitantă! Ai obosi doar.
- Rețineți că după această săptămână ar trebui să urmați principiile pierderii în greutate sănătoase și eficiente - aceasta este singura modalitate de a nu vă îngrășa.
REȚINEȚI mai ales că după această săptămână trebuie să treceți la o dietă sănătoasă și eficientă. Dacă rămâneți mai mult timp la dieta „săptămânală”, vă puteți încetini metabolismul. Acest lucru ar însemna un efect yo-yo, pierderea treptată a masei musculare, oboseala, nervozitatea și alte tulburări fizice și mentale.
Răspunsul la întrebarea cum să slăbești într-o săptămână poate fi și o dietă cu fructe. Majoritatea dietelor nu sunt potrivite pentru scăderea în greutate și nu trebuie respectate mai mult de trei zile, dar dacă trebuie să vă uscați urgent, acestea sunt soluția ideală pentru dvs. Nu uitați că o seară sau un eveniment nu merită sănătatea ta proastă și începe-ți dieta mai repede! Deocamdată, însă, ne ținem degetele încrucișate!